Primal Eating: Jaký může být nový trend stravování?
Primal Eating Vs. Paleo: Kde je rozdíl?
Strava Paleo byla na rtech každého roky. Myšlenka za tím: Měli bychom se krmit jako lidé v EU doba kamennákdyž jste neznali luštěniny nebo mléčné výrobky. Zelenina a ovoce, maso a vejce, ryby a mořské plody, jakož i ořechy a semena jsou povoleny.
Primární stravování funguje na podobném principu. Opět se zaměříme na originál Forma jídla. Strava, která má poskytnout odpověď na naši moderní stravu, se spoustou cukru a přísad. Místo toho jsou v nabídce přírodní jídla k prvotnímu jídlu.
Jediný rozdíl mezi dietami: Když Primal Eating, jehož koncept mimochodem vytvořil bývalý profesionální sportovec Mark Sisson v knize „The Primal Blueprint“, mléčné výrobky být spotřebován. Mléko by však mělo být co nejplnější a nejlépe pocházet přímo z farmy.
Primal Eating: Co mohu vůbec jíst?
proteiny mají vysokou prioritu v konceptu prvotního stravování. V zásadě jsou základem každého jídla - ať už ve formě vysoce kvalitního masa, ryb nebo mořských plodů. Vejce jsou také povolena. Existuje spousta bílkovin zeleninový stejně jako zeleninový a živočišné tuky.
Důležité při prvotní stravě: Vždy bychom se měli ujistit, že v potravě nejsou žádné přísady a co nejméně cukru. Sacharidy jsou také povoleny, alespoň v malém množství. Být použit nezpracované Foods. A v neposlední řadě: Vytvořte centrální pilíř konceptu prvotního stravování probiotické Potraviny, které podporují střevo.
Jak dobře mohu zhubnout při prvotní stravě?
Původní strava je skvělá pro lidi, kteří pravidelně sportovní řídit. Vysoký obsah bílkovin podporuje růst svalů - a následně zajišťuje, že spalování tuků se v těle zvyšuje. Kromě toho má vždy smysl minimalizovat příjem cukru a umělých přísad, protože tyto potraviny způsobují chuť k jídlu. Zvýšené spalování tuků a minimalizace útoků na krmení nás nutí zhubnout.
Zjistili jsme: Primální stravování je rozhodně rozumný trend stravování, protože poskytuje tělu a vyvážený Poskytování potravin se všemi nezbytnými živinami a dlouhodobé pomoci se snížením hmotnosti může být dobrým začátkem pro změnu vaší stravy.
V prvotní stravovací dietě se nemůžete vyhnout konzumaci masa. Pokud jste vegetarián Výživa, ChroniquesDuVasteMonde strava je skvělá alternativa, která vám umožní zhubnout zdravě a udržitelně. Další tipy na hubnutí vám řekneme na našem kanálu Pinterest!
Video Doporučení:
