Nejnovější fitness trendy ze studia
Tip: Podle trendů ve fitness najdete nyní nejdůležitější zprávy ze světa fitness. Nejchytřejší běžecké boty sezóny, nejnáročnější fitness třídy, nejlepší wellness drink.
TRX nebo Aerosling - pro ambiciózní
Motto: Stává se více holistickým. Fun: Velmi ambiciózní, ne tak vtipné. účinnost: Dokonalý silový trénink díky přirozeným pohybům. Nový výcvik TRX nebo Aerosling využívá postrojový systém s držadly a popruhy na nohy. V zásadě to funguje jako Theraband, ale pevné popruhy nedávají přednost. Můžete dokonce dělat kliky ve vzduchu. A Jennifer Lopez přísahá ... Vhodné pro všichni, kteří chtějí posílit holistické posílení bez těžkých vah a stále chtějí vysoce účinný výcvik. Velmi dobrý doplněk ke všem outdoorovým sportům.
Zumba, Music Moves & Capoeira-Fit - Konec komplikovanými kroky
Motto: Je to snazší. Fun: Těžko porazit. účinnost: Přináší výdrž a koordinaci, ale jen malou sílu. Složité kroky jsou passé, choreografie v kurzech jako Zumba nebo Music Moves je snadná. A: V kurzech jako Body Balance, Body Combat nebo Capoeira Fit, pohybové sekvence obvykle zůstávají konstantní po určitou dobu, takže se nemusíte každou hodinu učit úplně novou choreografii. Vhodné pro každý, kdo má rád rytmus. Skvělé pro začátečníky, kteří jsou často nadměrně zatěžováni ve třídě aerobiku. Jako měkký trénink se spoustou zábavy se doporučuje pro chodce nebo golfisty, kteří si chtějí v zimě vytrénovat.
H.I.T & Condition Xpress - vyčerpávající a skvělé pro postavu
Motto: Je to vyčerpávající. Fun: Motivující, ale ne vtipné. účinnost: Přináší hodně - super trénink postavy. Stále více ateliérů, které přísahají mocné nabídky s vysokou intenzitou. V kurzech jako H.I.T. nebo Podmínka Xpress je skákací, skoková nebo někdy ostnatá. To je vražedně vyčerpávající, ale efektivní. Tajemství úspěchu je intervalový trénink - fáze s vysokou intenzitou se střídají s klidnějšími. Vhodné pro všichni, kteří se chtějí vyčerpat a získat sílu a kondici co nejrychleji. Ideální pro ty, kteří hledají nový tréninkový stimul. Nebo pro běžce a cyklisty, kteří chtějí být v zimním tréninku rychlejší a silnější.
Box - lépe se nemůžete zbavit frustrace
Motto: Připraví se to. Fun: Vysoká. účinnost: Všestranně padne do pěst. Sotva existuje sport, který napadá tělo stejně jako box, protože vám dává sílu, výdrž, koordinaci, flexibilitu a rychlost. Frustrace a agrese navíc snižují výcvik. Regina Halmich je kmotrem boxerských kurzů v posilovně Fitness First a další řetězce nabízejí také speciality s profesionály. Vhodné pro všichni, kteří chtějí během tréninku všestranný fitness balíček, který by chtěl vynaložit úsilí a prokázat svůj vtip. Skvělé pro běžce a cyklisty, kde je cvičení horní části těla obvykle příliš krátké.
Circuit training - tréninkové rychlé občerstvení pro všechny ve spěchu
Motto: Zrychluje se. Fun: Funguje to, ale alespoň něco se děje neustále. účinnost: Přináší sílu vytrvalosti v minimálním čase. V mnoha studiích jsou nyní taková praktická školení: Buď si můžete udělat ve speciálních silových kruzích za 20 až 30 minut ve špičce. Na každém z těchto zařízení trénujete 30 až 45 sekund a poté přepnete na další cvičení. Nebo se můžete spolehnout na krátké kurzy, které trénují pouze jednu oblast těla za 15 až 30 minut. Vhodné pro všichni, kteří čas od času potřebují jen malou část školení. A protože síla je důležitá pro všechny sporty, aby zůstaly fit a bez zranění, jsou tyto krátké tréninky perfektním zimním tréninkem pro každého sportovce.
Pilardio, Kick Fit a Aroha - tréninková kombinace pro rozmanitost
Motto: Stává se všestrannější. Fun: Dělá náladu. účinnost: Skvělé cvičení pro tělo, mysl i duši. Tento trend kombinuje výhody dvou nebo dokonce tří tréninků. Zcela novým je Pilardio, kombinace prvků Pilates a kardio tréninku. Rozsah všestranných tréninků sahá od dalekého východu k tanci a bojovým formám, jako jsou Aroha, Sen Fi nebo Kick Fit, k Body Art a Body Balance, kde západní cvičení s indickou jógou, čínskou Tai Chi nebo japonskou silou, nebo Vytrvalostní trénink se slučuje. Vhodné pro všichni, kteří si chtějí vychutnat neobvyklé cvičení. A pro chodce nebo golfisty v zimě skvělá alternativa k tréninku.
Spojení kurz Tyto kurzy jsou k dispozici ve Fitness First, Meridian Spa, Holmes Place a Aspria - ale také v mnoha dalších studiích. Nechceš chodit do posilovny? V zimě to nemusí být nutně tělocvična: dokonce i sportovní kluby a obecní vysoké školy nyní mají dobré a aktuální fitness programy a sportovní kurzy - obvykle za příznivých podmínek a bez členství. Fitness DVD jsou praktická, pokud dáváte přednost práci ve vašem vlastním domě.
