Proč se vyplatí jít na procházku

Procházky se vyplatí, protože pravidelné procházky ...

... snížit stres

Pokud si v práci popadnete vlasy, jděte na procházku! Bylo prokázáno, že rychlé polední kolo má pozitivní vliv na náš pocit stresu. Usnadňuje nám to a umožňuje nám pracovat lépe pod kontrolou.

... chránit naše srdce

Podle nedávné studie Lawrence Berkeley National Laboratory v Kalifornii, jít na procházku snižuje riziko srdečních chorob a výrazně snižuje krevní tlak a hladiny cholesterolu - a může být dokonce účinnější než běh.

... více se soustředíme

Ať už doma nebo v práci: Náš mozek neustále shromažďuje informace z různých zdrojů - a zároveň. Procházka pomáhá vyčistit hlavu. Zelené plochy mají uklidňující účinek - vědecky prokázaný - a dávají našim mozkům pauzu před záplavou informací.

... podporovat kreativitu

Procházka dává mozku příležitost se zotavit. To omlazuje mysl a vytváří prostor pro kreativitu.

... odvezte depresivní myšlenky

Je dobře známo, že cvičení může zmírnit příznaky deprese. Chůze s dobrým přítelem nebo dobrým přítelem může mít pozitivní vliv na pohodu.

... posílit tělo

Pravidelné procházky mírným tempem nejen zvyšují vaši náladu, ale také posilují vaše svaly a pomáhají zhubnout.

... solidní vztahy

Protože technologie určuje náš každodenní život, osobní vztahy často upadají na vedlejší kolej. Páry, které si udělají čas na procházku, se záměrně vyhýbají účinkům médií a mohou se soustředit na konverzaci. To samozřejmě platí i pro rodiče a děti nebo přátele.

... zajistit krásnou pleť

Rychlá procházka přinese vašemu obličeji barvu. Kůže je očištěna od toxinů, zásobena kyslíkem a krví. Kromě toho cvičení stimuluje produkci endogenních tuků, které zjemňují a vláčně pokožku.

... zlepšit spánek

Bavíte se často v noci v posteli? Místo polykání prášky na spaní byste měli jít na procházku brzy ráno. To poskytuje lepší spánek, protože přirozené světlo nastavuje vnitřní hodiny zpět na nulu a stimuluje mozek během dne natolik, že se večer večer úmyslně vypne.