Super-Food Nuts: Který ořech vám vyhovuje?
Posílení krásy pro pokožku a vlasy
Lískový ořech: Lískový ořech je díky svému extrémně vysokému obsahu vitamínů B (vitamíny B1, B2, B3, B6 a B9) opravdovým posilovačem krásy a poskytuje silné nehty a vlasy. Vitamín na ochranu buněk, vitamin E, který chrání buňky našeho těla před volnými radikály, je také běžnější u lískových ořechů ve srovnání s jejich „příbuznými“. relativně vysoká. Pokud tedy do své každodenní stravy pravidelně přidáváte lískové ořechy, brzy získáte příjemnější a rovnoměrnější pleť. Používáte-li lískový ořech jako salátový olej, pomůže to snížit hladinu cholesterolu, hladinu lipidů v krvi a hladinu cukru v krvi a aktivovat sytost v mozku. Lovci a sběrače, kteří byli opravdovým super ořechem, již používali jako vyhledávaný zdroj energie. Účinné kosmetické pomůcky pro pokožku a vlasy s Vitmain E a B najdete zde:
//amzn.to/2mLzCv7
Slim přes mandle
Pokud jste na dietě a chcete se zbavit několika kilo navíc, mandle jsou pro vás dokonalým ořechem. Mírný obsah tuku, zejména z hodnotných nenasycených mastných kyselin a důmyslné směsi vlákniny, minerálů, bílkovin a vitamínů, činí z mandlí ideální doplněk postavy: excelence: Zejména v souvislosti se stravou odborníci doporučují malé množství (ne více než hrstka!) a stimulovat spalování tuků. Mandle má ale další cenné výhody: Tento typ je absolutně základní a harmonizuje vaši acidobazickou rovnováhu a je také prebiotický. Mandle vedou naši střevní flóru a tím také dlouhodobě chrání náš imunitní systém. Správné příslušenství pro zpracování ořechů na lahodné pomazánky, mléčné koktejly nebo Mus, najdete zde:
Protein je plný
Pro vegany mezi námi je arašíd: Malá jádra jsou vynikajícím zdrojem bílkovin. Pokud jste vegetarián, pak arašídy jsou skvělou alternativou k živočišným proteinům. Nejlepší je jíst malé ořechy v surové formě - nesolené a neslazené. Kromě vysokého obsahu bílkovin má arašíd pozitivní vliv na hladinu lipidů v krvi a udržuje vaše krevní cévy mladé a pružné. Pokud nechcete jíst syrové ořechy, chvění nebo pomazánky jsou skvělou alternativou se všemi hodnotnými ingrediencemi.
Pokud si chcete připravit arašídy sami nebo hledáte čtení veganské kuchyně, najdete zde inspiraci a cenné tipy:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Je nedílnou součástí klasické studentské stravy, která byla po generace pokorným studentem „mozkové stravy“. dodáváno: ořech. Důvod: Vysoká hladina vitaminu B6, která nás chrání před únavou a nervozitou. Jádra zklidňují nejen náš nervový systém, ale také chrání náš imunitní systém vysokou hladinou zinečnatých stopových prvků. Skvělá matice pro silné nervy. Ideální jako domácí chléb. Správné příslušenství najdete zde:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
powerhouse
Kdo rád sportuje, už je zná: Kešu kešu. Malý jemně bělavý třpytivý ořech je považován za sytost mezi ořechy. Protože ve srovnání se všemi ostatními? Kešu ořechy obsahují výrazně vyšší obsah uhlohydrátů a hořčíku než jakákoli jiná odrůda ořechů. Po cvičení? Kešu ořechy jsou ideální malé občerstvení pro sportovní aktivity, které optimálně zásobují vaše svaly hořčíkem. S obsahem tuku pouhých 42% se kešu keřů počítá také jako ořech s velmi nízkým obsahem tuku. Ale i přes nízký obsah tuku platí pravidlo: množství je důležité! Hrstka za den? nic víc. Pak pomáhají zhubnout.
Jako malé občerstvení vždy po ruce v pěkných miskách, takže zdravé občerstvení mezi nimi dělá spoustu legrace:
Závěr:Ořechy s vysokou hustotou živin jsou vysoce koncentrovaná jádra, která pomáhají uspokojit naše každodenní potřeby životně důležitých živin i v nejmenším množství. Abychom však mohli těžit z pozitivních vlastností všech pěti nabízených odrůd ořechů, je důležité jedno pravidlo: Odstraňte solené nebo slazené ořechy ze své stravy. Protože solené ořechy zbytečně zvyšují krevní tlak a slazené ořechy obsahují extra kalorii. V ideálním případě jedete ořechy syrové nebo je zpracováváte na zdravé chvění nebo pomazánky. Malé energetické smlouvy jsou také velmi chutné jako zálivka na saláty. Obzvláště rafinované: jsou obzvlášť chutné, když jsou pečené na pánvi. Nebo si můžete užít ořechy jako svačinu mezi nimi.
Co jsou affiliate odkazy?
Tento text obsahuje přidružené odkazy.Kliknutím na tyto odkazy se dostanete do našich partnerských obchodů a můžete si tam přímo zakoupit odpovídající produkty. V některých případech dostáváme provizi za nákup těchto produktů.
