Vsadím se, že jdeš do koupelny špatně?

Dřep jako před 1000 lety

V době kamenné neexistovaly toalety. V důsledku toho lidé dřepěli a pomáhali s keři jako obrazovky soukromí. Díky této dřepé poloze udělali intuitivně všechno v pořádku. Od moderního věku sedíme na moderních toaletních miskách, které podle odborníků nejsou pro naše trávení tak praktické. Důvod: Náš střevní obstrukční aparát není konstruován tak, aby se střevo zcela vyprázdnilo, když sedělo na záchodě. Sval, který obklopuje střevo v sedu a postavení, způsobuje problémy na záchodě. Dokážete si to představit, jako zahradní hadice, která má zauzlení, a proto propouští jen trochu vody.

Jak se máš?

Místo toho, abychom seděli vzpřímeně na záchodě, měli bychom na to sedět lépe. Tím se uvolní břišní svaly a dá se střeva do lepší polohy. Střevo se tak může vyprázdnit více než dvakrát rychleji, než když sedí na záchodě. Ale protože v této zemi nemáme „dřepové toalety“ s otvory v podlaze, jak je ve Francii stále běžné, měli bychom se dostat do dřepu. Za tímto účelem zatlačte stoličku pod naše nohy a spusťte horní část těla.

Tipy pro uvolněné používání toalety

Obecně platí, že byste neměli spěchat na záchod a mít čas. Pouze když je střevo uvolněné, může být zcela vyprázdněno. Dává smysl nastavit pevné časy a podnikat na domácí toalety. Toalety pro pracoviště a oddělení toalety zřídka poskytují správnou atmosféru pro uvolněnou toaletu.

Aby trávení proběhlo, ráno je vždy dobrý šálek silné kávy. Čím silnější je káva, tím rychlejší bude efekt. Vláknina v obilovinách, celozrnný chléb, ovoce, zelenina a luštěniny také vyprovokují vaše střeva. Důležité jsou také zákonnosti! Ti, kteří si vždy berou jídlo v určitém čase, dostávají také určitou rutinu, pokud jde o vyprazdňování.

An Invitation - Escape the Night (Smět 2024).