Tajemství klidu
Láska: Méně stresu, více klidu
Skvělý stav - opravdu rozdrtí na obou uších. Zamilovat se v angličtině znamená zamilovat se. Ve francouzštině: tomber amoureux. Oba doslova znamená zamilovat se. Jako bychom se potýkali s tímto skvělým pocitem. A trochu ztratit rovnováhu. Ne, nejedná se o výzvu, abychom se už nemilovali. Je to však návrh zpochybnit stav lásky a porozumět tomu, co se vlastně v partnerství děje, proč od společnosti často očekáváme příliš mnoho. A proč nás i ta největší láska občas pohání v naprosto neuvěřitelném šílenství.
Malí zabijáci klidu
1. K opravě V romantickém západním pojetí zamilování se vše zaměřuje pouze na milovaného. Do budoucna promítáme přání, sny a obavy. Možná bychom se mohli pohnout společně a pak se oženit? Doufám, že chce děti! Co když má infarkt nebo má poměr za deset let? Místo toho, abychom si užívali, oceňovali a doufali, se bojíme bez ustání, protože, jak říkají buddhisté, nemůžeme se jich vzdát.
2. Bát se Strach ze ztráty lásky jí dává ošklivou tvář. Strach proměňuje lásku v závislost, rozhovory v ústní válčení, svobodu a štěstí ve zlatou klec. Strach je nejbližším společníkem buddhistického svěráku připoutanosti. Mimochodem, strach neznamená jen ztrátu toho druhého. Obzvláště v dlouhodobějších partnerstvích je však také něco nechat ujít. Nejpozději po prvních závažných krizích nás myšlenka plíží: co když nás partner nevyhovuje optimálně? Možná se jednoho dne může s námi setkat lepší / bohatší / hezčí / mladší muž? Neustálá starost o chybějící optimální však brání skutečné blízkosti.
3. Příliš malá soucit Partnerství a blízké jsou nejsilnější ze všech vnitřních zdrojů energie - za předpokladu, že jsou neporušená. To však vyžaduje pozornost, respekt, soucit. A schopnost dívat se od sebe k druhému, vnímat, co se s ním právě děje, bez výčitek, beze strachu, jen s otevřenýma očima. Pak si můžeme také všimnout vnitřního neštěstí, ve kterém s určitým chováním jedeme našeho partnera. A možná budeme trochu pozornější k jeho vnitřním zraněním, která ho někdy nutí reagovat, že tomu nerozumíme okamžitě. Pro Dalajlámu je láska komplexním pocitem, který má především schopnost dělat: opravdu sdílet s ostatními.
1. Dej kontrolu Proč opravdu uvažujeme o vyčerpávajícím boje o energii - i když se často nejedná o nic víc než ošuntělou, nikoli zugedrehte zubní pastu? Za tím je touha ovládat partnera a soužití. Odpuštění přináší větší klid. Vyplatí se tedy přemýšlet o tom, co chcete v životě manipulovat a co vás obtěžuje. Pak se velmi pěkně zeptejte, co by se stalo, kdybyste opustili situaci takovou, jaká je. A co by se stalo, kdybyste se toho člověka nezměnili. Udělejte to každý den na pár okamžiků - a sledujte, jak se vaše oči mění postupně.
2. Představte energetický barometr Hádky se často zahřívají, když se oba večer setkávají ve stresu, protože energetické rezervy jsou zcela prázdné. Protože oba jsou ve špatné náladě a druhý tomu nerozumí. Counterstrategy: Každý má povoleno pověsit poznámku v hale nebo v kuchyni, kde čerpá ze svého osobního energetického barometru (od vysoké po střední až velmi nízkou), jak se teď cítí. Tím se zvyšuje cit pro druhé, otevírají se dveře běžným protikladům. A zajišťuje vzájemný soucit.
3. Buďte otevřeni jako na začátku S tímto malým cvičením se naučíte lépe vnímat svého partnera - a také to dělá legraci. Posaďte se. Několikrát vdechněte a ven, nechte své srdce pokračovat. A teď se podívej na svého partnera, jako bys ho viděl poprvé. Věnujte pozornost malým věcem, které se vám obzvláště líbí. Mimochodem, tímto způsobem si můžete vzpomenout na věci, které jste si tolik vážili - a stali se tak zjevnými.
4. Sledujte pocity „Štěstí přichází z ovládnutí naší mysli,“ říká Dalajláma. Myšlenka nás však často ovládá - zvláště když jsme nadměrně letargické emoce.Když se to stane, stáhněte se a zkuste jen sledovat jejich myšlenky, aniž byste jednali. Dalajláma v této chvíli radí „pozorovateli, který uvažuje o odklonu“. Postupně se rozvíjí schopnost lépe vnímat duševní stavy a dosáhnout větší jasnosti.
Tip na zisk Annemarie Pieper, profesorka filosofie na Basilejské univerzitě: „Ve slovu Serenity je sloveso? Nechte to? ať už jde o věci, lidi nebo vztahy. “
Program klidu ChroniquesDuVasteMonde BALANCE, část 2 + 3:
Volný čas: Užijte si více zábavy
Práce: Uvolněná práce
