Jak vidění nám pomáhá zůstat zdravý

Uvědomte si, co je opravdu důležité

Díky našim očím nespadáme ze schodů, neběháme proti stromům a nepřibližujeme se k psovi, který uvolňuje zuby. Pro rozpoznání překvapení a nebezpečí - přítele nebo nepřítele? - Oči jsou dobře vybavené, protože rychle reagují na blesky. Nevýhodou této skutečně důležité funkce: Naše moderní média s mnoha rychlými obrazovými sekvencemi také neustále vyžadují pozornost. V těle však tyto rychlé pohyby mohou způsobit neustálý stres, protože organismus je neustále v pohotovosti.

Oči jsou důležité nejen pro fyzickou integritu, ale také pro naše sociální přežití: Během desáté sekundy můžeme číst nálady a úmysly tváří v tvář jiným lidem a lépe najít cestu kolem vztahové džungle. Není divu, že i děti se zvlášť zajímají o lidské tváře a velmi brzy vědí, na kterých složkách je tvář: tečka, tečka, čárka, pomlčka.

Ve skutečnosti je smysl pro vidění poměrně spolehlivým společníkem: dokáže docela přesně rozpoznat a rozlišit formy, barvy, vzdálenosti a pohyby. Zelená je zelená a kruh je kruh. Většinou je to pravda. Oko podvádí jen občas. Uprostřed sítnice, kde se objevuje zrakový nerv, nemáme žádné smyslové buňky - existuje tzv. Slepá skvrna. Ale protože víme, že pevná čára na listu papíru nemá mezeru, mozek jednoduše přidá chybějící kusy. Vidět a vědět není to samé; Zkušenosti, hodnocení a pocity nám pomáhají klasifikovat vizuální dojmy.

Co ovlivňuje vidění?

Příliš mnoho světla a nudy

Pro oči je také příliš mnoho slunce: UV záření dráždí spojivky, urychluje stárnutí čočky (katarakta) a poškozuje sítnici vytvářením agresivních kyslíkových radikálů. Negativní také ovlivňují jednostranné návyky pro prohlížení. Ti, kteří tráví mnoho hodin denně ve stejné vzdálenosti - sledují televizi, čtou nebo používají počítač - jim ublíží dvěma způsoby: Nedostatek víček je činí suchými a podrážděnými a ztrácí schopnost pružně se ohýbat v průběhu času nastavit různé vzdálenosti. U těch, kteří pracují téměř výhradně na blízko, existuje vyšší riziko krátkozrakosti. Léky mohou také ovlivnit vidění, jako jsou antihistaminika (pro alergické příznaky), které mohou zvýšit nitrooční tlak a podporovat katarakty.

Co má zelená zeď společného s mou náladou?

Jak se můžeme uzdravit smyslem pro zrak

Zářivě žluté pole řepky, přes jasně modrou oblohu, něžné zelené jarní listy nebo šedé betonové zdi v příměstských osadách: barvy přitahují emoce a mohou ovlivňovat nálady a pohodu. Experimenty ukázaly, že lidé v modrých místnostech mrznou rychleji než v místnostech, které jsou namalovány v „teplých“, hnědočervených barvách. Britští vědci právě zjistili, že červené ženy se líbily mnohem lépe než muži.

Světle zelený tah je vnímán tiší než červený - prof. Hugo Fastl a dr. Christine Patsouras z Technické univerzity v Mnichově v roce 2004 s testovanými předměty. Pokud žijete na hlavní silnici, možná budete moci získat subjektivnější mír s limetkově zeleným malovaným obývacím pokojem, i když hladina hluku zůstane objektivně nezměněna.

Není tedy divu, že se barvy používají také terapeuticky - od nejstarších vysokých kultur až po dnešek. Mnoho nelékařských lékařů a antroposoficky orientovaných lékařů se snaží ovlivnit tělo a duši barvami: například pomocí barevných lamp, barevných oděvních tkanin, barevných propíchnutí (ošetřování akupunkturních meridiánů barvami) nebo barevného designu léčeben. Existuje jen málo vědeckých důkazů o účinnosti, ale zkušenosti terapeutů ukázaly, že taková léčba může být užitečná pro bolesti hlavy, zhoršenou koncentraci, revmatismus, poruchy spánku, chronické napětí a psychologické potíže.

Nedostatek spolehlivých studií však znesnadňuje rozlišení slibných metod od čistě zbožného přání, jak přiznává psycholog barvy Prof. Harald Braem: „Radil bych proti zlovolným terapiím nemocí, ale barvy skutečně hrají velmi důležitou roli v blahu Sedět vystresovaného manažera v modře malované místnosti po dobu jedné hodiny způsobí, že se cítí uvolněně a klidně, a ukázalo se, že čočky oranžové barvy zvyšují náladu.

„Druhým léčivem je světlo - které funguje přinejmenším stejně účinně jako antidepresivum v deprivaci skutečnou zimní depresí.Až donedávna se předpokládalo, že světlo v mozku potlačí pouze tvorbu údajně depresivního hormonu melatoninu. Nedávný výzkum však naznačuje, že potlačení tvorby melatoninu, vnitřní hodiny jsou opět správné. Protože je to zjevně špatně u lidí trpících depresí v zimě - je to také patrné tím, že téměř vždy trpí poruchami spánku. Nejjednodušší metoda proti zimní depresi: vždy, když je světlo, vycházejte každý den půl hodiny. Kromě toho: namísto tlumeného světla v bytě zapněte jasná světla. A při nízké náladě si možná kupte speciální lampu pro terapii velmi jasného světla.

Co když jsou smysly narušeny?

Blikání, blikání, barvení: kdy brát takové signály vážně

Problémy se zrakem mohou mít mnoho příčin. Často jsou neškodní: pokud se například svět rozostří před našimi očima, možná potřebujeme chvilkový odpočinek. Kromě toho téměř všichni lidé občas vidí tzv. Plováky mouches: body, skvrny a vlákna v zorném poli, které jsou způsobeny malým zakalením sklovitého těla. U některých pacientů je však porucha zraku tak silně v centru pozornosti, že se stává zátěžovým onemocněním. Každý, kdo vidí více a více skvrn, pruhů nebo záblesků světla nebo trpí jiným dráždivým rozmazaným viděním, by se měl u lékaře poradit, zda je za tím nutné ošetření. Vidíme dvojité obrazy, když oko najednou začne mžourat, například v případě velké únavy nebo pod vlivem alkoholu. Pokud však problém přetrvává, mohou být příčinou závažnější poruchy - doporučuje se lékařská kontrola. Mimochodem si lidé všimnou mnohem později než tyto mylné představy, když se jejich zorné pole postupně zužuje od okrajů. Proto se zelená hvězda (nazývaná také glaukom), která vzniká z nesouladu nitroočního tlaku a průtoku krve sítnicí, obvykle dlouho neuznává.

Výsledek: Při diagnostice může být optický nerv již výrazně poškozen. V Německu trpí touto chorobou asi milion lidí a 50 000 je oslepeno. Vzhledem k tomu, že zelenou hvězdu lze často účinně léčit v rané fázi, odborníci radí rizikovým skupinám, jako jsou diabetici a kdokoli starší 40 let, aby podstoupili oční nervovou kontrolu u oftalmologa. Každý, kdo někdy vnímá blikání nebo bodec pomalu se pohybující směrem ven ze středu zorného pole, by si měl být vědom, že tyto optické jevy naznačují migrénu, která se může občas vyskytnout i bez bolesti hlavy nebo nevolnosti. Takové poruchy vidění jsou obvykle dočasné - zřídka trvají déle než půl hodiny. Pokud se poruchy zraku objeví velmi náhle a masivně změní vaše obvyklé vnímání (například vady zorného pole), měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Protože ve vzácných případech mohou být tyto příznaky příznaky cévní mozkové příhody nebo odchlípení sítnice.

Jak udržet oči v pořádku

Dobré pro oči je rozmanitost: nechte pohled putovat do dálky, pak znovu opravte předměty v různých vzdálenostech. Oční svaly - pro Nah- a Ferneinstellung a pohyblivost ve všech směrech - mohou být stejně silné jako všechny ostatní svaly. Individuální oční trénink na problémy se zrakem nabízejí optici, kteří se specializují na tzv. Optometrické vidění. - DOBRÉ OČÍ CVIČENÍ: Držte oko, natáhněte ruku na stranu otevřeného oka a palec držte pevně v dohledu, když se ruka pohybuje pomalu shora dolů a ze strany na stranu. Hlava se nepohybuje.

- RELAX: Oční cvičení mohou také pomoci při napětí krku prostřednictvím různých nervových spojení se svaly krku. Dobrý je tzv. Palmieren: položte klenuté dlaně před otevřené oči, mělo by proniknout jako malé světlo. Pak hledejte několik minut na imaginárním horizontu.

- SNÍŽENÍ TISKU: Relaxační cvičení pro celé tělo mohou být pro oči pozitivní, říká holistický trenér očí a očí Kerstin von Langsdorff. Její zkušenost: „Každý, kdo má příliš vysoký nitrooční tlak, je obvykle pod životním tlakem.“

- VYSOKÁ VLHKOST: hodně pijte, pokojové rostliny a zvlhčovače vzduchu, procházky v dešti - to je dobré.

- JÍDLO PRO ZDRAVÉ OČI: Nejsou to jen mrkev, ale také kale, dýně, paprika nebo rajčata - všichni dodavatelé radikálních vychytávačů Lutein a Zeaxanthin. Zinek v hovězím, játrech a sýrech je také dobrý pro oči.

- RYCHLÉ POMOCI PRO PNEUMATIKY: Ušní akupresura. Stačí jen několik minut silně stisknout střed ušního lalůčku a hnětit.