Eckart von Hirschhausen: Smích je zdravý
ChroniquesDuVasteMonde.com: Dobrý den, pane von Hirschhausen, už jste se dnes smáli?
Eckart von Hirschhausen: Ano, do značné míry. Snažím se to tak často, jak je to možné, i když není důvod.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Je to v pořádku, smích bez příčiny?
Eckart von Hirschhausen: I když si to možná nebudeme vědomi? zřídka se v každodenním životě smějeme zvláštní vtip. Ale z rozpaků navázat kontakt, nebo proto, že se nám něco hloupého děje. V těchto situacích byste se měli nechat správně smát. Mnozí se bojí smát ve špatný okamžik. Člověk by se však měl smát pouze tehdy, existuje-li nebezpečí, že budou zraněni další lidé.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Existuje minimální počet smíchů denně, na které bychom neměli chybět?
Eckart von Hirschhausen: Člověk by neměl měřit tak psí s stopkami. Je však pozoruhodné, že tento trend v průběhu života jasně klesá. Děti se smějí 400krát denně, dospělí 15krát, už mrtví. Mnoho lidí se bojí, aby se smáli sami sobě, ale umíráme spíše proto, že se smějeme příliš málo. Smích má pozitivní vliv na tolik tělesných funkcí a mentálních oblastí. Je například osvěžující pro výměnu plynu v plicích, tělo se při otřesu smíchem uvolní. To není dobré pouze pro imunitní systém, ale také pomáhá proti bolesti.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Pro laika to zní docela neuvěřitelně.
Eckart von Hirschhausen: Může to být pravda, ale medicína ví, že vnímání bolesti má hodně co do činění s pozorností a náladou, ve které se nacházím. Pomyslete na kladivo, které používám, abych zasáhl palec: když jsem sám, bolest je v popředí. Pokud někdo stojí, směju se, protože situace je tak hloupá a automaticky to bolí.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Co je zdravější, rozesmátá minuta nebo se během dne šíří spousta malých smíchů?
Eckart von Hirschhausen: Když se budete smát po dlouhou dobu, má to lepší účinek na organismus. Ale to se zřídka stává v každodenním životě. Pokud tedy ve skupině, a proto je smích v televizi podříznutý: Publikum se cítí lépe a rychleji se směje. Smích Jóga vás učí smát se spolu a na dlouhou dobu bez žertování. Ale to není pro každého. Nejdůležitějším krokem je zeptat se: starám se o sebe? Pokud ztratím touhu se smát, je to důležité varování. Měl bych trénovat svou pozornost, věnovat pozornost tomu, co se mi líbí smát. Drž se dál od lidí, se kterými se nesmíš smát. Kupte si CD od svého oblíbeného komika a pravidelně jej poslouchejte. Ne každý člověk se narodil veselým způsobem, ale vy můžete trénovat štěstí. Rád duše nazývám deodorantem smíchu - je to nejlepší antidepresivum.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Jednou z věcí, které se na seminářích naučíte, není brát se tak vážně. Proč je to důležité?
Eckart von Hirschhausen: Ti, kteří berou věci příliš vážně, jsou ve stresu. Hlavním zdrojem tohoto rozšířeného utrpení není situace sama o sobě, ale naše zhodnocení situace. Z evolučního hlediska má smysl se zdůrazňovat. Tygr šavle za námi konečně představoval skutečné nebezpečí: dočasně se zorné pole zužuje, svaly křečí a myšlenky již nejsou svobodné. Jsme na situaci napraveni. Mnohem snazší než změna situace je změnit naše hodnocení situace. Měli bychom se ptát sami sebe, jestli je to opravdu šavle tygr, který je po nás.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Je známo, že vyhynuli ...
Eckart von Hirschhausen: ... a proto je stres větší, než je nutné. Pomůže mi to, když se naštvám? Jak budu soudit situaci za jeden rok? Jak bych to dítěti vysvětlil? Tyto otázky poskytují změnu perspektivy, která má relaxační účinek. Takový trénink mysli je v podstatě to, co učí mnoho meditačních technik. Máme něco, s čím bychom se měli vyrovnat.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Myslíte tím, že lidé na Západě mají těžší dostat se od sebe a brát věci se smyslem pro humor?
Eckart von Hirschhausen: Ve středověku byl na Velikonoce zvyk, podle kterého komunita začala rituální smích: Účelem cvičení bylo smát se smrti tváří v tvář. Zvyk, který netrval, i když základní situace, ve které se nacházíme, je zábavná: nic z toho, co děláme, nemá žádnou existenci, ve skutečnosti absurdní situaci. Humor, jako změna pohledu na miniaturu, je mentálním přístupem, s nímž v našem komiksovém životě přicházíme mnohem lépe.
