Tímto způsobem se lépe chráníme před viry mateřských škol
Začíná to oznámením ve školce: gastrointestinální, bronchitida, šarlatová horečka? seznam děsivých chorob je dlouhý a nekonečný. A sotva číst, jeden zoufale chce umýt ruce a je již první příznaky. Deset až dvanáct infekcí přivádí předškolní děti domů každý rok. Většina z nich je spouštěna viry. A čím je dítě mladší, tím citlivější je na bakterie, které se shromažďují v zařízení s mnoha dětmi.
Nemocné děti se chtějí hodně mazlit
Nemoc jako rodič však není možná. Není čas. A i kdyby několik dní v posteli znělo velmi svůdně, bylo by to v celém balíčku nepraktické. Takže jsme se fit, než se to stane:
- Pravidelně si umyjte ruce 15 až 20 sekund
- Dávejte pozor na stravu: sezónní ovoce a zelenina jsou montéři
- Nesdílejte kapesníky, zubní kartáčky ani spreje za studena
- Nedotýkejte se očí, nosu a úst vlastními rukama
- Dbejte na to, abyste kašli nebo kýchali lidi
- Vyvarujte se stresu, alkoholu a nikotinu
- Vzduch třikrát až čtyřikrát denně
- Vyvarujte se potřesení rukou a objetí
- V zimě v noci zvlhčování vzduchu proti vysychání sliznic suchým ohřevem vzduchu (zavěste vlhké ručníky, misky se slanou vodou)
- Zkontrolujte své vlastní očkování
A nejdůležitější věc: dost spát!
Vědci našli souvislost mezi připraveností rodičovské obrany a nedostatkem spánku a stresu. Obrana je oslabena bez dostatečné doby odpočinku pro regeneraci. Nejlepší je jít spát současně a vstávat. Také o víkendu. Pravidelný rytmus zabraňuje poruchám spánku.
Důležité také: Před opuštěním střediska péče o děti a dětí si důkladně umyjte ruce. A dokonce i v chladných dnech, oblečených v teple, trávte alespoň 30 minut na čerstvém vzduchu. Společně a se spoustou zábavy trénujeme imunitní systém hravým způsobem.
