Biofeedback: technologie místo tablet
Každý, kdo trpí migrénou, ví, že čím rychleji se tablety užívají v případě hrozícího útoku, tím lépe. Existuje však i jiná cesta: s biofeedbackem. Tento stále mladý technický postup se složitým názvem dává pacientům povědomí o jejich normálně tělesných funkcích v bezvědomí. K tomuto účelu jsou signály těla (tedy „bio“), jako je svalové napětí, teplota, průtok krve nebo úroveň excitace mozku, odvozovány prostřednictvím elektrod a přenášeny počítačem pomocí speciálních softwarových programů v optických nebo akustických signálech.
Postižení mohou například okamžitě vidět na obrazovce nebo slyšet, jak jsou napjatí. Díky této zpětné vazbě (tzv. „Zpětná vazba“) se pak naučí mentálně ovládat funkci nemocného těla, tj. Relaxovat. Studie prokázaly, že to působí na vysoký krevní tlak, bolesti zad, poruchy spánku, astma a úzkostné poruchy. Německá společnost pro migrénu a bolesti hlavy nyní začlenila tuto alternativní metodu do svého nového návodu pro terapii migrény. Dr. Anke Pielsticker, psychologický psychoterapeut z Mnichova, který dlouhodobě pracuje s pacienty s migrénou, má již s biofeedbackem dobré zkušenosti.
Experti na biofeedback
Kvalifikovaní terapeuti pro biofeedback uspořádané Německou společností pro biofeedback e. V. na www.dgbfb.de. V případě migrény požádejte o Neurofeedback. Seznam odborníků na bolest hlavy a tipy na životní styl najdete v německé společnosti pro migraci a bolest hlavy na adrese www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten německé společnosti pro psychologickou léčbu bolesti a výzkum na adrese www.dgpsf.de. CD s relaxačním tréninkem pro profylaxi bolesti hlavy má terapeut Neustädterovy bolesti Dr. med. Johanna Michel a psycholog Jutta Schultis produkují (Valle Venia, asi 15 eur, ve specializovaných prodejnách).
Rozhovor: Výcvik mozku snižuje stres
ChroniquesDuVasteMonde ŽENY: Jak biofeedback pomáhá s migrénou?
DR. ANKE PIELSTICK: Nejnovější teorie předpokládají, že zpracování podnětů je narušeno u migrény, a tím se neustále zvyšuje mozková aktivita. S biofeedbackem se můžete konkrétně naučit, jak je efektivně zmenšit pomocí mentálního tréninku. To může zabránit záchvatům.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENY: Jak probíhá tato relace?
DR. ANKE PIELSTICK: Pacientka může pozorovat její mozkové vlny na obrazovce. Takže vidí, jestli je naštvaná nebo uvolněná. Při odpočinku slyší hudbu nebo příjemný zvuk. Tímto způsobem je váš mozek odměněn a tedy pozitivně podmíněn. Vidí také své napětí a může cílené školení zpomalit svou mozkovou aktivitu. Může lépe chránit před migrénami, jako je stres a nadměrná stimulace.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENY: Pro koho je tato metoda vhodná?
DR. ANKE PIELSTICK: Pro všechny trpící migrénou, kteří si nejsou tak dobře vědomi napětí v těle nebo mají potíže se naučit relaxační proceduru. Biofeedback jim jasně ukazuje, jak důležité je snižování stresu, a především, jak ho dosáhnou. K vytvoření individuální metody obvykle stačí deset relací. Pak si můžete kdykoli odpočinout bez ovládání počítače.
ChroniquesDuVasteMonde ŽENY: Kde se používá biofeedback?
DR. ANKE PIELSTICK: Hlavně na klinikách se zaměřením na terapii bolesti a v souvislosti s lázeňskými procedurami. Ambulantní nabídky jsou stále vzácné. Pokud je biofeedback zabudován do behaviorální terapie, nese náklady zdravotní pojišťovny.
ŽENY ChroniquesDuVasteMonde: Jak mohou lidé stále zabránit útokům na migrénu?
DR. ANKE PIELSTICK: S vyváženým životním stylem, dobrým zvládáním stresu v každodenním životě, dvakrát týdně vytrvalostními sporty a denně 25 až 30 minut relaxačních cvičení, jako je progresivní svalová relaxace nebo autogenní trénink, dosáhnou toho hodně. Důležité je také: naučit se pětiminutovou relaxaci pro zvláště stresující okamžiky, jak čelit hrozícím útokům. Ti, kteří špatně zvládají stres, se to mohou naučit v krátkodobé behaviorální nebo speciální terapii bolesti.
