Dobrý noční příběh pro dospělé: Poslouchejte a lépe spíte!
Určitě to víte. Ležíš vzhůru pozdě večer, protože ti to zlomí hlavu a prostě se nemůže vypnout. Příští ráno se cítíte, jako byste byli vyhoděni, protože jste se sotva vzpamatovali.
Bedtime Story: Poslouchejte a pusťte se!
Možná vám to pomůže slyšet něco opravdu nudného. Ano, má pravdu - mělo by být opravdu nudné rychle usnout. To je myšlenka Tobyho Baiera: Od vyklízení z bytu, po ambice, po večery rodičů? Ve svém „Falling Asleep Podcast“ vypráví svůj život a podle vlastních prohlášení říká „není to příliš vzrušující“. Pak je Kantův „Kritik čistého důvodu“ nahlas přečten, aby bylo snazší usnout. Myslíme si: skvělý nápad - a představte si stejnou epizodu.
Dobře, spíte? Pak můžete pokračovat v poslechu: Podcast je publikován každé dva týdny a je zdarma! Sám Toby samozřejmě nevylučuje, že jeho témata jsou také vzrušující. „Pak jsou vhodné například pro dlouhé jízdy autem,“ říká.
Dáváte přednost čtení sami?
Mentální trenér Fabian Freigeist vypráví dobrý noční příběh pro dospělé na jeho webových stránkách, což vám může také pomoci lépe usnout. Četli jsme to a zjistíme: Je v něm tolik pravdy!
„Příběh se týká malé Anniky, která se třese, když matka a táta opustí školku, protože duchové zuří ve skříni, čarodějnice se chichotají ve tmě a monstra číhají pod postel.“ Annika přitáhla přikrývku pod bradu a přitiskla si svého medvídka. Pevně zavře oči, nepomůže, útočiště v bezpečném hnízdě svých rodičů noc za noc.
Co byste řekla jako rodič, aby se už nebála? Pokusili byste se jí vysvětlit, že neexistují duchové? Annika by protestovala. Existují velmi dobře! Slyší ji. Ano, dokonce to cítím.
Annika matka má nápad. Umístí do školky malý, zeleně zářící měsíc a řekne své dceři: „Věděli jste, že se duchové bojí zeleného světla?“ Annika se na matku podívá se širokýma očima. "Duchové se bojí taky?" zeptá se. "Ano, a nemohou ti ublížit, když za tebe svítí zelený měsíc." Pokaždé, když Annika uslyší další chichotání nebo záblesky a bouře venku, podívá se na Měsíc. Věří v něj. Představuje si, že ji obklopuje jeho zelené světlo. Důvěřujte moudrosti a lásce k matce a klidně zavřete oči.
Annika vyrůstá. V určitém okamžiku už nepotřebuje zelené světlo. Myšlenka čarodějnic a monster je nyní zábavná. Nicméně? v Annině životě se objevují úplně jiní duchové.
Obava z nenalezení toho pravého. Obava, že peníze na zvýšení nájemného nestačí. Strach, že nikdy nezapadne do svých oblíbených džíny? Myslíte si, že tito duchové jsou známi? I o třicet let později nemůže spát kvůli duchům. Vrátí se k matce.
"Víš, mami, občas jsem spal v posteli celé hodiny." Starosti prostě nechtějí odejít. “ "Malí, můžete si ještě vzpomenout na zelený měsíc, který odháněl všechny vaše nálady?" ‚Ano. Co tím myslíš? Plastové světlo bude stěží řešením mých starostí. To jsou skutečné! “ Nejprve se matka musí srdečně zasmát.
"Starosti jsou jako duchové." Pokud v ně nevěříte, nemohou vám ublížit. Protože starosti nebo obavy mají pouze jednu sílu: brání vám soustředit se na to, co chcete. Vaše pozornost je jako světlomet majáku. Pokud se opírá o to, co chcete, nemůže být s vašimi starostmi. “ Matka se šťastně zasměje a chce vstát. Všechno se pro ni říká.
"Ale mami, pokud nevyřeším své starosti, tak zůstaň!" Musím na ni myslet. “ "Už jsme s tvými duchy jednali?" Zlomil se váš šatník, ořízl nohy vaší postýlky nebo zavolal strašidlo? Ne, nebojovali jsme proti tvým duchům, protože neexistují. Život jim dal jen vaše pozornost. Stejně tak vaše starosti existují pouze ve vaší hlavě. Pokud se je pokusíte vyřešit nebo s nimi bojovat, zůstanou naživu. “
Annika přemýšlí o slovech své matky. Kdyby jí to cizinec řekl, označila by ho za skutečného uprchlíka. Maminku však příliš často pozorovala a v jakýchkoli výzvách udržovala úsměv. Nikdy neměla pocit, že něco zakrývá. Teprve nyní, poté, co sama zná špatné způsoby a výkyvy života, ocení to ještě více na své matce.
'O. K.' říká Annika. "Zkusím to." Ale už nevěřím v ochranu zeleného měsíce. Omlouvám se. “ Matka odpoví. "Máte něco mnohem, mnohem lepšího." Je to vaše přání a sny. Soustřeďte se na místa, která vidíte, na lidi, se kterými se smějete, a na úspěchy, které chcete oslavit. Slibuji vám, že tyto fotografie budou den ode dne živější. “?
