Těhotenství: jak to funguje
Pokud jste fyzicky zdatní, máte větší šanci, že se vaše přání pro dítě brzy splní. Za předpokladu, že hormonální všechno je v pořádku. Navíc máte toho hodně ve svých rukou. Nejlepší způsob, jak se připravit na těhotenství, je v našem kontrolním seznamu. A pokud se ukáže jinak nebo jste na úplně jiné cestě: Naše tipy jsou dobré také pro ženy, které neplánují žádné potomky, ale chtěly by zůstat v kondici.
Ne moc stresu, prosím!
Při moderování stres může kopnout a stimulovat. Příliš mnoho z vás však způsobuje nemoc a může dočasně snížit vaši plodnost. To platí jak pro ženy, tak pro muže. Pokud se často cítíte nervózní a vyčerpaní, zvažte, jak strávit více času odpočinkem ve svém každodenním životě.
Síla z jídla
Zdravá výživa je dobrá v každé fázi života: nízký obsah tuku a cukru, hodně ovoce, salát, zelenina, nejlépe z ekologického zemědělství. Maso s mírou a v ideálním případě z dobrých životních podmínek zvířat (abyste se vyhnuli konzumaci antibiotik a hormonů). Vitaminy a minerály jsou během těhotenství obzvláště důležité - proto se ujistěte, že je rovnováha v počátečním stadiu správná. Jakmile žena ví o jejím těhotenství, měla by užívat vitamínové a minerální doplňky pouze po konzultaci s lékařem. Pro nenarozené přípravky mohou být vysoké dávky škodlivé. I když potřebuje dostatek vitaminu A pro svůj vývoj, příliš mnoho z nich může vést k malformacím.
Obzvláště důležité: železo, jód a kyselina listová
Většina látek prochází pestrou stravou v dostatečném množství. výjimky:
Zásobování železem (důležité pro tvorbu červeného krevního pigmentu, který později také dodává nenarozenému dítěti kyslík) je často nedostatečné, zejména u žen, v těhotenství, hodnoty pak dokonce klesají. Proto má smysl zkoumat a v případě potřeby odebírat doplňky přírodního železa z obchodu nebo tablet zdravých potravin. Jód je důležitý pro funkci štítné žlázy a rozvoj inteligence u nenarozeného dítěte. Dieta obsahující jód (mořské ryby, jódová sůl) zabraňuje. V případě nedostatku jódu je třeba se poradit s lékařem tablety.
Kyselina listová je důležitá pro prevenci „otevřených zad“ u nenarozeného dítěte. Vitamín je obsažen v rajčatech, špenátu, červené řepě a ve všech celozrnných produktech. Ale dnešní obvyklé doporučení pro ženy před těhotenstvím - 0,4 miligramů denně - je sotva na stravě. Gynekolog by měl doporučit vhodný přípravek. Doplňky kyseliny listové, jodu a železa však zdravotní pojišťovny neplatí.
Je hmotnost správná?
Nadváha nebo podváha mohou narušit hormonální rovnováhu a tím i plodnost. V nejhorším případě žena nemůže otěhotnět vůbec. Ženy, které váží příliš mnoho nebo příliš málo (například v důsledku anorexie, bulimie nebo závislosti na jídle), by měly vyhledat odbornou pomoc, například od psychoterapeuta nebo lékaře, který má zkušenosti s léčbou poruch příjmu potravy.
Cvičení je zdravé - ale nepřekračujte: konkurenční sporty (také ve fitness centru) mohou snížit plodnost. Tento efekt je velmi rychlý, pokud trénujete méně tvrdě.
Kouření a káva: pouze s mírou
Kuřáci, kteří se zastaví, nyní zvyšují své šance na brzké těhotenství. Nejlepší je, když se partner připojí stejným směrem - studie prokázaly, že nikotin snižuje pohyblivost spermií. Ženy, které denně pijí více než pět šálků kávy, mohou otěhotnět také déle. Rozhodujícím faktorem je množství kofeinu. Podle nedávné studie musí kuřáci, kteří také pijí hodně kávy, čekat na těhotenství nejdéle. Alkohol naopak podle současného stavu znalostí nemá žádný vliv na plodnost. Ale v samotném těhotenství je alkohol pro nenarozené dítě nebezpečným jedem buněk. Proto je velmi důležité měřit předem. Protože žena, která nebrání, může teoreticky kdykoli těhotit.
Léky, které mohou bolet
Léčiva, i když jsou volně prodejná (například při bolestech nebo poruchách spánku), a psychotropní léky, které jsou nepřetržitě používány - kromě jiných možných vedlejších účinků - mohou ovlivnit plodnost. Pokud takové přípravky užíváte pravidelně, vyhledejte radu od dobrého lékaře (praktický lékař, internista, odborník na bolesti). Ženy s chronickým onemocněním, které potřebují pravidelně brát léky (například astma), by o tom měly mluvit se svým gynekologem.Některé látky (například některá antibiotika) mohou embryo poškodit, a proto by se měly užívat pouze v případě, že je těhotenský test stále negativní. Většinou však existují rovnocenné, neškodné alternativy.
Lékařské vyšetření
Aby jste si mohli být jisti, že jste zcela organicky zdraví, vyšetření má smysl. Mnoho žen má například fibroidy: Tyto nezhoubné nádory jsou obvykle neškodné, ale mohou zabránit těhotenství nebo narušit těhotenství, pokud jsou nepříznivé, například blízko děložního čípku. Tyto fibroidy lze obvykle odstranit ambulantně pomocí malého zákroku v krátké anestezii.
Obvyklé screeningové testy (nátěry na děložním čípku a na vaginální kůži, v některých případech krevní testy) mohou vyloučit chlamydie a další infekce, které mohou mít nepříznivý účinek na plodnost a ohrozit dítě, jakož i na podezření na rakovinu.
Které očkování jsou nyní zapotřebí
Absolutní nutnost pro ženy, které chtějí mít děti: zkontrolujte ochranu vakcíny. Krevní test lze použít k určení, zda jsou přítomny protilátky proti zarděnkám. Pokud ne, zajistěte očkování, protože infekce zarděnek v raném těhotenství s největší pravděpodobností povede k vážnému postižení nenarozeného dítěte. Očkování proti záškrtu a tetanu by nyní mělo být obnoveno, pokud je poslední očkování příliš dlouhé (očkovací osvědčení, krevní test), protože je to problematické během těhotenství.
O očkování se může okamžitě postarat gynekolog; v opačném případě je odpovědný rodinný lékař. Ochrana vakcíny je důležitá pro to, aby (plánované) dítě bylo imunní při narození. Tato „ochrana hnízda“ trvá několik měsíců - dokud není dítě dost staré na to, aby bylo samo očkováno. Krevní test může určit, zda je žena imunní vůči toxoplasmóze infekčního onemocnění a cytomegaloviru souvisejícímu s virem. Takové infekce jsou obvykle pro matku neškodné, ale mohou během těhotenství způsobit potrat nebo vážné poškození nenarozeného dítěte. Neexistuje žádná vakcína, těhotné ženy, které nejsou imunní, ale mohou přijmout určitá opatření (proti toxoplasmóze: žádný kontakt s kočkami, maso pouze uvařené dobře / smažené jídlo), aby se minimalizovalo riziko. Obě infekce, pokud jsou odhaleny dostatečně včas, mohou být léčeny včas během těhotenství.
Kdy má genetická konzultace smysl?
Někdy může být užitečné jít před genetickým poradenstvím před plánovaným těhotenstvím. V Německu existují zvláštní poradenská centra (adresy u gynekologů). Důvody jsou například:
- vážné dědičné choroby v jedné ze dvou rodin - vícenásobné potraty bez zjevných příčin
Ovládání zubů - dokonce s vaším partnerem!
Pokud jste již dlouho měli léčbu kořenovým kanálkem, most nebo korunu - nechte to jít hned teď. Je pravda, že těhotné ženy mají speciální narkotika, která nepoškozují nenarozené dítě; Pro nastávající matku však může být léčba nepříjemnější než obvykle, protože mnoho žen je během těhotenství citlivější na léky a bolesti. Rentgenovým paprskům by se mělo pokud možno vyhnout těhotné ženy.
Důležitá je také kontrola drobného poškození zubů. Během těhotenství se můžete zhoršit, protože se během této doby mění složení slin a dásní. Když se dítě přihlásí, ale nejpozději po jeho narození, měl by být jeho otec pravidelně kontrolován. Protože zubní kaz je nakažlivý a přenáší se hlavně slinami. Mnoho batolat má také špatné zuby, protože mají patogeny zubního kazu od svých rodičů, například s dudlíkem.
Neztrácejte trpělivost hned
Někteří se stanou netrpělivými, pokud se nic nestane tři měsíce po zastavení pilulky. Nepanikařte: jak dlouho musíte čekat na těhotenství, záleží na mnoha faktorech. Statisticky jsou ženy ve svých 20 letech nejrychlejší; již od 30 let je plodnost výrazně snížena. Na druhé straně jsou některé ženy ve 45 letech opět neplánované. V polovině všech párů, které chtějí mít děti, to funguje do šesti měsíců, po roce to je celkem 80 procent.
Lékařská pomoc - ano nebo ne
U některých párů je schopnost selektivní pomoci. Pro ostatní může být sex s kalendářem škodlivé, protože se pár cítí pod tlakem. Ať už chcete pomoci s plodností, například hormonálními přípravky, je to rozhodnutí, které byste měli brát klidně a co nejvíce neovlivněni. Koneckonců, jste to vy, kdo musí snášet účinky a vedlejší účinky léků. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace, ke které se připojilo také profesní sdružení německých gynekologů, by léčba měla začít teprve po roční čekací lhůtě - a to pouze v případě, že oba partneři dříve jako příčinu vyloučili organické změny. Pokud s dětmi nechce být vůbec nic, může to mít také psychologické příčiny - například problémy v partnerství. Některé páry jsou připraveny na společné dítě krátce poté, co se navzájem poznají, jiné nemusí být nikdy. Pokud máte pochybnosti, může vám pomoci psychologické poradenství.
Časté příčiny u žen:
- Hormonální dysfunkce, která nezpůsobuje ovulaci, často v důsledku dlouhodobého stresu, diety nebo nadváhy.- adheze vejcovodů. - Endometrióza: Drobné části děložní výstelky se usazují na vejcovodech. - Reakce inkompatibility na spermie člověka.
U mužů:
- Křečové žíly ve varlatech. - Poruchy tvorby spermií (příliš málo, příliš pomalý). - Zánět, například prostata nebo močový měchýř. - Obranné reakce na vlastní spermie.
Pro oba:
- Zneužívání alkoholu. - Vysoká a dlouhodobá léčba určitými léčivy (včetně některých antibiotik, kortizonu a kardiovaskulárních léků). - silné kouření. - extrémní konzumace stimulancií (káva, čaj).
knižní tipy
Zabraňte nebo otěhotněte. Přirozené plánování rodiny Angelika Blume, 159 stran, Rowohlt, 6,90 Euro
Velká kniha plodnosti Uta King, tělo a duše, 288 stran, 14,95 eur
