Stefanie Demann: Veďte se s těmito tipy na sebezoučování
Někteří ji již potkali na velkém sympoziu Akademie ChroniquesDuVasteMonde v Berlíně a navštívili její dílnu „Můžete se pobavit!“ Se sebepéčováním učinte své slabosti spojencem. pro lepší sebeovládání:
Vedení se stává čím dál důležitějším, jinak už brzy nebudeme vědět, kde je naše hlava. Self-coaching nemá za cíl, abyste byli dokonalými. Self-koučování vás staví do pozice, která vás povede obtížnými fázemi a náročnými časy. Sebe vedení znamená, že budete jednat aktivně, nikoli jen reagovat na události, chování druhých a pocity. Ti, kteří reagují jen rychle, se ocitají v nedostatečných, nespokojených, přetížených, vyhořelých. Sebeovládáním znovu převezmete vedení ve své vlastní věci - a tak to jde:
1. Zvolte vnitřní postoj
Rozhodněte se, jak chcete jednat se sebou a ostatními. Vnitřní postoj je základem každého sebevědomí. Záleží na tom, zda se stanete nepřátelskými vůči sobě i ostatním, nebo pokud se rozhodnete pro pozitivní obraz lidstva jako samoučitel a postavíte se hodnotám, jako je tolerance a lidskost.
2. Rozhodněte se, zda chcete jednat nebo reagovat
Autokary chtějí jednat. Každý, kdo rychle reaguje, se stává obětí. Jednat znamená, že věci, které se s námi stanou, již automaticky nevedou k určitým pocitům a chování: Kolega dělá hloupé kouzlo a jsem naštvaný. Self-coaches si umožňují výběr, protože nikdy neexistuje jen jeden způsob, jak událost pochopit a vypořádat se s ní.
3. Stanovte si vedoucí cíle
Vůdci ve své vlastní věci mají vždy na mysli konkrétní cíl. Z vnitřního přístupu, který si autokarové vyberou, si rozvíjejí své cíle: Nechám hloupé výroky projít kolem. Ptám se, jak ten druhý myslel něco přesně. Nedělám to přesně jako kolega, i když mám na svém počítači čítač.
4. Poznejte se navzájem lépe
Náročné situace vždy vyvolávají přetahování různých zájmů našich vnitřních hlasů. Jeden z drzých kolegů by se chtěl na jednu škrtit, druhý připomíná postoj, který jste chtěli zachovat. Čím lépe znáte své vnitřní protagonisty a čím více vědí o jejich potřebách, tím lépe je můžete ovládat vědomě a ne jimi jednoduše ovládat.
5. Dopřejte si objížďky
Obcházky, relapsy, čestná kola považují autokary za příležitosti k učení. Self-management je celoživotní záležitost, která bude vždy výzvou. Zeptali jste se jí: Gratulujeme!
Informace a kontakt
Stefanie Demann je odborníkem na autokarování, autorem bestselleru (30 minut autokaringu, Gabal-Verlag), trenérem a trenérem.
www.stefaniedemann.de
