Domácí léky na zácpu? tyto nápovědy!
Kdy mám zácpu?
Je velmi individuální otázkou, zda je někdo zácpa nebo ne. Protože doba pro normální střevní aktivitu je poměrně vysoká: Všechno je normální mezi třikrát denně a jednou za tři dny. Proto je obtížné definovat zácpu? záleží hlavně na tom, jak dlouho se budete cítit pohodlně, pokud byste nemohli jít delší dobu na záchod.
V některých je to již po dni, dokonce i na lačný žaludek, v některých těsně po třech. Stále jsou další ušetřeni nepříjemné další příznaky, jako je nadýmání a nadýmání, některé ne.
Zácpa: typické příznaky
Tyto příznaky naznačují zácpu nebo stagnující tračníky:
- Ucpaná, tvrdá židle
- Pocit stlačení
- Střevo nelze úplně vyprázdnit
Mimochodem: Silné lisování navíc zvýhodňuje hemoroidy.
Domácí prostředky k zácpě
Asi po třech dnech byste se měli pokusit stimulovat střevo, aby se stáhlo (peristaltika), aby se stolice mohla vyloučit. Nemusíte se okamžitě uchýlit k projímadlu? Domácí léky na zácpu mohou také přispět ke zlepšení trávení. Jsou to například psyllium (také psyllium slupky), lněný nebo lněný olej, sušené švestky. Nejlepší lék na zácpu a na řízený pohyb střeva najdete v našem Klickstrecke!
Jaké jsou příčiny zácpy?
V mnoha případech váš vlastní životní styl je příčinou střevní blokádya celková zácpa. Příčiny zahrnují například:
- žádné nebo příliš malé cvičení
- nezdravá strava
- Pijte příliš málo léků na vodu
- jiné nemoci, jako je pálení žáhy
- mentální rozrušení
Zamezte zácpě? s těmito triky
I když domácí prostředky pomáhají jemně proti zácpě? Je to ještě lepší, pokud nedochází k zácpě. I malé změny v každodenním životě často pomáhají:
- Cvičte, nejméně třikrát týdně po 30 minut
- Pijte nejméně dva litry vody denně
- jíst hodně vlákniny (například do zeleniny, celých zrn a luštěnin)
Získejte další tipy v článku Stimulate Digestion: The Best Tips.
VIDEO TIP: Nadýmání? To je to, co říkáte o svém zdraví!
