Tato strava je opravdu nápomocná
Studie: Tato dieta by měla opravdu pomoci
Jak vědci z Harvardské univerzity zjistili, dieta s nízkým obsahem sacharidů je jediný skutečně účinný způsob, jak zhubnout z dlouhodobého hlediska. Pro jejich analýzu odborníci analyzovali 53 studií zahrnujících přibližně 68 000 subjektů, které se účastnily dvou diet: nízkého obsahu sacharidů a nízkého obsahu tuku. Výsledek: Lidé, kteří nejedli tuk, vážili více než ti, kteří konzumovali méně sacharidů.
U všech účastníků se po jednom roce objevil úspěch zákazníka v průměru tři kilogramy. Ti, kteří se stravovali na nízkém obsahu sacharidů, ztratili v průměru o 1,5 kilogramu větší váhu. Nízkotučná strava je však stále lepší než běžná dieta s bleskem, která dlouhodobě nemění stravovací návyky.
Díky efektivitě úspěšně klesá
Jako Dr. Podle Tobiase podle British Telegraph není vždy závislé na množství tuku nebo uhlohydrátů, které konzumujeme. Spíše jakákoli strava, která slibuje snížené porce a zdravá, čerstvá jídla slibují úspěch. „Měli bychom se podívat na poměr tuků, uhlohydrátů a bílkovin a hovořit o zdravých zdravých potravinách a velikostech porcí,“ říká doktor.
Ať tak či onak, příště chcete ztratit několik kilo v dlouhodobém horizontu, pak počítat s menšími porcemi a lahodnými nízkými carb recepty. Pak se nic nemůže pokazit.
