Jak jóga pomáhá s rakovinou prsu
Ženy mohou také s pomocí pomůcek cvičit jógu krátce po operaci
Stejně jako princezna na hrášku i ona leží. Na sestavených židlích je naskládáno několik vrstev tlustých polštářů. A na vrcholu tohoto „trůnu“ Susanne Hausteinová se uvolnila na zádech, ruce rozprostřela pohodlně a ležela po stranách, na očích malé pytle, které zabraňovaly vnějšímu narušování vnitřku. S každým dechem se zdá, že klesá hlouběji do polštářové hory, její rysy obličeje se uvolní, v určitém okamžiku se začne usmívat. I když to nevypadá takto: 45 let Susanne Hausteinová dělá jógu. „Salamba Purvottanasana“ je název cvičení. Prohlubuje dech, reguluje krevní tlak, uklidňuje a povzbuzuje. A je součástí zvláštního programu pro ženy s rakovinou prsu, který je nyní vědecky zkoumán na klinice Essen-Mitte v rámci studie se 100 pacienty. Sestavil ji indický mistr jógy B.K. S. Iyengar.
93-letý je známý pro svou systematicky uspořádanou a přesnou cvičební řadu, zejména pro nemoci. A aby se asany mohly snadněji provádět, používá pomůcky. „Po operaci prsu nemohou ženy dělat tradiční cvičení jógy,“ říká Rita Keller, ředitelka institutu Iyengar jógy Rhein-Ahr e.V. Anna Paul, ředitelka medicíny těla a těla v Essenu, zahájila činnost. „Ásany se musí přizpůsobit této nemoci a znevýhodnění kompenzovat pomocí pomůcek.
Navíc pacienti potřebují velmi individuální a velmi intenzivní osobní péči. „Cílem je dosáhnout maximální relaxace a prohloubení dechu pomocí všeho, co ženám pomáhá: polštáře, přikrývky, židle, dřevěné kostky, pásky.“ Například, rameno nelze otevřít dobře, protože: Jak chirurg napíná operační jizvu, terapeut ji umístí na polštáře tak, aby tkáň byla jemně natažená, a protože je únavné uchopit nohy s chodidly nohou k sobě, jsou nohy a nohy jemně připevněny popruhem. aby zůstala na pozici, může se pustit a lépe se uvolnit.
Rita Keller, expertka na Iyengar Jógu, a profesor Gustav Dobos z klinik Essen-Mitte nyní chtějí vědecky dokázat účinky programu jógy
„Každý potřebuje podporu, aby se něco naučil,“ říká B. K. S. Iyengar. Poskytují důvěru v učitele a pomáhají vyhýbat se chybám ve cvičeních. S nástroji může každý cvičit bez stresu, bez obav a bez strachu. Každý, včetně starších, slabých a nemocných, může cvičit a cvičit jógu bez překážek. těžit z toho. “ Rita Kallmeyerová leží na podlaze, hlavu a krk na přikrývce, nohy v křesle.
Zdá se, že 48letý člověk se necítí dobře. Učitelka jógy Anke Roth-Langelsová tlačí podložku pod pánev a záda, upravuje polohu jejího horního těla, šíří přikrývky pod paží nataženou do strany a jemně ovine popruh kolem jejích nohou. Konečně, mírně napjatý vzhled Rity se uvolní, leží měkce a pohodlně. Nyní může bez námahy držet pozici. Vaše hrudník se otevře, dýchání se prohloubí, stimuluje se krevní oběh a lymfatický tok. To může zabránit otokům, riziku chirurgického zákroku na rakovině prsu. "Postoupil Viparita Karani", ramenní stojan ležel.
Zprvu ženy nemusejí dělat moc samy. Teprve později budou následovat další dvě cvičební série, ve kterých se pomalu stávají aktivními a nutí se budovat. Ihned po operaci a během chemoterapie a ozařování, když jsou stále velmi potřební, mají sklon zůstat pasivní. Terapeut ji dobře ukládá, staví ji na správné místo a zajišťuje, aby mohla zůstat v držení po dobu pěti až sedmi minut bez jakéhokoli úsilí a bolesti. „Připadá mi to jako spadnout ze zdi do náručí své matky nebo otce jako malé dítě,“ říká Rita. "Věříš, že tě silnější paže chytí, a ne tobě."
Ženy musí dělat jen jednu věc: dýchat hluboce a vědomě. A přitom přitom všímejte a cítěte své tělo, ztichněte a poslouchejte své vlastní potřeby, odpočívejte a najděte novou rovnováhu. „Zdraví není statické, ale dynamická životní síla,“ říká experimentátorka Iyengar jógy Rita Keller. „Pokud onemocním, přestěhoval jsem se od sebe." V józe znovuobjevuji vztah se sebou samým. " Pro mnoho je to zvláštní. Diagnóza rakoviny je náhle vyhodila z cesty a odstranila všechny perspektivy z jednoho okamžiku do druhého.
Čím déle cvičí jógu - pokud možno co nejrychleji po operaci dvakrát týdně po dobu asi hodiny - tím více si uvědomí, že se něco mění. „Mnoho žen je zpočátku skeptických, myslí si, že prostě leží,“ říká Anke Roth-Langels. "Ale když se do toho zapojí, zůstanou na cvičení po dlouhou dobu a postupně si uvědomí, že se mohou nechat pustit a že je pro ně dobré se uvolnit, a pak mají slzy."
Učitelka jógy Anke Roth-Langels přesně ví, co je dobré pro každou ženu: odpočinek na přikrývkách a polštářích
Jóga nejen posiluje svaly a nervový systém, ale také snižuje úzkost a depresi, hladina kortizolu stresového hormonu se výrazně snižuje. To se od té doby prokázalo. "Jóga je holistická věda, cvičení jsou vnější i vnitřní, mají pozitivní účinky na tělo, smysly, orgány, nervový systém, buňky, vědomí, mysl a duši," říká B. K. Iyengar. Pacienti s rakovinou prsu, jak ukazují první studie v USA a Kanadě, mohou mít zvláštní přínos: Vedlejší účinky chemoterapie a hormonální terapie, jako je nevolnost, zvracení, bolest kloubů a návaly horka, jsou jógou zmírněny.
Syndrom chronické únavy, který způsobuje 30 až 40 procent pacientů, se snižuje a kvalita života se výrazně zlepšuje. „Aby bylo dosaženo srovnatelného účinku, museli by lékaři podávat tři léky: jedno, které řeší obavy, druhé, které zesvětluje náladu, a druhé proti vedlejším účinkům terapie,“ říká profesor Gustav Dobos, vedoucí oddělení „Naturopatie a integrativní medicíny“. na klinikách Essen-Mitte. Kromě toho mohou samy ženy udělat něco pro své zdraví.
A podle Dobose ze zkušenosti: „Pacienti, kteří se sami aktivně cítí, se cítí lépe.“ Studie Essen by to nyní měla vědecky přezkoumat. A současně prozkoumat účinek zvláštního cvičebního programu Iyengar. „Je to můj sen,“ říká Gustav Dobos, „že každý pacient s rakovinou prsu, jako jsou pacienti, kteří dostávají chemoterapii, radioterapii nebo hormonální terapii, zahajuje jógu a poté má fyzickou a duševní sílu, aby vydržel léčbu, a někdy to bude navzdory nemoci jsi ještě lepší než předtím. “
Dobré vědět
Iyengar jóga pro pacienty s rakovinou prsu je nabízena v malých skupinách s maximálně osmi až deseti účastníky. V desetidenním kurzu se o ženy starají dva učitelé. Náklady nebyly hrazeny ze zákonného zdravotního pojištění. Ovlivněn, ale měl by se zeptat.
Více informací a adres učitelů o Ritě Kellerové, institutu Iyengar Yoga Institute Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Číst dále: "Jóga pro pacienty s rakovinou" od Evelyn Horsch-Ihle, 272 s., 19,95 eur, ViaNova Verlag 2011; „Společně proti rakovině“ Gustava Dobose a Sherka Kümmela, 280 stran, 24,95 eur, Zabert Sandmann 2011.
