Pilates poskytuje pohyblivou páteř

Zpětná úleva díky Pilates

Jak ve svém klipu říká fitness trenér Anette Alvaredo, „metoda Pilates je vynikajícím cvičením pro držení těla a pohyb“. Cvičení uvolňují záda a posilují hluboké svaly. Mimochodem, postava také jemně tvoří jemně.

Pokud chcete napodobit cvičení ve videu, potřebujete pouze cvičební podložku. Další cvičení pro páteřní cvičení jsou k dispozici zde.