zdraví
Smět 18, 2024

Jarní únava: Jak se dostat pod kontrolu!

Co je jarní únava?

Jakmile jsme zvětrali zimní depresi a její nepříjemný účinek na naši psychiku, mnoho lidí upadá přímo do nejnižší úrovně související s příští sezónou: Jarní únava z nás dělá ospalost a ochablost. Odpovědná je změna klimatu na jaře: Bude teplejší, tělo na ni reaguje tím, že rozšíří krevní cévy a sníží krevní tlak? jsme unavení.

Z hibernace!

Obvykle dochází k jarní únavě, když už bylo o několik dní teplejší. Tělo potřebuje nějaký čas, než si na to zvykne. Je obtížné, když teplo není konstantní, ale střídá se mezi studeným a teplým obdobím? Nestabilita zaměňuje náš organismus a udržuje návrat únavy. Mimochodem, únava na jaře není opravdu měřitelná.

Jaké jsou přesné příčiny únavy na jaře?

Jarní únava způsobuje nejen samotná změna klimatu. Roli hrají také tyto faktory:

Úroveň melatoninu: V zimě zrcadlo spícího hormonu? Zvláště vysoký melatonin, což nás ještě více ochabuje. Na jaře pomalu klesá.
Intenzita světla: Pokud dostaneme více denního světla, hormonální rovnováha je posílena a uvolňuje více endorfinů a serotoninu. Ačkoli tyto hormony zvyšují náladu a jsou aktivní, také zajišťují, že jsme vyčerpáni rychleji.

Kdo má jarní únavu?

Často bývá ovlivněna únavou na jaře:

Lidé citlivé na počasí
Lidé trpící chronickým nízkým krevním tlakem
Starší lidé
Chronicky nemocní lidé

Nejlepší tipy: Co pomáhá proti únavě na jaře?

Takže na jaro se neobtěžujeme příznaky únavy na jaře Zde je několik nejlepších tipů, které můžeme použít k odstranění únavy:

Dopřejte si svůj metabolismus zázvorem

Pijte ráno několik sklenic vody zázvoru a medu. Toto se připravuje velmi rychle: přiveďte k varu půl litru vody, nechte v něm tři plátky zázvoru a podle chuti přidejte med a citron.

Potřást pomalou stravou

Příliš mnoho masa, sýrů, cukru, alkoholu a bílé mouky přimět organismus, aby vytvořil a podpořil jarní únavu. Místo toho se zaměřte na potraviny bohaté na základnu, jako je celozrnný chléb, brambory, jablka, hrušky, okurky, špenát, ořechy a oleje lisované za studena.

Vyhoďte únavu pohybem na slunci

Cyklus můžete také posílit bez ambiciózního sportovního programu. Vyjměte kolo ze sklepa, naolejujte řetěz a od nynějška jen na kole do práce, na nákupy nebo péči o děti.

Dopřejte své pokožce vitální léčbu pro jarní únavu

Ani na naší kůži zima nezanechala své stopy. Je suchá a bledá. Thalasso, terapie od moře, pomáhá buňkám obnovit se. Rychlé řešení: změna sprchy nebo koupel v mořské soli. Pro plnou koupel potřebujete asi 250 gramů mořské soli (k dispozici v lékárně). Případně si dopřejte proceduru Thalasso Spa.

Prodlužte saunovací sezónu

Sauna je pouze pro chladné zimní dny? Vůbec ne! Zejména na jaře se tělo musí vypořádat s měnícími se teplotami. A to se nejlépe praktizuje v sauně. Další výhoda: Váš zesílený imunitní systém odrazí první jarní chlad, docela náhodně. (A pokud tomu tak není, naše domácí prostředky pro studenou pomoc vám rychle padnou!)