Styly jógy a jejich výhody - Anna Trökes v rozhovoru

Učitelka jógy Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Proč je celý svět šílený jógou?

Anna Trökes: Jóga je věda o člověku: jak funguje mysl a psychika a jak spolu dýchají dech a tělo? Jóga řeší vnitřní uzly a napětí, umožňuje vám distancovat se od věcí, naučí vás zůstat s vámi - budete uvolněnější. Každý, kdo zkouší jógu, má podobné zážitky.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow nebo Anusara jóga: proč existuje nekonečný počet stylů jógy?

Existuje tolik ásan (cvičení v cvičení jógy) a stylů jógy, jako jsou lidé; aby si každý mohl najít svůj vlastní přístup k jógě: přístup k něčemu, co otevírá jejich srdce - zde jsou důležité dostatečné nabídky.

Jaké jsou rozdíly mezi jógovými styly?

Styly jsou jako starý text ve stále nových melodiích: jsou to remixy původních jógových tradic: Stará dobrá píseň BEE GEE přichází jako salsa, někdy jako reggae, někdy jako dubová verze ... Melodie je pozdravem sluncem ( pevná posloupnost cvičení jógy) a celou sadu ásan. Kromě tradiční, fyzicky orientované Hatha jógy (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda) existují i meditační styly, které lze shrnout pod pojmem Raja jóga, forma jógy, kterou řídí lidé, kteří zkoumají svou mysl a znají meditace. chci se učit. Duchovnější směry Vedanty, Bhakti jógy, jsou založeny na absolutní oddanosti Bohu nebo guruovi.

Jak najdu ten správný jógový styl?

Zkus to. To, co jednotlivci vyhovuje, je otázka struktury osobnosti. Například, pokud jsem přišel do Bikram jógy ve své první lekci jógy, do horké místnosti, kde se nemohu dostat ven a ne otevřít okna, osobně bych dostal krizi a zastavil jógu. Čistá asthanga jóga by pro mě byla příliš sportovní, takže je dobré, že existuje i jógový tok, který jde ve směru Asthanga, ale není fyzicky náročný. Jeden člověk, který dělá jógu Iyengar, hledá přísné formy, přesnost a opakující se cvičení - ostatní to šílí.

(Poznámka editora: Seznam stylů jógy naleznete zde: Styly jógy

Pozoruhodně se v USA vyvinulo mnoho moderních stylů - jsou tyto stále založeny na společné jógové tradici?

Mnoho učitelů jógy známých dnes na Západě pochází z indické tradice Krishnamacharya, která pokračovala hlavně jeho syn Desikachar a další učedníci: například B.K.S. Iyengar, zakladatel Iyengar jógy. Velmi častý je také styl Svámího Sivanandy, jehož jóga Sivananda Jóga zahrnuje tzv. Sérii Rishikeshů jako pevnou sekvenci cvičení. Například z Asthanga jógy, kterou učí Šrí Krišna Pattabhi Jois, se ve Spojených státech vyvinula Power Yoga - další styly jógy, které se v USA vyvinuly, jsou: Anusara jóga, jóga, Jivamukti jóga, ...

Existuje znatelný rozdíl v americké a evropské praxi?

Nemyslím si to - hodně jsem cestoval v Americe a učil se od amerických učitelů; Nemohu potvrdit převládající předsudky, že americká jógová praxe je pouze optimalizace těla a povrchní - právě naopak: mnoho skvělých osobností jógy cestuje po USA, např. Gurmukh Kaur Khalsa (Kundaliní jóga), John Friend, který vyvinul Anusaru v 70. letech, Shiva Rea, zakladatel Prana Flow - Energetická Vinyasa jóga nebo Rodney Yee - všichni jsou Wow!

O čem je „jednota v rozmanitosti“, o které se v józe často mluví?

Jde o jógu, že člověk najde sebe a své zdroje, že ne vždy hledá zvenčí, ale najde to, co je uvnitř něj, co ho dělá šťastným, co ho dělá šťastným - jóga je model orientovaný na zdroje. Díky vnitřním zdrojům, které objevíte a připojíte se k nim a které jsou vám neustále přístupné, je jóga ve stresu tak dobrá. Výběr odrůdy mi umožňuje přístup k mým zdrojům ak jednotě.

Jóga se v posledních letech stále znovu a znovu mění - kam jít?

Jóga podotýká, co lidé potřebují - právě teď. Například v současné době je na jógových školách problémem také tzv. „Hospodářská krize“: Co to pro jednotlivce znamená? Můžeme to ovládat? V tradiční indické józe bylo zaměření na vlastní zdroje méně výrazné, ale v evropské a americké józe bylo toto téma velmi rozšířeno a rozvíjeno. Zdravotní aspekt jógy tam vždy existoval, a zejména Hatha jóga je úzce spojena s učením Ájurvédy po staletí.Moderní jogíny se podrobněji zabývaly zdravotním aspektem a kombinovaly je se zády, dynamikou spirály, Pilates, Feldenkraisem a dalšími metodami, které lidem pomáhají dobře zacházet s jejich těly. To je možné pouze prostřednictvím neustálé sebereflexe učitele a samozřejmě studenta.

Kde je dnes vaše osobní zaměření a co je pro vás nejdůležitější?

Po mnoho let pracuji s Jógou Sutrou v Patanjali (tradiční učení jógy), která může být použita jako „příručka“ k lekcím: Učím Prana Jógu, která vychází ze zdrojových textů Hatha jógy: Můj osobní zájem je jasně v životní energii: Prana. Oba se vzájemně doplňují k dokonalému systému. Nejdůležitější věcí je najít ve mně jednotu ze života, který hrozí, že se rozbije dále a dále - ve mně je místo, kde se všechno shromažďuje a spojuje. Pokud to mám, můžu znovu tančit za všech svateb.

O osobě: Anna Trökes

... vyučuje Hatha jógu více než 30 let ve svém vlastním jógovém studiu „Prana Yoga School“ v Berlíně Charlottenburg, kde také nabízí školení učitelů. Je členkou BDY (profesní asociace učitelů jógy v Německu) a spoluzakladatelkou „Německé akademie jógy energie“. Je autorkou četných klasiků jógových knih a vydavatelem DVD „Jóga pro zdravou a silnou záda“.