Hubnutí: Společně od tlusté po tenkou
Stále si pamatujete, jaké to bylo, když jsem byl ve třídě ve škole? Když se učitel na okamžik podíval pryč, vytáhli studenti z pouzder a kapes na kalhoty podváděné listy.
Je to trochu jako zhubnout. Jakmile se člověk cítí nepozorovaný a sebekázeň je jedinou kontrolou, člověk rád začne podvádět. Znovu a znovu najdete výmluvy, jak se můžete plnit čokoládou místo kousání do jablka. Proč si objednáte hranolky s majonézou místo míchaného salátu v restauraci. Proč byste raději měli pivo v hospodě, než aby jste podávali ostruhy crossovému trenérovi ve studiu Fintness?
Ale co by se mělo dělat, když touhou projde touha a Jieper? Jak najmout strážce a oběžného kola, který stejně jako učitel ve škole ovládá a motivuje přísným okem? Mnoho uživatelů ChroniquesDuVasteMonde.com přišlo jiným způsobem: sjíždí tým. Na fóru ChroniquesDuVasteMonde.com se spojí, aby si navzájem dali tipy, sdíleli zkušenosti, podávali zprávy o svých úspěších a získali pohodlí v neúspěchech.
Chcete se připojit také? Ve fóru Dieta B.Friends a ve fóru „Zkušenosti s dietou ChroniquesDuVasteMonde“ mnoho uživatelů stále hledá kolegy bojovníky v boji proti kilogramům. Nebo byste chtěli vědět více o tom, jaké zkušenosti mají ostatní uživatelé s různou stravou? Pak jste ve fóru „Jaké výhody Diety“ máte pravdu.
Nejste ještě docela přesvědčeni? A přemýšlíte, co by to mělo přinést spolu s dalšími dietami? Zde je pět důvodů, které vás zaručí.
Společně jste úspěšnější
Zašklebí se komentáře, pokud někdo odmítne dort na narozeninovou oslavu naštěstí, ale neochotně. Škodlivé pohledy, když se hádají v jídelně v salátu: cizinci, kteří nemají problémy s váhou, zřídka chápou, co se týče stravy. U lidí se stejnými problémy a cíli je to velmi odlišné. Přibližují se k sobě - jako lidé v nouzi - a cítí se lépe. Spojení s podobně smýšlejícími lidmi se zdá být garantem úspěchu, především pro dlouhodobou stravu. Ukázalo to studie 292 dobrovolníků na Surrey University. Jedna polovina účastníků byla při stravování sama, druhá polovina se ponořila do skupiny a pravidelně se scházela za účelem výměny zkušeností nebo společného kondičního tréninku. Oproti osamělým dieters zůstalo v průběhu roku na míči dvakrát tolik účastníků skupinového programu.
Uznání motivováno
V boji proti kilogramům je člověk šťastný z malých úspěchů. Pokud například džíny již nejsou tak těsné nebo můžete během joggingu udělat ještě jeden kilometr. Každý, kdo nikdy nemusel zhubnout, bude pro něj těžké porozumět a rozhodně ho nebude příliš chválit. Na druhé straně stejně smýšlející lidé přesně vědí, co to znamená. Potvrzujete úsilí. To nás motivuje k pokračování.
Kontrola pomáhá udržet
Existují tisíce výmluv, proč můžete prostě jíst: stres na práci, potíže s dětmi, žádná touha vařit. V tak slabých chvílích si dokážete představit, jak skupina reaguje na „dietní přestávku“. Myšlenka negativní reakce ji může podnítit. Kromě toho sdílené vážení odhaluje výdeje s vysokou kalorií a je patrné, kdo častěji přeskočí sportovní lekci.
Komfort v pochybnostech
"Prostě to nedokážu, nedává to smysl." Fráze, jako je tato, budou pravděpodobně až příliš známé těm, kteří se někdy pokusili zhubnout. Buď proto, že vůle a sebevědomí nejsou dostatečně silné, nebo proto, že stres v každodenním životě ztěžuje vytrvat. Pokud jste v takové hluboké motivaci, skupina vás určitě potěší a dá vám odvahu. Většina z nich bude moci přesně cítit, jak se cítíte.
Několik z nich je více kreativní
Co když například nestihnete pravidelně chodit do posilovny kvůli časovým omezením nebo jste příliš vyčerpaní na to, abyste večer chodili zaběhat? I s takovými problémy může skupina pomoci: Bez ohledu na to, co by mohlo ohrozit projekt „hubnutí“, několik hlav určitě najde řešení jednodušší než jedno.
