Opalování: 5 tipů na zdravé opálení
Proč potřebujeme slunce?
Nakonec se slunce odváží objevit za mraky a ohřeje nás paprsky! Pak nás to táhne ven? Opalování je touha mít krásnou opálenou pokožku cílem. Pravidelné nasávání slunce je pro nás důležité, protože teprve potom může naše pokožka tvořit životně důležitý vitamín D. Potřebujeme hormon pro různé metabolické procesy a silný imunitní systém. Nedostatek vitamínu D, na druhé straně, může zvýšit riziko různých onemocnění, jako je diabetes, deprese nebo Alzheimerova choroba.
Může nám opalování ublížit?
Jak důležité je pro nás slunce? měli bychom se jí vystavovat jen s mírou. Protože jejich paprsky UV-A a UV-B ničí důležitý kolagen v hlubších vrstvách tkání. Důsledek: Poškození buněk a vrásky. Pokud dojde k oslabení imunitního systému, nemůže již vlastní regenerace těla toto poškození adekvátně napravit, což zase zvyšuje riziko rakoviny kůže. Zejména při spálení sluncem může být poškození buněk značné. Tip: Řekneme vám vše, co potřebujete vědět o délce spálení od slunce.
Opalování? Dobře? ale správně!
Abychom si užili opalování a nemuseli se starat o vaši pokožku, zradíme Zde je pět nejlepších tipů pro zdravé opalování:
1. Ne bez mého opalovacího krému!
Nemůžete to říci dost často: Síla slunce je často podceňována. Abychom předešli rakovině kůže a předčasnému stárnutí kůže, měli bychom vždy používat opalovací krém, když jsme venku na slunci nebo opalovat správně. Která ochrana je nejlepší pro který typ pleti, v článku odhalujeme faktor ochrany před sluncem. Důležité: Vzhledem k tomu, že se ochrana opalovacího krému v průběhu času snižuje, je třeba ji pravidelně znovu nanášet (zejména po plavání). Mimochodem, zde se dozvíte více o opalovací krém pro děti!
2. Raději se obejít bez oblečení
I když jsme krémem po celém těle? Oblečení také poskytuje velmi dobrou ochranu před UV zářením. Obzvláště citlivé části těla, jako je pokožka hlavy a oči, vyžadují veškerou myslitelnou ochranu. To je důvod, proč je nejlepší nosit ochrannou přilbu nebo látku a sluneční brýle, když jste venku.
3. Stín chrání pouze částečně
Rád spíte na klíně pod deštníkem? Není lepší! I ve stínu má slunce stále 50% své záře. Proto také zde: vždy krásně krém.
4. Vyhněte se polednímu teplu
Během oběda by mělo být opalování obecně tabu ? protože pak je UV záření slunce nejsilnější. Mezi 12. a 2. hodinou byste měli lépe zůstat ve stínu, abyste si chránili pokožku.
5. Nepřehánějte to
I když myšlenka na celý den na slunci zní pro mnoho lidí zasněná? to se nedoporučuje. I když používáme opalovací krém a nosíme oděv, slunečník a sluneční brýle, UV záření do naší míry zasáhne naši pokožku. Proto bychom se neměli opalovat příliš dlouho nebo putování na slunci. Začne kůže začervenat, říká: Vypadni ze slunce? ohrožuje to ošklivé opálení (Pokud k tomu dojde, mimochodem pomozte našim domácím opalovacím prostředkům.)!
Videotipp: Sunburn? Těchto 5 triků pomáhá okamžitě
