Budování imunitního systému - Systematická obrana
Mám to: můj nos běží, má krk škrábání, bolí mě hlava. Tři dny mě trápila silná rýma. Jen dojíždím mezi pohovkou, lednicí a zásobníkem papírových tkání. Choulím se pod přikrývku a znovu usnu, nezatížený hektickým shonem, který vládne v mém těle. Nemusím si dělat starosti s tím, že můj imunitní systém má po celý den další posuny pro kašel, rýmu a chrapot.
Právě teď mě chladné viry plně ovládají. Nakonec nezáleží na tom, které z mnoha různých patogenů se složitými názvy jako nosorožec, adeno, parainfluenza nebo respirační syncytiální virus jsou zodpovědné za mé stížnosti. Koneckonců, každý chce udělat jen jednu věc: vstříknout svůj genetický materiál do mých buněk, aby produkoval co nejvíce potomků virů. Takže zločinci se nemilosrdně zasazují a dělají mě špatným.
Možná mě studený člověk kašlal nebo kýchl. Studené viry údajně létají 150 kilometrů za hodinu a až čtyři metry široké. Nebo jsem vzal patogeny na kliky, popadl kliky v autobuse nebo vlhký ručník a neumyl jsem si ruce dost často. Viry se mi tedy někdy dostaly do nosu a zasekly se v hlenu. Kdybych si očistil nos, pokus o bakterie Enter by selhal. Ale když patogen dosáhne první buněčné vrstvy sliznic v nose, v ústech nebo v krku nezraněných, jsou téměř na svém místě. Potom mohou jen nebezpečné obrany našeho těla zachytit nebezpečné útočníky.
Náš imunitní systém je velmi sofistikovaný
Náš imunitní systém je jedním z nejvíce sofistikovaných orgánů našeho těla. Flexibilní, účelné, přizpůsobivé a nepřetržité v akci. Biliony imunitních buněk hlídají naše těla ve dne i v noci, vždy hledají nebezpečné viry, bakterie, parazity a nádorové buňky. Samostatná bezpečnostní síla, kterou s sebou nosíme celý život.
Stejně jako velká nadregionální bezpečnostní společnost má imunitní systém několik hlavních míst s různými funkcemi, včetně sleziny, brzlíku, mandlí a lymfatických uzlin. Nejdůležitějšími zaměstnanci jsou bílé krvinky, leukocyty. Vycházejí z kmenových buněk kostní dřeně a jsou školeni v různých odděleních k odborníkům se zvláštními úkoly. Podle potřeby se pak rojí, aby přijali nezbytná bezpečnostní opatření kdekoli v tkáni, mezi buňkami, v krevních a lymfatických kanálech, jakmile nežádoucí vetřelci překonají vnější ochrannou bariéru těla. Již v kůži ukládejte látky, které rozpouštějí obal patogenů a činí je neškodnými. Proto je důležité, abychom si vybudovali silný imunitní systém.
Taková endogenní antibiotika, jako jsou defensiny, také číhají na sliznicích úst, krku a nosu. I když bakterie rychle odstraňují, nemohou poškodit většinu běžných studených virů. Proč tomu tak je, nemůže věda přesně vysvětlit, navzdory intenzivnímu výzkumu. Faktem však je, že nemocní maličtí většinou většinou klidně ukotvují první buňky sliznic, otevírají své pláště a do nich vnášejí svůj genetický materiál. Tělové buňky jsou s ním nakažené a asi po deseti hodinách se z nich vylíhne první potomstvo viru.
Nyní zazní alarm. Postiženými tělními buňkami, ale posly, se tvoří cytokiny, jako je interferon a interleukin. Způsobují typické symptomy nachlazení: Mukózní membrány se planou a bobtnají. Více sekrece je produkována, nos běží, oči zalévají.
Důležitější je, že zaměstnanci bezpečnostní společnosti mohou tyto látky použít ke vzájemné komunikaci bez nutnosti nadřazeného řídicího centra. Poslové dávají signál, že bezpečnostní specialisté jsou vysláni do určitých koutů těla, pomocníci jsou zvýšeni a produktivita je zvýšena co nejrychleji.
Po několika dnech imunitní systém zvítězil v boji
Za prvé, chemická výzva na pomoc zabíjí přirozené zabíječské buňky přesně tam, kde útočníci zakořenili. Neomylně používají své enzymové nástroje ke zničení buněk infikovaných virem. Pak se tam dostane úklidový tým: fagocyty jako makrofágy (Řek pro „velké jedlíky“), které mohou napínat, kroucovat nebo zplošťovat jejich monstrózní těla jako améby. Tyto shapeshiftery uzavírají nepříjemné vetřelce, pohltí je a přetáhnou je do jejich zažívacích váčků, aby je tam konečně rozložili.Stejně nenasytné jsou cirkulující monocyty („protozoa“) a neutrofily granulocyty („granulované buňky“). A také dendritické buňky rádi jedí viry. Svými dlouhými buněčnými procesy, dendrity, se podobají malým chobotnicím, které se třpytí naší tělesnou tkání.
Faryngeální buňky infiltrují všechno cizí, které přichází s nimi. Ať už je něco skutečně cizí nebo patří k našemu tělu, rozpoznejte hladové na domácí kartě buněk, tzv. MHC (Major Histocompatibility Complex), což naznačuje kompatibilitu tkání. Tento molekulární průchod se liší od člověka k člověku a sedí jako vlajka na téměř všech tělesných buňkách. Tuto značku nemají pouze červené krvinky a spermie? jinak by sexuální reprodukce byla stejně nemožná jako krevní transfúze. Chladné viry však nemají toto ID domu. Proto dříve nebo později budou vystaveni jako vetřelci, vyzvednutí, strávení a rozpuštění. Přirozený zabiják a fresszellen potřebují tři až pět dní, než bude poslední virus neutralizován. Potom imunitní systém zvítězil v boji. A po dalších dvou dnech, které jsou potřebné k očištění těla, je nemoc konečně ukončena.
Ale proč se vám potom vždycky zima? Proč člověk není imunní vůči životním patogenům, jako jsou spalničky nebo černý kašel? Výzkum se o tuto otázku dlouhodobě zajímá. Protože studené viry patří mezi infekční agens, který nás postihuje nejčastěji. Každý dospělý trpí dvakrát až čtyřikrát ročně nachlazením, kašlem a chrapotem. „Osmdesátiletý muž strávil alespoň rok svého života nachlazením,“ říká profesor Johannes Stöckl, imunolog z Lékařské univerzity ve Vídni. Mimořádně nepříjemné pro nás a ekonomicky také obrovské škody v hodnotě miliard eur. Je tedy pochopitelné, že věda chce zjistit, co se liší od příčin nachlazení, než například viry spalniček.
Studené viry jsou mazaný podvodníci
Vědci již vědí, že důležitý důvod pro nedostatek imunity: Chladné viry jsou mazaný podvodníci. Jak dokázal Stöckl, úmyslně obešli hlavy imunitního systému. Šéfové? jedná se o T buňky, vysoce specializované imunitní buňky, které jsou trénovány v brzlíku a které kontrolují a regulují téměř každý postup v bezpečnostní společnosti. Mají ohromnou odbornost a fantastickou paměť. Uloží tak profil každého vetřelce, se kterým se kdy setkali. Pokud se bakterie stejného typu znovu dostanou do cesty, T buňky úmyslně mobilizují své speciální síly, aby je během několika hodin vypnily. Vírusy spalniček nemají s těmito bezpečnostními stratégy žádnou druhou šanci. O mnoho let později vás okamžitě poznají? proto jsme vůči němu po infekci imunní po celý život.
Náš imunitní systém musí začít znovu s každou zimou
Toto nefunguje pro studené viry. Maskují se tak dobře, že šéfové nevědí nic o jejich přítomnosti v těle. Normálně fungují nenápadné dendritické buňky jako zpravodajové. Jakmile pohltí viníka, představí zbytky svého jídla T buňkám. Šéfové si zapamatují svou strukturu a následně nařídí B-buňkám vytvořeným B-buňkám, aby vytvořily protilátky, které jsou jim speciálně přizpůsobeny, a jako preventivní opatření je uvolňují do krve. Tyto protilátky proti určitým patogenům, také nazývané imunoglobuliny, zůstávají v našich žilách po celý život. Pokud se takový vetřelec objeví znovu, okamžitě se ho držte. To přitahuje fagocyty, které pohlcují celé tělo protilátek. Nebezpečí je zakázáno.
Chladné viry však tomuto bezpečnostnímu konceptu unikají velmi chytře: Před tím, než jsou dendritickými buňkami štěpeny, stále s nimi rychle manipulují, takže nemohou T buňkám říci o vetřelcích. Ale bez zprávy a profilu neexistují v krvi žádné protilátky šité na míru. Proto máme znovu a znovu nachlazení. A imunitní systém se musí čas od času začít s pracnou prací. Můžeme to podpořit jen trochu. I ty nejlepší léky a domácí léky mohou zmírnit nepříjemné příznaky, ale sotva zkrátíme naši trpící čas. Nachlazení trvá s medicínou pouhých sedm dní? a bez týdne. Tělo to nemůže udělat rychleji.
Posílení kořenového lektvaru pro imunitní systém
"V zimě obohacuji svůj imunitní systém kořenovým lektvarem, přidávám lžičku sušeného kořene angeliky z lékárny, plátek čerstvého chřestu a kousek skořicové kůry, dlouhé asi jeden centimetr, a vaříme dvě až tři semena kardamomu v půl litru vody," Nechte to několik minut odpočinout a pak jej napněte a každý den vypijte šálek, oslazený trochou medu. ““
Susanne Fischer-Rizzi, odbornice na léčivé rostliny, ze Sulzbergu
Biochemická imunitní léčba
„Jako imunitní léčbu doporučuji, aby moji pacienti roztavili dvě až čtyři tablety následujících Schüßlerových solí v ústech po dobu čtyř týdnů: ráno Ferrum fosforsum D12 (sůl č. 3), v odpoledních hodinách fosforečnan hořečnatý D6 (ne Během večera síran draselný D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, nelékařský lékař a odborník na biochemii podle Dr. med. Schuessler
Bioaktivní výživa pro silný imunitní systém
„Obzvláště důležité pro obranný systém těla jsou bioaktivní látky ve stravě, jako jsou sekundární fytochemikálie, zejména karotenoidy, což jsou barviva, která dávají ovoce a zelenině žlutou až červenou barvu, a sulfidy, vonné látky a aromatické látky v cibuli, Česnek a pór stimulují některé funkce imunitního systému a probiotika - živé mikroorganismy, jako jsou bakterie vytvářející kyselinu mléčnou v jogurtech - mají každý den pozitivní vliv na obranyschopnost těla.
Dobrý je také vitamín C. Nedávná analýza více než 50 studií využívajících kyselinu askorbovou k prevenci nachlazení však ukázala nekonzistentní výsledky. Namísto užívání vitamínových tablet je naše doporučení stále: konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu při každém jídle, pět porcí denně. “
Antje Gahl, postgraduální ekotoxikolog Německé společnosti pro výživu e.V. v Bonnu
Všímavý životní styl
„Imunitní systém je výrazem rovnováhy mezi já a cizím člověkem, takže jej nelze nikdy považovat za izolovaný od mého způsobu života, takže doporučuji podívat se na osobní životní rytmus, znovu a znovu se zastavit a přemýšlet, jak žiji, pro které Cíle Jak navrhnout můj den Jak se vypořádat s mými potřebami, jako je jídlo a pití, spánek a bdělost, odpočinek a stimulace, komunita a být sám Jakým škodlivým účinkům, jako je nikotin a alkohol, se mohu vyhnout. vést ke zlepšení osobní imunologické rovnováhy.
Každý, kdo stále onemocní, by to měl přijmout jako nezbytnou fázi k nalezení nové rovnováhy. Dopřejte si tedy odpočinek, ne potlačujte horečku léky a podporujte samoregulaci těla indikovanými homeopatickými prostředky nebo bylinnými domácími prostředky. ““
Lars B. Stange, praktický lékař z Kissing a předseda Německé ústřední asociace homeopatických lékařů e.V.
Skromný sport posiluje imunitní systém
„Můj osobní recept: noste joggingové boty během polední přestávky nebo po práci a pohodlně procházejte parkem Pravidelná, mírná fyzická aktivita posiluje imunitní systém.
Na sportu nezáleží. Optimal je směsí vytrvalostních, silových a flexibilních cvičení. Mnohem důležitější je najít správnou úroveň a užít si ji. Pokud se cítíte unavení a vyčerpaní, měli byste to vzít snadno. Pokud jste energický, může imunitní systém někdy udělat kop. Ale nikdy byste to neměli přehánět. Příliš intenzivní nebo příliš dlouhé sportovní jednotky oslabují obranu. “
Profesorka Petra Platen, sportovní lékařka na Ruhr University Bochum
Stres může poškodit imunitní systém
Každý, kdo je v každodenním životě silně stresován, onemocní rychleji. Jak tomu lze zabránit, vysvětluje soukromý lektor Sigrid Elsenbruch z Ústavu lékařské psychologie a behaviorální imunologie ve Fakultní nemocnici v Essenu.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Poškozuje stres imunitní systém?
Sigrid Elsenbruch: Stres je škodlivý, je-li velmi stresující a trvá dlouho. Může to být například v případě rozvodů nebo když se musíte starat o svou matku nebo otce. I šikana v práci vyvolává chronický stres, který oslabuje obranu těla. Bylo vědecky prokázáno, že lidé, kteří jsou trvale stresovaní, mají časté nachlazení. Naproti tomu krátkodobý stres nepoškodí imunitní systém. Je důležité, abyste se vždy mohli vzpamatovat a nevklouznout přímo do nové vyčerpávající fáze.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Co se přesně děje se stresem v imunitním systému?
Sigrid Elsenbruch: Imunitní systém se skládá z velmi složitých sítí, které se mění pod stresem. Mozek je spojen s imunitním systémem prostřednictvím hormonálního systému a různých nervových systémů. Krátkodobý stres může mobilizovat síly v těle. V takových situacích zvyšuje imunitní systém. Počet přirozených zabíječských buněk roste a zvyšuje se jejich schopnost jíst jiné buňky. Při chronickém stresu však koncentrace stresových hormonů, včetně kortizolu, zůstává trvale na vysoké úrovni. To oslabuje tělo, zvyšuje jeho náchylnost k infekcím a způsobuje nám onemocnění.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Co s tím lze udělat?
Sigrid Elsenbruch: Bylo by dobré po stresujících fázích relaxovat. Bylo prokázáno, že jóga, meditace a smích pomáhají zmírnit chronický stres. Ale také kruh přátel je důležitý. Nižší sociální kontakty a podpora? stejně jako relaxaci? hladina kortizolu.Mohou tak chránit své zdraví imunitním systémem. Tento efekt je skutečně prokázán pro nachlazení.
