rychlý
Smět 6, 2024

Šťávový půst: Jak to funguje a jak funguje?

Šťávový půst: Půst v útlumové formě

Šťávový půst se na první pohled zdá být o něco lehčí než jiné půstní plány, protože v plánu jsou nejen voda a čaj plný bylin, ale také ovocné a zeleninové šťávy. Po celý den je distribuováno asi jeden až jeden a půl litru šťávy. Na rozdíl od léků nalačno jsou šťávy obvykle kratší a provádějí se pouze o víkendu, ale i zde je důležité stimulovat krevní oběh a metabolismus a doplnit jeho léčbu cvičením (ideálně na čerstvý vzduch!) Nebo zklidňující masáže.

Šťávový půst není dieta

Džusový půst by neměl být prováděn primárně jako dieta, ale jako a Možnost podpořit trávení a tím i tělo a přehodnotit jeho stravu: Neustále v náladě na sladkosti, tu a tam občerstvení a nakonec nejste unavení - postní šťáva může být ideálním vstupním bodem pro změnu stravy a možná i větší kondice.

Ve dnech zrání šťávy samozřejmě ztratíme pár kilo, ale je to hlavně kvůli ztrátě vody a v žádném případě to není opatření k trvalému snížení hmotnosti! Z dlouhodobého hlediska by mohlo dojít k jednostrannému léčení na nedostatek určitých živin. Šťávy pro půst by měly být v nejlepším případě čerstvě vylisovány, kdo má poměrně citlivé trávení, může se v nich šťávy navíc ovesné nebo lněné semínko promíchat? chrání také před chutěmi.

Šťáva rychle v šeku

Zda šťávy jsou čerstvě vymačkané doma, nebo si objednáte léčbu šťávy doma, je samozřejmě na vás? Karo, editorka módy a krásy na adrese ChroniquesDuVasteMonde.com, vyzkoušela „Juice Cleanse Starter“ od Frank Juice a diář na půst out:

„Můj přítel se mě zeptal, jestli chceme tři dny společně šťávu. Před prvním? Šťavnaté? První den musím přizpůsobit svou stravu a své tělo na nadcházející dny. To znamená v den udělení absolutoria: žádný alkohol, žádná káva a nic, co by zbytečně zatěžovalo žaludek. Těch 18 šťáv, které jsem dostal o několik dní dříve, bylo dodáno a uloženo v lednici. “Byly to hlavně ovocné a zeleninové šťávy, nepříjemné odrůdy, jako je například šťáva z zelí, tam nebyly.

Den šťávy půstu 1:

Nejprve piju zelenou šťávu s jablky, okurkou, špenátem a dalšími zelení. Chutná to docela dobře, i když ráno mám tendenci být müsli a koláčové koktejly jsou pro mě příliš silné. Již o dvě hodiny později už můžu popíjet další šťávu. Den tedy začíná: Každé dvě hodiny otevírám novou šťávu, která vždy obsahuje další chutné ovoce a zeleninu, takže první den se postíte dobře.

Žádná touha i přes Saftkur

Z potravinových chutí jsem ušetřil, což je také kvůli velmi vysokému obsahu cukru v šťávách. Takže ani nemyslím na čokoládu nebo jiné stimulanty. Na konci dne piju nejsladší ze všech šťáv s kešu, vanilkou a skořicí. To nasycuje noc.

Den šťávy půstu 2:

Probudím se a jsem plný energie. Tmavé kruhy nebo unavený vzhled dnes se mnou neexistují. Naopak: Cítím se svěží a chci se protáhnout druhým dnem se Saftkurem. Každé dvě hodiny piju své nápoje ve stejném pořadí a pořád nemám žaludek. Jediná věc, která mě udeří: najednou mi zbývá tolik času, protože vaření a jídlo jsou pryč! Moje obědové schůzce se ptám, jestli se nechceme procházet čerstvým vzduchem, místo abychom seděli v jídelně.

Cítím pachy ze zpracování šťávy najednou mnohem silnější a mohl by být tak slabý. Odpoledne se mi do hlavy dostalo mírné bolesti hlavy kvůli mému úplnému stažení z mého těla. Kvůli vysoké hydrataci (vypil jsem až 6 litrů denně) jsou všechny znečišťující látky vyplaveny, takže často musím jít do koupelny. Večer se raději utěším na gauči místo setkání s přáteli, kteří se všichni dobře baví, zatímco já se posmívám na jednu ze svých šťáv.

Den 3:

Jsem na domácím úseku a už jsem na sebe trochu hrdý, abych tak dlouho zůstal bez pevného jídla. Protože v této výzvě Pro mě nejde o hubnutí, ale o detoxikaci a zjišťování, zda jsem tak silný a dny bez Schoki a Co. Bohužel jsem úplně zima a zima. Ale to mi nezabrání naposledy usrkávat mé šťávy. Mimochodem, jeden z mých oblíbených nápojů je citron, kajenský pepř a kurkuma. Je milý a ostrý a stimuluje můj metabolismus.Bohužel se cítím trochu nafouknutý množstvím šťáv.

Lepší výživa po vyléčení šťávy?

Po mé poslední šťávě nemůžu čekat, až budu žvýkat a jíst něco v pořádku. A to byl vlastně jeden z mých nejlepších okamžiků: první jídlo po léčbě. Chutná mnohem intenzivněji, i když byste měli začít pomalu a jemně. Skvělý vedlejší účinek: po ošetření šťávy nepotřebuji téměř žádnou kávu a také nemám chuť na sladkosti.

Uvidíme, jak dlouho to tak zůstane. Cítím se svěžejší, aktivnější a stěží potřebuji korektor (a to se ve skutečnosti vždy používá). Zkoušel bych také ošetření šťávy podruhé, ale pouze během týdne a když vím, že neexistují žádné velké schůzky nebo události.?