Jak dobře zvládnete změnu?
Někdy dělám myšlenkovou hru. Může to znít trochu strašidelně, ale pak jsem zvědavý, jaké by to bylo, kdybych měl zítra špatnou diagnózu. Nevyléčitelně nemocný. Nebo by se stalo něco jiného, co by vážně ovlivnilo můj život. Například nehoda. A jsem si jistý, že jsem mohl tento osud nést. Jako zbytkové riziko, které patří životu. Jako možná přiměřená náhrada za všechno štěstí, které se mi již stalo.
Moje hra s hrou může samozřejmě znít protivně. Jak to můžete říci, pokud se vás to netýká. Na druhou stranu, pokud nevěříte svému vlastnímu přístupu k životu - co potom? A neexistuje žádná záruka neporušeného života - pro kohokoli. Nebo? Přinejmenším tak se cítím.
Odborníci nazývají tento smysl koherence vlastností. Je to jedna z kompetencí, která člověku pomáhá dobře se vypořádat se změnami. Smysl pro soudržnost je základní postoj, který předpokládá, že věci, které se vám v životě stanou, dávají smysl, tak bolestivý, jak mohou být. Například vidět separaci jako nový začátek nebo setkat se se špatnou nemocí s přijetím. Existují studie, které ukazují, že tito lidé mají mnohem větší šanci na zotavení v případě závažných onemocnění, jako je rakovina. Ti, kteří mají výrazný pocit soudržnosti, mají dobrý pocit, že si dokáží poradit s většinou životních úkolů. Také to souvisí s pokorou.
Proč se mě mnozí ptají.
Někdy si představím nějaký druh účtu. Na jedné straně existují všechny okamžiky, ve kterých život právě prošel dobře, ale stejně jasně křišťálově: manévr předjíždění, který mohl skončit špatnou havárií; chodec, kterého člověk právě viděl při zatáčení; pád koně, který lehce odešel, protože hrot stromu byl pár centimetrů doprava. Tolik situací, které v každodenním životě prostě klesají, kdy nanosekunda mohla zcela zničit náš bezstarostný život. Ale ne. Jak často vnímáme tyto okrajové momenty? Kolikrát jsme vděční za to, že vyšli dobře? Jak často vidíme drama, když nás to opravdu dostane, a hádáme se zlým osudem?
Lidé se změnami zabývají velmi odlišně. I s těmi, kteří by mohli skončit docela pozitivně. Některé jsou váhavé a defenzivní. Jiní dokonce spadají do naprosté ochrnutí. Často je to zneuctěno nebo váháno. Proč já? Opravdu jsem měl?
Neexistuje žádná královská cesta, která vede přes drsný terén, jsme všichni příliš odlišní. Jedním z nejlepších možných přístupů je však podle vědy vidět změny a nejistoty jako příležitost. Jako odstraňovač rzi. Nebo jako vývojový bootovací tábor vlastní osobnosti. Nikdy se nevyvíjíme více než v krizích, to je dobře známo. A máčení ve studené vodě má obvykle šokující účinek.
Důvěra a zdravé sebevědomí jsou důležité
Ale to, zda se můžeme vypořádat se změnou tak sportovním způsobem, má, stejně jako mnoho věcí, co do činění s potisky z dětství. S důvěrou v život - velmi důležitý bod - a se zdravou sebeúctou. Když mám obojí, dokážu kriticky zpochybňovat věci a vidět události, které se mi stávají z různých perspektiv. Místo vnímání černé a bílé šedé odstíny. A čím více barevných palet a volnosti mám k dispozici, když se věci v životě dostanou, tím lépe. Každý, kdo má velmi rigidní představu o věcech, bude bojovat se změnami, ať už zamýšlel nebo ne. Další důležitou takzvanou změnou kompetence je samoregulace. Bohužel to zní naprosto bezohledně, protože génius génius je obvykle jeho impulzivitou - ale kdo může ovládat své pocity a podněty k akci, je jednoznačně výhodou. Může ovlivnit rušivé pocity ve svém smyslu a zabránit zkratovým činnostem.
Nejvyšší disciplínou tzv. Změnových kompetencí je však nejednoznačnost tolerance. To je schopnost vydržet rozpory, aniž by je chtěla rozpustit. Ne hodnotit, ale věci, které se stávají, prostě pustit, i když se nezdají přesvědčivé. To je tak, jak to je. Svět není snadný, nikdo to nikdy neřekl. Lidé tolerantní k dvojznačnosti mají méně rigidní představu o sobě, a proto se necítí tak rychle. Mohou statečně procházet obtížnými situacemi nebo údery osudu a přinejlepším je posíleny. Kdo může, je opravdu Bundesliga.
Já sám neovládám samoregulaci a nejsem zvlášť tolerantní k nejednoznačnosti.Mám sklon k impulzivním zkratkám a rád bych každou událost klasifikoval a ohodnocil. Mám rád jasné podmínky a chci eliminovat nejistoty co nejrychleji a nejednotně. I když se jedná o odvážný přístup, ale vhodný pro dálkovou dopravu pouze průměrný. Ale jsem nekonečně vděčný za můj pocit soudržnosti, díky čemuž jsem optimistický ohledně budoucnosti.
Nejhorší mrtvicí mého osudu v mém životě byla dosud těžká mrtvice mého otce a desetileté mučednictví až do jeho smrti. Byl jsem docela mladý, když se to stalo, a nebylo to snadné. Ale nikdy jsem se neptal, proč? Proč ho? Proč já? Bylo to takto. Je to život.
Snadnější řešení změn
Kompetence ke změně jsou rozšiřitelné. Nikoliv přes noc nikdo nemůže přepnout spínač. Ale stojí za to začít malými kroky
důvěra
Skutečně nejdůležitější nadací je důvěra. Pokuste se dát ostatním lidem hlas důvěry, protože nedůvěra je lístek do neštěstí.
překvapení
Udělejte něco, co nevíte, co nakonec vyjde.
vzdálenost
Vstupte dovnitř a podívejte se na svou situaci z různých perspektiv.
mezera
Pokud jste dost stateční, nechte osud častěji. Budoucnost je nepředvídatelná.
nevyhnutelný
Přijměte nevyhnutelné a vložte svou energii do budoucnosti. Každý, kdo se hádá o současné situaci, nemůže pokračovat.
vyrovnanost
Zkuste se uvolnit. Nemůžete zvládnout všechno.
posílit
Znovu a znovu vyjasněte, kde leží vaše silné stránky a jaké obtížné situace jste již zvládli.
