Takže se zbavíte strachu z pavouků
Stany u jezera, přivezte boxy ze suterénu nebo z dovolené v horské chatě - ne, děkuji! Protože všude, kde se potulují, malé procházky, jejichž čistý zrak upoutá náš vzduch. Každý fobista mezi námi spontánně má čtyři nebo pět hororových setkání s pavouky. A když si je navzájem vyměníme na dívčím večeru, překonáme to podivné husí rány na krku. Jen děsivé!
Odkud pochází strach?
Střízlivě není důvod se obávat osminohých, protože velká většina pavouků nám v této zemi neudělá vůbec nic. Máma je stará dobrá rčení: „Ona se od tebe mnohem víc bojí, než jsi z ní!“ Naše srdce však závodí a potlačuje dech, pokud se k nám plazivý vzorek přiblíží. Vyšetřovatelé ospravedlňují tento strach prvotním instinktem, protože jsme klasifikovali nepředvídatelné pohyby pavouků jako nebezpečné a mohly by existovat i agresivnější typy pavouků.
Co mohu udělat?
Mnoho odborníků se domnívá, že léčba vystavení pro jedinou pravou věc. Musíte hodiny sledovat skutečného pavouka - a nakonec si vezměte jednoho na ruku. Taková setkání se často konají s tarantulami, ale zejména s domácími pavouky - protože se jedná o malé, rychlé druhy, s nimiž se v každodenním životě setkáváme, a dokonce nás mohou vyděsit víc než sedativí a hýčkaní tarantule.
Přestože si mnoho žen neumí představit: Terapie funguje, často stačí i jediné sezení. Někdy se však doporučuje „systematická desenzibilizace“, kdy se pavoukům zavádí krok za krokem a po delší dobu. Úlovek: ti, kteří nejsou „trénovaní“ a občas chytí pavouka na ruku, odvaha rychle opouští a strach se vrací. To je nejlepší po takové terapii aktivně hledat kontakt s pavouky.
Malá cvičení pro domácnost
Než půjdete na profesionála (náklady na workshopy týkající se úzkosti pavouků jsou obvykle několik stovek eur), můžete se také pokusit o přístup k pavoukům sami. Pro některé lidi je snazší se s prohledávači vypořádat a porozumět jim. Můžete postupovat podle tohoto vzoru - něco podobného se děje v konfrontační smlouvě.
Krok 1: Malování pavouka
Krok 2: Fiddle trochu s gumovým nebo plastovým pavoukem
Krok 3: Podívejte se na obrázky v knihách pavouků nebo ve filmech
Krok 4: Podívejte se na živý exemplář ve sklenici (to může chytit vašeho přítele, například). Chvíli chvilku
Krok 5: Zachyťte pavouka sklenicí sami
Krok 6: Nechte pavouka přejet rukou
Krok 7 (zvláště statečný): Chyťte pavouka rukou
Pokud to nefunguje nebo se ještě více bojíte, je vhodné se obrátit na odborníka.
Zhluboka se nadechněte!
Nemusí to být vždy konfrontace. Jiné metody, které mohou mít vaši pavoučí úzkost, jsou Psychoterapie, relaxační techniky, jako je meditace, autogenní trénink nebo hypnóza, ale také klepání akupresura, ve kterém jsou určité energetické meridiány „sraženy“. To lze použít k vyřešení blokád, které způsobují úzkost pavouka.
Koneckonců, každý musí najít správnou metodu pro sebe. Pokud je člověk omezen svým strachem z kvality života, je užitečné v každém případě řešit tuto záležitost aktivně, v případě potřeby s odbornou pomocí. Informace o terapeutech najdete například v síti pod Therapie.de. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je požádat zdravotní pojišťovnu, které linky budou proplaceny.
