Úžasná síla každodenních rituálů
Po zásahu jsme snědli hranolky. Na dálnici. Moje dcera měla samozřejmě hlad, protože nejedla celé ráno. I na její narozeninový dort, který byl tradičně na snídani, se musela vzdát. Ihned poté, co jsme vstali, jsme jeli na schůzku v ambulanci, kterou nám Pro Familia doporučila.
Abychom překlenuli čekací dobu, šli jsme po obchodní cestě po dechtové silnici. Později jsme vešli dovnitř a pak jsem seděl v čekárně, dokud mě nezavolali. „Je to tak hezké, že jsi mě nenechal na pokoji,“ řekla moje dcera, čerstvá z anestézie. Stále si přesně pamatuji, kterou noční košili měla. Zachovávám to dodnes a také růžové ponožky. Byly to její 16. narozeniny.
Dnes vím, že dnes, když se její život podruhé tak radikálně změnil podruhé, jsme mohli udělat něco jiného než stručnou zastávkou na dálnici a následnou narozeninovou oslavou, kde se předmět opatrně vyhnul. Možná se svíčkami, květinami, s chvilkami pauzy. Mohli jsme to udělat na přání mé dcery, kdybychom měli k tomu nástroje. Neměli jsme tušení, byli zastrašováni významem hodin, v nichž jejich neplánované těhotenství, které jsme pracovně přijali, ale neočekávaně skončilo potratem. Cítili jsme, že se stalo něco hlubšího, ale nedokázali jsme to vyjádřit.
"Cítil jsem potřebu nějakého rozloučení."
Narozeninové oslavy a svatby, potvrzení a přijímání, zápis do školy a rozloučení s mateřskou školou jsme to všechno věděli. Ale v tomto velmi emocionálním, hlubokém, osvobozujícím a pro nás oba propojujícím zážitku jsme byli sami, bez rámce. Bez vhodného rituálu.
Mnichovský učitel náboženství Lore Galitz byl v podobné situaci lépe připraven. Zabývala se šamanským učením, a proto byla otevřená nepochopitelným věcem mezi nebem a zemí. A tak, po potratu, přišla s myšlenkou vytvořit rozloučenou rituál pro svou dceru - byla si jistá, že to byl jeden - spáchat. „Nejdříve jsem požádala doktorku, aby mi ukázala, co ode mě dostala,“ říká Lore Galitz o 13 let později.
Potom ji však zmařila anestetická zmatenost. „Nemůžu si ani vzpomenout, ačkoli mi doktor ujistil, že mi to ukázala, a také se mnou dlouho mluvila,“ říká. Zpátky doma učitel stále něco chyběl. „Právě jsem cítila potřebu nějakého rozloučení,“ říká. Nakonec dostala nápad: Koupila dvě meruňkové růže, jednu pro sebe a druhou pro svého manžela. Společně šli na most. Každý z nich řekl své rozloučené řeči nenarozené dceři a potom hodil růži do řeky. Proud ji odnesl pomalu.
Myšlenka status quo je uklidňující iluzí.
„Poté jsem se cítil klidnější,“ stále ví Lore Galitz. "Ve mně byl opět mír." Na základě této zkušenosti učitelka, která později také absolvovala školení Feng Shui, začala rozvíjet stále více rituálů pro sebe a případně i pro ostatní. Mezitím napsala knihu „Čas pro rituály - Impetus za naplněný život“.
"Rozvod bolí," vždycky to věděla lidová. Nejde však jen o rozvod ostatních lidí, ale také o situace, stavy a současnost, která je již minulostí. V podstatě ze sebe, protože se měníme každý den, každou hodinu, každou minutu.
Buňky znovu a znovu odumírají, nové se vyvíjejí, a to i v mozku, každý den roste 1400 nových nervových buněk, jak věda dokázala teprve v roce 2013. Ale neustálá změna je také děsivá. Děsí se. Chceme zůstat mladí. Zůstaňte v lásce. Zůstaň šťastný. Nejlépe nesmrtelný.
Myšlenka status quo je uklidňující iluzí, kterou potřebujeme a milujeme. Dává nám to pocit kontroly: nic nepředvídaného se nemůže stát, zejména nic nežádoucího. Potřeba mít vše pod kontrolou, podporujeme každodenními rituály, které si sami vytvořili.
S malými návyky jako první šálek čaje po sprše, bílé víno s přáteli po práci v italské restauraci za rohem. Tradice výroby chleba se každé neděli ráno a snídaně v posteli s manželem a novinami.
Opakování poskytuje bezpečnost, poskytuje podporu a umožňuje nám lépe odolávat vlnám života, které se nám jinak přelévají. „To, že všechno zůstane tak, jak je, není pro nic z našich nejdražších přání.Příjemný pocit přichází, když každé ráno stojíme v kuchyni a sledujeme kávovou bublinu ze stroje. Den před včera je dnes. Žádné zprávy nejsou dobré zprávy.
I v krizi mohou rituály pomoci.
S pomocí takových malých rituálů můžeme uprostřed rychlých změn krátce pozastavit, přemýšlet a vědomě vnímat, co to je. Jsme rádi, že všechno jde podle plánu. Existují však také situace, kdy kontrola selže. Když se člověk oddělí. Nemocím. Nebo ztratit práci. Nebo jen potratem.
I když je snadné vytvářet krásné kontemplativní rituály a oslavovat dobré okamžiky, jste v krizi ohromeni. Málokdo z nás má zkušenosti s tím, jak se v bolestivých kritických okamžicích podporovat. Ale můžete to udělat sami. Zkuste něco nového.
Samozřejmě se něco takového cítí velmi podivně, podivně nebo hloupě: například sedět na koberci nebo přikrývce. A zapálit tukovou svíčku, která stojí za vaším vnitřním světlem. A pak, pro všechny pozitivní a energizující věci v jeho životě, zapálit více tealights a zakroužkovat je kolem sebe, abyste se cítili obklopeni dobrem ve fázi strachu nebo slabosti.
Pokud se podíváte pozorně, budete se cítit jasněji. Ale také zpracovat rychleji.
Oslavovat rituál v obtížných situacích vyžaduje odvahu. Protože to neudrží, ale uvědomí si. Pokud se podíváte pozorně, budete se cítit jasněji. Ale také zpracovat rychleji. Přibližováním se k tomu, co nám hrozí, že nás vyhodí, získáme nad tím určitou moc. To bylo dokonce prokázáno vědeckou studií.
Dva vědci z Harvardské obchodní školy, Michael Norton a Francesca Gino, zkoumali reakce lidí na ztráty. 247 lidí by mělo nahlásit smrt milovaného člověka nebo konec milostného vztahu. Vědci se také zeptali, zda se po těchto zkušenostech použil nějaký rituál, i když byla určitá místa vyhýbána nebo se některé oděvy již nenosily.
Výsledek: Všichni respondenti, kteří mohli nahlásit rituál, tuto ztrátu lépe zpracovali. Symbolický akt zvyšuje okolnosti snesitelnější, protože podle vědců částečně obnovuje „smysl pro kontrolu“. Vědci však také zjistili, že rituály mohou nejen utěšit, ale také posílit pocity štěstí.
Například Kathleen Vohs z Carlson School of Management často na University of Minnesota poslala stovky dobrovolníků, aby jedli čokoládu. Zjistila, že ti, kterým bylo přikázáno rozbít je nejprve na polovinu, a pak si zase mohli vychutnat první polovinu v jednotlivých barech a více jíst cukroví.
Podívejte se místo toho, abyste se dívali dál, cítili se místo vytlačení.
Přestože jsou rituály stejně neškodné jako čokoláda, zjevně mají potenciál zesílit pocity. Podívejte se místo toho, abyste se dívali dál, cítili se místo vytlačení. Samozřejmě můžeme také kultivovat takový způsob, jak se vypořádat se životem, pokud jde nejen o vnímání každodenních změn, ale také o slavnostní oslavu.
Jednoduše vytvořte více povědomí, častěji zastavujte. Existuje dost „neškodných“ příležitostí: cestování. Přesunout. Nová práce. Děti se stěhují. Menopauza je tady. Nebo prostě období, ve kterých se měníte. Některé zejména. Pád. Vánoce. Silvestr. Uplyne nejen rok, stará teta zemřela, bratr se na Štědrý den nevrátil domů a matka nemůže péct dobré sušenky, protože zapomněla na recept kvůli její Alzheimerově chorobě.
Ale také: Dcera přináší svou přítelkyni poprvé, syn nyní zdobí strom. V mnoha rodinách jsou milované rituály používány i ve vánočních dnech. A možná by všichni členové rodiny chtěli zkusit nový. Kdyby jen každý zapálil svíčku na stromě na Štědrý den a formuloval přání pro sebe nebo někoho jiného.
Možná můžeme vydat rozkazy našemu podvědomí, které pak splní.
Strach z neznáma lze snadněji vyloučit na základě našich přání a vizí. A možná můžeme opravdu dát našim podvědomým příkazům, které pak splní. Právě když Lore Galitz a její manžel opustili prostor, aby se rozloučili se svým nenarozeným dítětem tím, že nechali růže vznášet.
První skutečně mírumilovný a naplňující Silvestr mého života, který jsem zažil v roce 2012. Mohu říci, že jsem už vyzkoušel všechny možné varianty silvestrovského večírku. Sám, s přáteli, s prací. Na horách, na večírcích, při slavnostních jídlech. V luxusním prostředí v hospodě za rohem. Ale vždycky existovala prázdnota, ta událost prošla přes mě, prostě jsem se opravdu nezúčastnil.
Minulý rok to bylo úplně jiné, i když to bylo navenek neuvěřitelné, dokonce trochu trapné.Ještě před vzrušujícím přelomem roku o půlnoci jsme byli zaneprázdněni párty s Loreem Galitzem s novým, který v roce 2013 k nám přijde. Na papíře jsme psali, čeho bychom se chtěli zbavit, a pak jsme ho vážně spálili v kruhu kolem ohně. Každý hlasitě řekl své jméno a „Chci se zbavit starých a uvítat nové věci“. Poté si každý vytvořil vlastní koláž pro nový rok.
Z časopisů jsme vystřihli písmena, slova a obrázky a nalepili je na lepenku. Cítili jsme se trochu jako ve školce, ale stejně bezpečné. Poprvé jsem měl uspokojivý pocit, že jsem se díval dopředu a svým způsobem si svůj čas přivlastnil. A ve svém vlastním životě jsem cítil tvořivou sílu, kterou jsem do té doby chyběl. Obvyklý novoroční a novoroční smutek zůstal pryč. Kdekoli to letos slavím, svou poznámku znovu spálím. A když je to v květináči na balkóně.
