21. týden těhotenství (21. týden těhotenství) - čas na pánevní dno!

Takto se dítě vyvíjí v 21. týdnu

Začal šestý měsíc těhotenství? Nyní jste oficiálně dorazili ve druhé polovině. Embryo je nyní 26 cm dlouhá a váží přibližně v 21. týdnu těhotenství 350 g, Dítě trénuje plíce a stále se vrací škytavka, Polyká plodovou vodu a znovu ji trhá. Často je dokonce můžete sledovat na ultrazvuku.

Kromě toho nenarozený muž trénuje svůj metabolismus, nyní pije mnohem více plodové vody než v posledních týdnech a znovu vylučuje močovým traktem. Exkrementy pak procházejí placentou do krevního řečiště matky, která je vylučuje močí. Dokonale koordinovaný proces.

Mmmmmh, yum! Babys chuť pupeny práce

Vzrušující: Dítě může i díky plodové vodě ochutnat to, co maminka snědla dříve. Mimochodem, vzpomínka na tyto první chuťové pocity je zachována i po narození - dítě rozpozná příchutě, které jsou mu již známy v mateřském mléce? a Kdo ví, možná uděláme takový celoživotní vkus pro špenát a červenou řepu? Také zajímavé: vědci to našli Pijte děti intenzivnějipokud slyší již známé zvuky jako hlasy rodičů.

Podívej, vypadá jako máma!

Je tam ultrazvuk? Na 21. SSW můžete skutečně mít jednu v obličeji mimika dítěte. Mnoho rodičů pak může rozpoznat první projevy na jejich tvářích, které znají od sebe navzájem. Nyní jsou vidět obočí a řasy embrya. Nehty a nehty se v nadcházejících týdnech utvářely a ztvrdly.

Těhotenský kalendář: Stává se to ve 21. týdnu těhotenství (2. trimestr) s tělem

Fundus - tj. Horní okraj dělohy - je asi 21 centimetrů nad pupkem během 21. týdne těhotenství. Břicho zesílí a zesílí, některé věci jsou již těžší a také Pohyby dětí rostou.

Je možné, že se aplikuje přírůstek hmotnosti a rostoucí tlak dělohy na střevo, což může vést k přetížení v cévách konečníku. Rostoucí děloha, ale také zadržování tuku a vody, komplikují návrat krve v cévách, zvláště citlivé jsou zde žíly nohou a pánve.

Hemoroidy mohou nyní vzniknout? Proto je ohlášena prevence. Důležité: věnujte pozornost stravě s vysokým obsahem vlákniny a dostatečnému cvičení! Většina hemoroidů (1. a 2. stupeň) zmizí po narození. Ale lehký Cvičení pánevního dna pomáhá nejen proti hemoroidům. Během těhotenství se pánevní dno mění: svaly, vazy a pojivová tkáň se uvolňují, stejně jako okolní svaly? Takže v určitém okamžiku se plod může narodit prostřednictvím pánve.

Cvičení pro pánevní dno Zabraňte slabosti močového měchýře a usnadněte porod! Zde je několik malých cvičení, která můžete snadno integrovat do svého dne, dokonce i v práci:

Z bezpečnostních důvodů by se břišní nebo vlečná cvičení neměla provádět od 16. týdne těhotenství. Kdo cítí bolest během cvičení, by neměl pokračovat! Porodní asistentky a trenéři přirozeně doprovázejí těhotné ženy individuálně ve speciálních kurzech těhotenské gymnastiky.
Sedněte si na jednom cvičení míč a co nejvíce otevřete nohy. Podpořte se rukama na stehnech a jemně se pohybujte na cvičebním míči. Po 10násobné přestávce si udělejte krátkou přestávku.
Funguje to také: pomalu nechte pánev rotovat na kouli. Rovněž dolní část zad dobře!
Kráva-kočka? velmi jemný! Opatrně ve čtyřnásobném stánku. Opatrně zatlačte pánev dozadu a kousek po kousku dozadu až na hrb kočky. Podržte po dobu 5 sekund. Poté jemně nakloňte pánev dopředu a začněte spodní část zadního dílu po kousku v přímé poloze. Provádí 10 opakování? pokud se vám líbí. Pomáhá také proti bolesti zad.
Skvělé pro mezi: Přitáhněte pubis k břišnímu knoflíku a nechte ji opět uvolnit. Pánev se naklání dopředu a dozadu, horní část těla by se neměla pohybovat.

Trápí vás pálení žáhy?

Břicho dítěte se zvětšuje a roste a rostoucí děloha tlačí na žaludek. Mnoho těhotných žen nyní trpí pálením žáhy. Můžete to udělat:

jíst nízkotučné jídlo
Vždy si u sebe vezměte klidnou vodu
Konzumace banánů stimuluje produkci hlenu a chrání tak výstelku žaludku. Až 3 banány denně jsou v pořádku.
Ovesné vločky nebo kousek bílého chleba pomáhají vázat kyselost.
Pomalu žvýkají vařené brambory nebo syrovou mrkev, mohou neutralizovat žaludeční kyselinu.