Zdravé cookies - těší se bez lítosti
Zdravé cookies - chutná alternativa
S klasickými vánočními cookies k nám vždy bereme spoustu kalorií, tuků a cukru. Naštěstí to funguje jinak! Pokud dáváte pozor na několik věcí a vyměníte určité ingredience za těsto, můžete snadno péct zdravé sušenky a vyhýbat se kaloriím. Zde vám ukážeme své oblíbené recepty!
Naše oblíbené recepty na zdravé cookies
Oves Čokoládové Cookies
Pečení může začít: Absolutní požitek je zajištěn těmito zdravými sušenkami, které bodují celozrnnou moukou, ovesnými otrubami, brusinkami a javorovým sirupem. Soubory cookie vkusně doplňuje špetka skořice.
K receptu: ovesné čokoládové sušenky
Milovníci čokolády zde najdou ještě více čokoládových cookies.
Plněné kapky
Pečení bez lepku je velmi snadné: Místo těsta přichází pšeničná mouka, ovesná, bramborová a mandlová. K dispozici je také vynikající ovocná náplň.
K receptu: naplněné kapky
Cranberry ovesné Cookies
Brusinky jsou velmi zdravé, také ovesné vločky? není divu, že tyto cookies jsou powerhouse. Jsou také opravdu chutné!
K receptu: brusinkové ovesné sušenky
Máme více receptů na ovesné sušenky.
ovoce sušenky
Zdravé ingredience a pak veganské - tyto sušenky jsou na něm! Jsou pepřeny množstvím sušeného ovoce, jako jsou data, třešně a brusinky. Těsto je také vyrobeno ze špaldové mouky.
K receptu: ovocnářka
Prohlédněte si více receptů na veganské sušenky.
Kokos a meruňky fondán
Zde není zahrnuta ani mouka, ani rafinovaný cukr! Těsto na fondán se vyrábí z ořechů, meruněk, kakaa a kokosového oleje. Kromě toho posypeme dýňová semínka, strouhaný kokos a pistácie? Tento zážitek zdravé chuti byste si neměli nechat ujít!
Recept: Kokosový meruňkový fondán
ovesné vločky Taler
Arašídy obsahují stopový prvek selen, který odpuzuje volné radikály. Kromě toho jsou ořechy skvělým zdrojem bílkovin a chutnají jen chutně. Spolu s ovesnou kaší skvělý základ pro zdravé sušenky!
Recept: Ovesné vločky
skořice
Místo mouky hrají hlavní roli mleté mandle, vaječné bílky a moučkový cukr. Se skořicí jsou soubory cookie úžasně aromatické. Sen!
K receptu: Klasické skořicové hvězdy
Zde najdete další chutné recepty na skořicové hvězdy.
Hromady müsli s bílou čokoládou
Pro sladění používáme jednoduše javorový sirup a med místo cukru v tomto receptu cookie. K tomu se přidává müsli se sušeným ovocem. Pokud se chcete vyhnout dalším kaloriím, použijte místo bílé čokolády hořkou čokoládu.
Recept: hromady müsli s bílou čokoládou
Datum ovesné Cookies
Užijte si bez viny svědomí: ovesné vločky, data, koření a sezamová semínka? Tyto cookies jsou nepřekonatelní a skvělí dodavatelé energie. Těsto je také oslazeno pouze sušeným ovocem a cukrem z kokosového květu.
K receptu: ovesné sušenky
Pekantaler
Pečení zdravých a veganských sušenek současně je snadné! Přesvědčují lískový olej, cukr z kokosového květu a ořechy. Velké praskání může začít!
K receptu: Pekantalere
Zdravé cookies: Které složky?
Tradiční cukrovinky se často vyrábějí se spoustou cukru, másla a mouky. Výsledkem je, že hladina cukru v krvi je negativně ovlivněna a hladiny lipidů v krvi se zvyšují. Je však lepší, pokud ano Vlákno, stopové prvky, minerály a životně důležité látky jako ořechy, celá zrna a ovesné vločky.
Normální pšeničné mouce se lze vyhnout buď Celozrnná mouka, arašídy nebo kokosová mouka být použit. Více informací naleznete v našem receptu na soubory cookie s nízkým obsahem sacharidů.kokosový olej je dobrá náhrada másla, protože má pozitivní vliv na hladinu lipidů v krvi, má méně kalorií a chrání před srdečními chorobami. Pokud je to možné, měl by se nahradit i rafinovaný cukr. Dobré alternativy jsou Javorový sirup, agávový sirup nebo med, Nejlepší však Kokosový květ sirup nebo data používá se pro slazení. sušené ovoce může obecně poskytnout příjemnou sladkost a také dodat vitamínový kop!
Zdravé sušenky se spoustou chutí
Milujeme občerstvení a milujeme plnou chuť! Proto v sušenky a sušenky mohou být správně promíchány docela hodně koření. Skořice, kardamom a muškátový oříšek jsou další Hřebíček a vanilka hlavní chuťové pohárky, pokud jde o vánoční cukroví a jejich chuť je jedinečně dobrá!
Kromě chuťové složky mají tyto přísady i další pozitivní účinky: Například se říká, že skořice uklidňuje trávení a má uklidňující účinek. Hřebíček se používá v přírodním lékařství kvůli svému antiseptickému účinku a má mnoho antioxidantů, které chrání před volnými radikály. Pokud jde o výběr receptů, neměli bychom zapomenout na tyto skvělé funkce!
Bavte se pečení a občerstvení!
