Horská turistika - mladší, ženštější, sportovnější

Stefan Winter cestuje po horách 25 let. Je vedoucím oddělení Breitenbergsport v německém alpském klubu a všiml si, že se cílová skupina v horách v posledních letech výrazně změnila: "Jsi mladší, ženštější a sportovnější", přivede to k věci.

Od té doby se do hor vydala celá nová skupina. To nejen potěší Alpine Club, kde Údaje o členství neustále stoupají. To se odráží také v rozvahách výrobců v přírodě, kteří horským nováčkům poskytují luxusní oblečení, turistické boty a hole.

Co dělá lidi tak fascinovanými turistikou?

Proč je horská turistika skvělá?

Můžete se aktivně uvolnit při pěší turistice v horách a znovu zažít přírodu se všemi smysly. Klid v horách a úsilí na vzestupu jsou ideální rovnováha se stále rychleji načasovaným multimediálním každodenním životem.

Je to skvělý pocit, že si cestu nahoru na vrchol namísto pouhé gondoly.

A můžete ochutnat Kaiserschmarrn v chatě s čistým svědomím: Při pěší turistice konzumujete téměř tolik kalorií jako při joggingu. 60 kilo žena spaluje 396 kalorií za hodinu při pěší turistice v horách. Chcete znát vaši individuální spotřebu kalorií? Postupujte takto: Vypočítejte spotřebu kalorií

Funguje to takto: Nejdůležitější tipy, jak začít

Při pěší turistice je to v podstatě jen na horu a znovu dolů. Protože to vyžaduje nepředvídané energetické rezervy, měli byste nejprve správně posoudit svůj stav.

Od horské turistiky se hovoří s horami od cca 1800 metrů, v Německu jsou to Alpy. Přísně řečeno, nemůžete pěší túru v horách, ale pouze pěší túru. Na více než 1 800 metrů je horská turistika na vysoké úrovni: tenčí vzduch, nebezpečí rychlých změn počasí a částečně nezpevněných cest, ale nádherný výhled.

začátečníci: Pokud jste zdraví (kardiovaskulární systém, koordinace a svaly musí být v pořádku) a pravidelně cvičíte, můžete začít přímo s horskou turistikou. Pokud tomu tak není, nechte svého lékaře, aby vám dal dobře. Toto doporučení je zvláště pro začátečníky starší 40 let.

Strávili jste celý život na úrovni, a proto si nejste jisti, zda je vaše zdatnost pro Alpy dostatečná? Pak proveďte jednoduchý test kondice: jízdu na kole po dobu jedné hodiny, bez přerušení, nebo chůze rychle po dvě až tři hodiny. Pokud se poté budete cítit zpocený, ale ne zcela vyčerpaný, můžete také jít do Alp.

Pro první horskou túru by si měli začátečníci vybrat výlety, ve kterých mohou vyzvednout maximálně 800 metrů v nadmořské výšce. To bude trvat asi dvě až tři hodiny. Horské stezky jsou rozděleny na snadné, střední a obtížné trasy. Na začátku vyberte pouze ty jednoduché nebo střední.

pokročilý: Také pro zkušené horské turisty: Kriticky zkontrolujte svůj stav. Mnoho z nich přeceňuje jejich sílu a jistotu, takže se vystavují riziku na strmých horách. Pokročilí uživatelé by proto měli vyplnit kartu BergwanderCard z německého alpského klubu. V jednoduchém testu zjistěte svůj stav a jistotu a získejte doporučení, které zájezdy jsou pro vás vhodné. Mapu si můžete stáhnout online na www.alpenverein.de

Úrovně obtížnosti tras najdete v turistických knihách, turistických informačních kancelářích nebo na internetu.

Návrhy na prohlídky a informace o podmínkách trasy jsou k dispozici na: Německo: www.alpenverein.de Rakousko: www.alpenverein.at Švýcarsko: www.alpenverein.ch

Další informace o zájezdech, také pro Francii a Itálii, naleznete na www.alpine-auskunft.de

Vybavení a náklady

Bez turistické boty bez túry. Hledejte kotníkové boty s protiskluzovou gumovou podešví. Kromě toho by měli nosit rychle schnoucí funkční oblečení (spodní prádlo, tričko / svetr, turistické kalhoty, dešťové kalhoty, bundu). Pokud je to pro vás na začátku příliš drahé, vyměňte si oblečení. Jakmile jste zpocení, měli byste vyměnit oblečení. Pokud cestujete na jaře nebo na podzim, sbalte si klobouk a rukavice. Čím vyšší je, tím chladnější je. Lyžařské hole nejsou nutností, ale při sestupu z hory zvyšují jistotu a chrání klouby.

seznam balení

V batohu patří:

Mapy (měřítko 1: 25 000) a kompas
Ochrana proti slunci: sluneční brýle, opalovací krém SF 30+, ochrana rtů SF 30+, klobouk na ochranu hlavy, obličeje a krku
Lékárnička
Záchranná deka nebo Bivy Bag
mobilní
Nápoje (nejméně 1 litr na osobu) a zajištění prohlídky
Kapesní nůž s více funkcemi
Svítilna nebo světlomet
Chata na spaní na vícedenní výlety
puchýř

základní výbava (Turistické boty, lyžařské hole, batoh) dostanete zhruba od 220 eur.

Tip: Nové boty vždy musíte nosit nejprve. V opačném případě budou nohy na první výlet strašně bolet.

Co ještě potřebujete vědět?

V zásadě byste se měli připojit k prvním turistům se zkušenostmi s prohlídkou. Pokud chcete začít přímo osamoceně, je nutné naplánovat dobré prohlídky. A: Odejděte do hotelu nebo s přáteli, na které turné jdete. Měli byste také poznamenat následující:

Počasí: Zkontrolujte, jak se bude vyvíjet počasí. Je na hoře sníh? Jaká je viditelnost v různých denních dobách?

Na www.alpenverein.de najdete předpověď počasí jak pro německé Alpy, tak i pro zahraniční země.

Lidé: Kdo je to? Jak spolehliví jsou turisté? Je výlet vhodný například pro děti? Mateřské školky by neměly trvat déle než tři až čtyři hodiny. Školáci mohou již podnikat jednodenní výlety, pokud jsou naplánovány dostatečné přestávky. Upozorňujeme, že uvedené časy v turistických knihách jsou založeny na dospělých. U dětí se tentokrát počítá 1,5krát. Zbytek přestávky pouze na bezpečných místech vložit.