motivace

V létě 2013 se Gillian McCarthy rozhodla konečně zhubnout, říká v rozhovoru s „Prevention.com“. V té době vážila 205 liber a trávila spoustu času sledováním televize, konkrétně americkou show Extreme Weight Loss. Výzva programu: Účastníci museli snížit svou váhu na polovinu za pouhý rok. A tak se třicetiletá divila, jestli to dokáže. Rozhodla se žít rok zdravě? s úspěchem.

Tady je moje #tbt pic pro vás všechny. Jeden z mých nejstarších přátel, takže ten rozdíl je úžasný. Co z ní není tak milé.

Zveřejnil moje cesta ke ztrátě 250 liber ve čtvrtek 28. dubna 2016

opatření

"První věc, kterou jsem se zbavil, bylo pití ledového čaje po celý den a řezání ledového čaje znamenalo, že už nemůžu jít do McDonalds, a to bylo těžké," říká Gillian McCarthy. Byly dny, kdy šla třikrát do McDonald's a neřídila jen jednu věc. Odstranění rychlého občerstvení a nealkoholických nápojů bylo obrovskou změnou v jejich stravovacích návycích. Seznam zákazů zahrnoval také bílý chléb a kouření.

Již tyto změny způsobily, že se cítila plná energie, a tak se pomalu, ale jistě dokázala integrovat malá cvičení do svého každodenního života. „Neřekl bych, že jedna změna byla důležitější než ta druhá, všichni spolupracovali,“ říká 35letý. Po měsíci se libra zhroutila, záda méně bolela a poprvé v životě se cítila „plná síly“ a sebevědomí, že udělala tu „tuční věc“.

Tady je trochu, co jsem včera minul, a nečekám až zítra lol

Zaslal Moje cesta ke ztrátě 250 liber ve středu 23. března 2016

dnes

V průběhu času se Gillian McCarthy naučila nebýt příliš přísný sám se sebou? a stále mají kontrolu nad jejich životy. „Jsem dnes hezčí, trpělivější a rozumnější,“ řekl McCarthy. Všechny tyto malé kroky společně by vedly k tomuto fenomenálnímu úbytku hmotnosti. Díky zdravé stravě, kontrole porcí a přísné stravě váží přes 120 kilogramů méně než před třemi lety.

Kromě přísného plánu výživy trénuje pět dní v týdnu: jednu hodinu síly, 15 minut kardio. Váš konečný výcvikový cíl je: ztratit 125 liber! Mimochodem, Gillian McCarthy nedávno nechala při operaci odstranit její přebytečné kožní chlopně.

Zaslal Moje cesta ke ztrátě 250 liber v sobotu 26. prosince 2015

Super Bowl Commercial Melissa McCarthy (Červenec 2024).