Chladné ruce: příčiny a co proti němu pomáhá
Jak se vám dostanou studené ruce?
Především chladné ruce jsou příznakem, že naše krevní oběh není optimální. Chlad je často spoušť: nejprve krevní cévy nejvzdálenějších končetin konstrikt, tj. V prstech a nohách. Pokud chlad zmizí, končetiny jsou opět zásobovány krví, protože cévy se znovu rozšiřují? a studené prsty jsou pasé. Mimochodem: kůže na prstech je zvláště tenká, což také zvýhodňuje studené ruce.
Co způsobuje studené ruce?
Pokud se vyskytnou jen chladné ruce, například proto, že je venku mrazivý, není to důvod k obavám. Ten, kdo má ledové prsty často, bez ohledu na venkovní teplotu, by měl najít příčinu u lékaře. Následující důvody mohou mít studené ruce:
- Obecné poruchy oběhu
- kouření
- konzumace alkoholu
- nedostatek pohybu
- Nedostatek minerálních látek a / nebo živin
- Nedostatek spánku
- selhání srdce
- Nízký krevní tlak
- Hypothyroidism
- Raynaudův syndrom (onemocnění způsobuje bezkrevnost, zejména v prstech)
- stres
- Depresivní nálady
- úzkostné poruchy
- Hormonální a metabolické poruchy
- trombóza
- hladovět
- Některé léky
Co pomáhá proti chladu?
Kromě tipů ve videu taky Pomoci proti chladnýma rukama a nohám:
- Naplňte vanu velmi teplou vodou, několik kapek revmatické lázně (Lékárna), každý den po koupání prstů a nohou. Pokud děti mají často studené nohy, mějte nohy v obchodě s obuví. Často se tak nepozorovaně boty staly příliš malé.
- Bylinné léky s ginko nebo česnek může podporovat krevní oběh.
- "Kámen krokování" pomáhá proti chladným nohám. Naplňte plastovou vanu kulatými, hladkými oblázky (o průměru asi 4 cm) a nalijte na ni teplou vodu tak, aby podrážky chodidel mokřely. Nyní běží na místě pět minut - masíruje reflexní zóny.
- Snižte stimulanty, jako jsou cigarety a alkohol nebo v ideálním případě zcela vynechat, aby se zabránilo studeným prstům.
- Pravidelně se pohybovat, to je nejméně třikrát týdně každých 30 minut z. B. cyklistika nebo plavání.
Trpíte oběhovými poruchami? S těmito domácími prostředky můžete podpořit svůj oběh!
