Žít uvolněně? Můžete se učit!

ChroniquesDuVasteMonde: Mnoho žen ve věku nad 50 let tvrdí, že jsou uvolněnější než v mladém věku. Co dělají dobře?

Isabella Heuser: Tyto ženy již nejsou pod takovým tlakem, aby vše dokonale zvládly. Ze životní zkušenosti vědí, že to není drama, pokud se něco pokazí nebo neuspěje sto procent. V mladém věku byli v rozpacích, když dítě křičelo, zapomněli na narozeniny, nebo nebyl spis nalezen na schůzku. Teď snadno berou takovou chybu.

Jak se člověk může naučit relaxovat?

Existují ochranné psychologické mechanismy, které fungují v procesu stárnutí. Po první, často panické obraně životní fáze od 50 mnoha žen zjistí, že je úžasné nemuset neustále padat. Konečně mohou místo toho, aby hráli roli, říkat, co si skutečně myslí. Nová svoboda, která posiluje.

A této svobody je dosaženo prostřednictvím jakési vestavěné vnitřní regulace?

Ano, díky neurobiologickému procesu jsme stále méně závislí na stálých odměnách. V mladém věku nervový systém odměn v mozku neustále vyžaduje jídlo: orgasmus během sexuálního shromažďování, stavové symboly nebo propagace v práci. Jak stárneme, systém odměňování stárne - a tyto pobídky nás stále více a víc pronásledují. Kromě toho můžeme lépe ovládat naše impulsy, což také vede k větší klidu.

Čas pracuje pro nás

62-letá byla první žena v Německu, která získala křeslo v psychiatrii. Od roku 2001 vede katedru psychiatrie a psychoterapie Charity v Berlíně. Za posledních devět let byla vdaná za Američana a má dvě dospělé děti.

Nicméně, mnoho lidí zažívá stárnutí jako uložení.

To je v mnoha ohledech. Paže jsou ochablé, břicho silnější, vlasy křehké. Hádat se s tím je normální. Ale také se z tohoto minima dostanete. Neboť paradoxně pro nás čas pracuje, alespoň na mentální úrovni. Většina lidí v západních zemích dosahuje nízkého bodu na 46, což je období, kdy jsou nejméně spokojeni. Pak to opět stoupá, u 60 žen a mužů dosahuje uspokojivé úrovně.

I bez vlastního zásahu? Pak jsme mohli počkat, až se spokojenost uspokojí sama.

Nedělat nic není v zásadě špatné. Všechny neurobiologické procesy jsou vždy ovlivňovány prostředím, myšlenkami, zkušenostmi a činnostmi. Proto bychom se měli zabývat novou fází života. Ti, kteří čelí změnám, je považují za méně ohrožující.

Jaké mohou být první kroky?

Podívejte se pozorně a získejte znalosti. Informace jsou vždy nervózní. Můžete cítit lízání těla a paměti, lezení po schodech způsobí, že vaše srdce bije, ráno vaše klouby bolí. Dozvíte se ale také, že proti bolesti existují cílená cvičení a my rychle zapomínáme na jména, ale můžeme lépe posoudit situace a lidi.

I přes takové racionální vhledy se mnoho žen cítí nejistě kvůli ztrátě mládí. Jak se dostanou ze svého nízkého?

Ženy v této fázi života často končí v mé praxi. Pro ně je nyní důležité posílit jejich sebeúctu. A to funguje nejlépe na aktivitu. Povzbuzuji je, aby s přáteli zvážili, kde jsou jejich zájmy a nadání, a hledali vhodnou skupinu.

Ale právě teď je obzvlášť těžké vstát.

Proto často nabízím svým pacientům doprovod pěti hodin: diskutujeme o registraci v klubu ao tom, jak by mohli začít sportovat, nejlépe ve skupině. Ti, kteří něco dělají s ostatními, obdrží zpětnou vazbu a sebeúcta se může pomalu upevňovat.

Dokud však nebudou připraveny, musí starší ženy čelit urážce, že se stanou neviditelnými. Ať už v práci nebo při setkání s muži - mají pocit, že jsou nejméně oceněnou populací v naší společnosti.

Bohužel, když je jejich reprodukční kapacita viditelně uhasena, jsou ženy vnímány jako méně atraktivní. To platí pro muže - i když později - mimochodem, oni mohou jen přemostit ztrátu mládeže stavem a penězi na chvíli. Muži jsou údajně vyspělejší, ale ve skutečnosti prostě bohatší. Každý, kdo stárne, má méně budoucnosti, je blíže k smrti - a to je vnímáno také zvnějšku. Teď je to o nalezení dobrého vnitřního řešení.

Může pomoci léčba Botoxem?

Může to být krok ke stabilizaci, ale je to pouze zpoždění, nikoli dlouhodobé řešení.Najít partnera po přestávce je nesmírně škodlivé, zatímco bývalý manžel již má nového. Obzvláště, pokud zároveň v práci nefunguje tak dobře, mohou se děti jen stěhovat. Toto je velmi obtížná fáze, která vyžaduje vysokou toleranci frustrace. Ženy tam bohužel musí projít.

Najít partnera nebude jednodušší. Měly by se ženy naučit vyrovnat se s jediným životem?

Vyzývám své pacienty, aby našli partnera, a to i na internetu, ale varuji, že ani u Parship a Co starší ženy nejsou považovány za výbuch. Ale věci se hýbou, mohou praktikovat flirtování, vracejí se zpět do hry. Samozřejmě mohou také zažít hloupé odmítnutí nebo potkat muže, kteří chtějí pouze sex. Tyto zážitky si ale můžete užít s kamarádem, pak to nemusí vypadat jako bankrot, ale jako zábavné dobrodružství, které můžete říct.

Takže hlavní věc?

Téměř vše je lepší než trvalé stažení. A někteří lidé skutečně najdou partnera. Bylo mi 51, když jsem se rozvedl už dávno, když jsem se při čtení potkal s manželem. Je o dva roky starší než já. V žádném případě všichni muži nechtějí mladou ženu, to vím od svých pacientů.

Určitě existují partnerství, která fungují dobře i po desetiletích, dokonce i sexuálně. Co mohou páry takto udržet?

Čas intoxikace je u konce. Když však sex přijde v klidnějších vodách, může dojít k důvěře a hlubokému uspokojení. Vrásky jsou pak méně důležité. Mnoho žen se dnes odváží jasněji říci, co chtějí a co ne. Být otevřený své vlastní touze mluvit vytváří intimitu. A muži mají tendenci se otevírat, když se cítí žádáni.

Nebo když zjistí, že se jim podaří vyvolat dobré emoce. Mnoho mužů se cítí potvrzeno, když se mohou cítit spokojeni v posteli.

Přesně proto, že to také znamená, že jeden je pro druhého cenný. A to může být důležitější než velký zadek. Bohužel se mnoho párů ocitlo v sestupné spirále: oba jsou sami se sebou nespokojeni, ustupují a pak se už necítí žádoucí. Také zde pomáhá být aktivní.

Novinářka Bascha Mika odsuzuje, že pochází ze srdce společnosti, když jsou ženy tlačeny stranou, jakmile dosáhly určitého věku. A kdyby se bránili, počítali by se jako ...

Když je mladá žena živá a svižná, je drzá, sladká a důležitý impuls; Pro 50letého je takové chování považováno za trapné. Mladé profesorky se mohou radovat z rady fakulty; když to udělám, jsem samozřejmě starý fena za zavřenými dveřmi. Myslím, že bychom měli diskutovat o diskriminaci v každodenním věku. S partnerem, přáteli, kolegy. Je to podobné emancipačnímu hnutí: došli jsme k závěru, že diskriminaci nelze odrážet jako individuální problém, ale jako kulturní jev. Podobá se to pejorativnímu přístupu ke starším lidem. Nebudeme ji odkládat tak rychle, ale můžeme ji potkat jinak.

A jak by to například mělo fungovat? Obzvláště v tempu upraveném světě práce se mnoho starších žen cítí tlačeno na stranu.

Neměli by být tak skromní, ale měli by poukázat na to, co dělají. Pokud máte mnohaleté pracovní zkušenosti, nepropadejte panice, když se něco pokazí a najděte intuitivnější řešení. Je to kapitál, který by ženy někdy měly viset na velkém zvonu. Kromě toho by měli urážlivě vytvářet situace, ve kterých jsou vyžadovány jejich dovednosti, místo toho, aby seděli v rohu, vyděšeni a přemýšleli, chlapci jsou hloupější než já. Jejich velkou výhodou je, že jsou na trhu práce potřeba více než kdy jindy.

Přestože ženy stárnou těžší než muži, cítí, že stárnou celkově mnohem uvolněněji. Je to pravda?

Studie ukazují, že starší lidé nejsou spokojeni s tím, jak jsou potřeba. Něco známého pro ženy. Nyní se vyplatí, že to byli obvykle oni, kdo se starali o život v chatrči, organizovali kruhy přátel a podniků. Nyní na tom mohou stavět a přijít, jakmile zranění zmírní erotickou tržní hodnotu, vyrostlou z krize. Ženy věk zajímavější, protože obvykle žijí více zájem než muži.