MOM-Power: Takže znovu získáte sílu

Většinu času trávíme čas pečováním o ostatní a kladením sebe za ně. Ale to nikomu opravdu nepomůže. Protože v určitém okamžiku musí Mama doplnit palivo! Takže položte nebo odložte děti, mobilní telefon stranou, nechte pět být rovných a jen si trochu odpočiňte. To dokáže zázraky!

Domácí lázně

Svíčky zapnuté, vana plná, vonný olej dovnitř a vypněte! Pro intenzivnější účinek meditativní nebo jednoduše „chillaxende“ (ano, také se učíme od dětí!) Zapněte hudbu. Gorgeous!

Energy Check

Lékař může pomocí krevního testu zjistit, zda důležité vitamíny chybí pro sílu. Vitamín D a B může být během zimy nebo dlouhodobého stresu překonán. Pokud tomu tak skutečně je, může pomoci únava a podrážděnost. Plná rychlost vpřed!

Dobijte baterie

Dnes v práci ani s dětmi není stresující jídlo. Hledáte pauzu! (pokud děti spí, objednávají sushi nebo jedí z kanceláře a na lavičce v parku) A naprosto klidný a bez narušení vaše pocity dobré pro vás. Síla silná na další hodiny!

Power Walk

Jakmile se dostane do dveří, zeptejte se souseda nebo svého partnera. Pak jděte kolem bloku, dýchejte čerstvý vzduch a podrobně se podívejte na své okolí. Stromy, tráva, jezero nebo nebe. Poté máte na mysli seznam maminek více síly a možná na cestě, bez přemýšlení, již podvědomě najdete řešení jednoho nebo druhého problému. Domorodé obyvatele nazývají Freedom Walk a vědomě to praktikují, aby našli odpovědi.Kouzelná!

Dance Dance Dance!

Poslouchejte hudbu, zapomeňte na sebe a tancujte na ni. Pracuje také s dětmi jako čerpací stanice. Nikdo nemusí vypadat dobře! Nohy a ruce mohou létat - uvolňuje napětí a zlepšuje krevní oběh pro větší sílu. Yeah!

Svoboda!

Vytvořte pocit svobody. Může to být jednoduše podnik bez kočárku, nákupní tašky a tak s volnou rukou, nebo jízda na kole sama, výlet lodí nebo procházka v lese. Někdy stačí, když Mama dokáže nakupovat sama. Mír!

Udělejte si čas

Proč si vzít volno. Jen tak pro sebe. Ne proto, že se něco děje. Ale jednoduše, protože se musíte nechat unášet. A kdo nedokáže být doma, bez domácnosti a tak, musí jít ven a projít se. Dolce daleko niente!