Studie ukazuje: Tento trik snižuje riziko obezity
Často předpokládáme, že příčinou naší nadváhy je cukr nebo nasycené tuky - a jednoduše z naší stravy odstraníme největší cukrové a tukové bomby. Abychom to mohli udělat, kopáme kalorie do tělocvičny. Ve skutečnosti bychom museli jen trochu změnit zvyk, abychom minimalizovali naše riziko nadváhy nebo obezity. To tvrdí vědci z University of Navarra v nedávné studii.
Studie ukazuje: Tento trik pomáhá proti nadváze
Jak odborníci zjistili, hlavním viníkem z nadváhy je klasický Feierabendbier, Prostředky: Kdo opustí milované pivo večer a místo toho sáhne po vodě, má o 20 procent nižší riziko rozvoje obezity. Mimochodem, nápoje obsahující cukr, jako je cola nebo limonáda, mají podobný účinek - jejich vynechání minimalizuje riziko nadváhy o neuvěřitelných 15 procent. Víno však nemělo žádný účinek na riziko obezity.
Konkrétně: lépe nechejte pivo po skončení práce a nahraďte jej alternativou nízkokalorického nápoje, jako je čaj nebo voda. Nebo varianta bez alkoholu. Protože alkohol má hodně kalorií a je kaloricky přímo za tukem. Pokud se alkohol stále konzumuje jako pivo, kalorie se zdvojnásobí, protože také obsahuje velké množství maltózy (maltózy). A kdo ještě nepřesvědčil, že je to varováno: Pivo zvyšuje chuť k mastnému jídlu, protože z těla vypouští soli, které samozřejmě musí být znovu „nakrmeny“.
Mimochodem: I podváha je nebezpečná! Zde se můžete o tom dozvědět více!
Video Doporučení:
