8 potravin, z nichž můžete nekonečně jíst
Odborník na výživu Dr. Pierre Dukan, zakladatel tzv. Dukanské stravy, ví: Existuje mnoho potravin k jídlu. To však vyžaduje, abyste tyto potraviny nekombinovali s dodavateli uhlohydrátů. Je důležité, abyste jeli co nejméně tuku a uhlohydrátů, ale proteiny a vitamíny.
Večer si můžete občerstvit následujících osm jídel, aniž byste se cítili provinile. Naopak - pomáhají zhubnout.
1. Květák
Čerstvý květák je jedním z nejlepších dodavatelů vitamínu C na světě a lze jej připravit různými způsoby: napařováním, vařením, pyré, smažením nebo? jak je vidět na obrázku níže? péct. Ale pozor: Vzhledem k vysokému obsahu draslíku je tato zelenina obzvláště diuretická.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Dejte svému # květáku nějakou barvu. Nový #NYTCooking recept z @ dirtcandynyc je přes náš odkaz na profil. (Foto: @craigleephoto)
Příspěvek sdílený společností NYT Cooking (@nytcooking) 21. března 2016 v 5:44 hodin PDT
2. brokolice
Brokolice má nízký obsah kalorií a je také bohatý na vitamín C. Konkrétně se spotřebuje pouze 25 gramů na 100 gramů. Zelená zelenina údajně také brání rakovině. Brokolice se jednoduše vrhne do vroucí vody nebo na pár minut opečená.
3. mrkev
Mrkev je obecně dobře snášena a obsahuje vysoké hladiny beta-karotenu. Rostlinné barvivo, o kterém se také říká, že brání rakovině, posiluje zrak a stimuluje metabolismus. Mrkev je skvělá jako příloha pro libové maso nebo ryby. Nebo v strouhané formě v salátu.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Večeře prep.
Příspěvek sdílený Davidem Frenkielem (@gkstories) dne 14. dubna 2015 ve 12:15 hod. PDT
4. fenykl
Fenykl má silnou chuť. Jakmile to však zjistíte sami, můžete těžit z výhod rostliny. Protože fenykl je zdravý a má nízký obsah kalorií a měl by mít také léčivé vlastnosti. Například fenyklový čaj pomáhá při trávení a má antispasmodický účinek. Můžete si také vyrobit fenykl podle vašeho výběru: vařit, pečit, dušené ...
5. Grapefruit
Kdo chce zhubnout, měl by se spoléhat na sílu grapefruitu. Citrus s jemnou hořkou chutí přichází s lehkým 45 kaloriím na 100 gramů. Kromě toho poskytuje účinné látky, jako je pektin a vitamin C, které stimulují metabolismus. Přestože teoreticky byste mohli jíst grapefruity celý den, vláknový pektin vás zastaví. Podporuje trávení a bobtná v gastrointestinálním traktu.
Pozor: Ti, kteří berou léky, by se měli raději obejít bez grapefruitu - ať už ve formě šťávy nebo jako celé ovoce. Ovoce může zvýšit účinek léků, dokonce i negativní vedlejší účinky. Důvodem jsou furanokumariny obsažené v grapefruitu, které blokují látky ve střevě, které jsou důležité pro rozpad mnoha léků.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Právě jsme o #Grapefruit!
