Jak sport pomáhá s rakovinou
Foto: Zdroj obrázku / Corbis
Sport nejen zvyšuje kvalitu života pacientů s rakovinou, ale také zvyšuje šance na vyléčení nádorů. Pravidelné školení je proto důležité v oblasti rakoviny, říká profesor Martin Halle, lékařský ředitel Preventivní a rehabilitační sportovní medicína na Klinikum rechts der Isar, TU v Mnichově.
Posílení pohody se sportem
Diagnóza rakoviny je šok pro každého. Z jednoho okamžiku do druhého se stáváte pacientem. Plánovaná terapeutická opatření pak rychle zasáhnou postižené do pasivní role. Kromě toho, zatímco onkologická léčba má za cíl zlepšit zdraví, v první řadě se zhoršuje. Vedlejší účinky chirurgie, chemoterapie a radioterapie budou výrazně ovlivněny i ti, kteří se až do tohoto okamžiku cítili zdravě. Téměř všichni pacienti s rakovinou trpí zhoršováním jejich výkonnosti a cítí se unavení a vyčerpaní. Prostřednictvím sportovních aktivit mohou proti tomu působit, udržovat si výkon a zlepšovat jejich pohodu. To posiluje jejich sebevědomí v této obtížné životní situaci. Sport také pomáhá znovu přijmout vaše vlastní tělo, znovu se s ním spojit? navzdory nemoci. A konečně, sport v souvislosti s léčbou rakoviny je jediným měřítkem, které mohou sami pacienti aktivně přijímat. Takže každý může udělat část, aby se cítil lépe. Mnoho pacientů se cítí ještě lépe než dříve.
Sport může zlepšit prognózu
Sportovní aktivity nejen pozitivně ovlivňují pohodu pacientů s rakovinou, ale mohou také zlepšit prognózu nádorového onemocnění. U rakoviny prsu a tlustého střeva a konečníku studie prokázaly, že standardní terapie funguje lépe, když postižené ženy a muži také sportují. Šance na zotavení jsou prokazatelně zvýšeny. Míra recidivy je snížena o 50 procent. Ti, kteří jsou pravidelně aktivní, mohou výrazně snížit riziko recidivy recidivujícího nádoru. V současné době probíhají další studie těchto zajímavých výsledků. Ale věda už dnes může říci: Neexistuje žádná alternativa ke sportu.
Zejména neaktivní předtím
Ti, kteří nevykonávali žádné sporty, dokud jejich diagnóza rakoviny neprospěje nejvíce ze změny jejich životního stylu, ještě více než ti, kteří byli vždy ve sportu aktivní. To také prokázaly studie. A nikdo není příliš nemocný na sport. Je důležité, aby dávka a typ stresu byly přizpůsobeny příslušnému zdravotnímu stavu. Ale pak, čím nemocnější pacient, tím více těží ze sportu. Především, pokud trpící začnou trénovat hned po diagnóze, mohou jasně získat kvalitu života.
Pouze stres ukazuje úspěch
Pokud opravdu chcete dosáhnout pozitivních efektů, musíte vyvinout úsilí. Nestačí pouze lezení po schodech místo jízdy výtahem nebo chůze. Mnoho lékařů je stále příliš opatrných ve svých doporučeních pro pacienty s rakovinou. Na rehabilitačních klinikách a rakovinových sportovních skupinách se příliš často zdůrazňuje měkký faktor.
Pro úspěch jsou však rozhodující intenzita a trvání fyzického stresu. Je důležité, aby tělo spotřebovalo odpovídající množství energie. To, jak ukazují studie, se nejlépe dosáhne vytrvalostními sporty, jako je chůze, jogging, cyklistika a plavání. Pacienti těží z školení, například pokud svižně chodí každý den po dobu nejméně tří čtvrtin hodiny. Měli byste se začít potit. Tílko může být mokré, ale během chůze byste stále měli být schopni mluvit. Odpovídající konverze kalorií lze dosáhnout alespoň 20 až 30 minutami joggingu, 30 minutami cyklování? také na ergometru? nebo plavat tři čtvrtiny hodiny. Neexistuje žádná horní hranice, pokud se budete cítit pohodlně. Pokud chcete, můžete tento vytrvalostní program doplnit o další sportovní a fyzické aktivity, jako je jóga a silový trénink. Pokud však dojde ke stížnostem nebo ke zvýšení únavy, jedná se o varovné signály. Břemeno by pak mohlo být příliš silné, imunitní systém by mohl být oslaben, což by bylo fatální, zejména v případě rakoviny. V takovém případě musí být výcvik zkrácen a odpovídajícím způsobem upraven.
Pomalé zvyšování přináší rychlý znatelný úspěch
Sportovci a oslabení pacienti s rakovinou pravděpodobně zpočátku budou usilovat o zajištění doporučené intenzity a délky tréninku. Přesto by měli zahájit výcvik co nejdříve, nejlépe před plánovanou rakovinovou operací. Za tímto účelem by měli s pomocí svého ošetřujícího lékaře nebo specialisty sportovního lékařství určit počáteční stres jednotlivě a pak jej pomalu a nepřetržitě zvyšovat.Obecně lze říci, že jedno školení by mělo být prodlouženo o jednu minutu. Tím získáte optimální dobu trvání a intenzitu pro vlastní sportovní program po dvou až třech měsících. Je také důležité harmonizovat výcvik jak s mírou léčby rakoviny, tak s osobními omezeními dotyčné osoby. Například pacient s rakovinou prsu by se neměl během plavání poškrábat. Ošetřující lékař může opět poskytnout doporučení. Pokud vás vezme v úvahu, sport není překážkou.
