MOM Care! Péče o břicho po narození

Celé měsíce jsme hladili, naolejovali a kazili rostoucí břicho. A právě teď, samozřejmě, máme oči jen pro naše dítě a stěží kdykoli na cokoli jiného. Současně by se měla naší pozornosti věnovat ještě více pozornosti. Abychom měli dostatek síly jako maminka na plný úvazek a cítili se z toho dobře.

Respekt! Za to, co toto tělo udělalo neuvěřitelně! Je šílené, jak se může vše roztahovat a měnit s rostoucím životem. Neočekávejte, že po porodu rychle vzhlédnete, jako jste to dělali předtím. Může to trvat měsíce, než se něco podobného znovu objeví. Srovnejte se s ostatními! Každá žena a její tělo jsou jiné. Věřte přirozeným léčivým schopnostem a milujte všechny vnější známky mateřství. Je to zázrak!
Péče: I po porodu se nemusíte obejít bez vaší krémové rutiny. Nicméně, opatrnější než dříve. Po sprchování nebo koupání pokožku zcela nevysychejte, ale masírujte tělový olej na stále vlhké pokožce. Vlhkost se tak může pohybovat lépe. Například mandlový olej jde na dno dítěte a břicho matky. Po narození císařským řezem by se však šev měl udržovat suchý a čistý. Při hojení mohou pomoci speciální krémy. Vyhněte se slunci a soláriu. A nezapomeňte? Tato jizva je také hrdým znakem.
Navlhčete! Nyní potřebujete hodně energie! Proto je zdravá strava obzvláště důležitá. Zřeknutí se není oznámeno. Pouze pokud to může ublížit dítěti mateřským mlékem. A to neznamená česnek, chilli a citrusové plody. Vše, co matka dokáže tolerovat, je dobré i pro dítě. Rovněž je třeba respektovat Kohl a Co. Na kofeinu. Poškození alkoholem a nikotinem. Váš plyn se nyní nazývá voda! Ale nepijte příliš mnoho: Příliš vysoký příjem tekutin snižuje produkci mléka.
Pohyb: Začněte velmi pomalu a naslouchejte svému střevu. Porodní asistentka určitě ukazuje několik cvičení pro šestinedělí. Venkovní procházky vlastním tempem jsou dobré pro dítě a matku. A pokud dítě v kočárku příliš křičí, vyzkoušejte kočárku nebo si oblékněte košili? lahodnou vůni mámy (a tátu)? v autě.
Baby Steps: V průběhu regenerace si všimnete, co je dobré pro vaše tělo a co může váš žaludek udělat znovu. Existuje také spousta jógových a sportovních kurzů, zvláště po dobu po narození. S a bez dítěte! Je důležité jemně trénovat také boční a rovné břišní svaly.
Mama-Workout: Pokud jste sportovali vždy a také během těhotenství, můžete také začít znovu pomalu. V závislosti na typu narození a progrese by měla být porodní asistentka a / nebo lékař nejprve požádána o radu. Vhodný sport pomáhá proti pozdější inkontinenci a posiluje žaludek a záda. To také zabraňuje napětí způsobenému přenášením a kojením.

Ale v podstatě přirozeně nesete všechny znalosti ve vás. Takže poslouchejte střevní pocit, prosím.