Jaká meditace dělá - sedm skvělých efektů

stres

Osmtýdenní kurz MBSR snižuje stres i zavedené metody relaxace (například autogenní trénink). Současně trénink všímavosti snižuje úzkost a přemýšlení. To například vede k významnému zlepšení kvality života pacientů s rakovinou prsu.

astma

Přestože program MBSR nemá žádný vliv na funkci plic, významně zlepšuje kvalitu života pacientů - dokonce jeden rok po ukončení kurzu.

bolení

Trénink všímavosti umožňuje nový přístup k přetrvávající bolesti. Snímky mozku ukazují, že nepříjemné podněty jsou vnímány stejně intenzivně, ale přesto méně stresující. Účinek: pacienti trpící mnohem nižší potřebou léků.

BALLOON? MEDIA BY APP

Když už mluvíme o všímavosti: Chcete se naučit meditovat? To je snadné díky aplikaci! Balón vám ukazuje krok za krokem. Zde můžete začít přímo s meditačním kurzem zdarma

8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Smět 2024).