Která sauna vám vyhovuje?
Teploměr ukazuje 90 stupňů, kamna syčí a Buddha se usmívá před oknem. Je něco uklidňujícího, když se na něj díváme, jak se usmívá, zatímco i jeho pot kape z brady a vůně citrusů lichotí jeho nos a duši. Lázně, sauny a tělocvičny spoléhají na meditativní mír a přivedly trochu Dálného východu do chladného Německa. Ale nejen asijské sauny vás svádějí k odpočinku: v Turecku, v Irsku nebo ve Finsku se jednoduše zamíchá v žabkách. To nejlepší z několika tisíciletí mezinárodní "historie potu" vidí, cítí a cítí relaxaci ve velkých wellness zařízeních. Co pro vás mohou různé sauny a lázně udělat?
Chci se osvěžit a uvolnit svaly!
Tam to je Irská parní lázeň přesně ta správná věc. Protože tam je teplota pouze 45 až 60 stupňů, ale vlhkost je extrémně vysoká: až 100 procent. To vytváří teplé a vlhké klima, které lze dobře snášet. Nicméně návštěvníci by neměli zůstat déle než v sauně (tj. Maximálně 12 až 15 minut). Klouby a svaly se stávají mobilnějšími a pokožka je očištěna.
Chci se jemně starat o svou krásu!
Pak byste to měli udělat s Banja pokusit. Tam se Rusové potili při asi 70 stupních tepla a docela vlhkém vzduchu. Obzvláště příjemné: Na sporáku uprostřed místnosti je rychlovarná konvice s březovými větvemi. Bříza sud voní skvěle a měla by být také dobrá pro pokožku a vlasy. Během skutečného ruského rituálu banja se zpocený poplácal navzájem promočenými březovými větvemi; který stimuluje krevní oběh. Rituál je zakončen brusem na led a čajovým obřadem.
Chci dát svou duši pauzu!
Ideální je mystický Sweat Lodge, Má to být přes 4000 let, indický potní rituál. Proces: V tepee, stanu z dřevěných sloupů, přikrývek a kůží, se hromadí horké červené kameny. Mistr obřadů dělá infuzi s vodou a bylinnými oleji. Po asi 15 minutách účastníci opustí stan a vychladnou ve vzduchu. Obřad je často spojován s rituálními akcemi, jejichž cílem je vytlačit zlé duchy. Fyzický účinek Sweatlodge je podobný účinku parní lázně nebo Banja.
Chci posílit svůj imunitní systém!
Pot v Finská sauna, Vaše data: mezi 80 a 100 stupni horká, s relativně nízkou vlhkostí. Tato kombinace vysoké teploty a nízké páry se potí velmi rychle. A to je dobré pro vaše zdraví: V mnoha výzkumech lékaři prokázali, že pravidelné návštěvy finské sauny mohou posílit imunitní systém, očistit pokožku a dokonce alespoň v krátkodobém horizontu snížit krevní tlak.
Chci kůži jako samet a hedvábí!
Vyzkoušejte egyptskou lázeň Rasul (Rhassoul). Toto léčivé uzdravení Země pochází ze země faraonů. Princip: Plavčík, partner nebo partner tře hosta různými Heilschlämmen na celém těle. Pak odešli do bylinné páry. Po krátké době, kdy si na to zvykli, se bahno znovu jemně vtírá, aby se rozložily jeho aktivní složky. Konečně, sprcha, pak je pryč do odpočívárny. Kombinace bahna, tepla a vlhkosti rozpouští svalové křeče, stimuluje imunitní systém a velmi jemně čistí pokožku.
Chci hluboké očištění a uvolnění svalů!
To je v turečtině Hamam, Hammamský rituál může trvat 45 a více minut. Nejprve si návštěvníci odpočinou v relaxační místnosti při pokojové teplotě, poté relaxují v 40-ti stupňové teplé místnosti. Pak jdou do parní lázně, kde sedí asi 20 minut ve vlhkém žáru. Nyní Tellak zavolá hosta na masážní lavici, zamotá tělo, tře ho mýdlem a kozí vlasovou rukavicí. Fanoušci Hammamu říkají o tom, že svaly jsou úžasně uvolněné a pleť se třpytí růžově.
Chci zahřát své tělo!
Vyberte si Erd (stěny) sauna, Je částečně zapuštěno do země, často je střecha zelená. Jeho stěny jsou vyrobeny ze starého borového dřeva, uprostřed místnosti hoří oheň. Tím se uvolňuje příjemná dřevitá vůně a teplota se zvýší na více než 100 stupňů. Vlhkost je velmi nízká, a proto může být teplo dobře snášeno. Zemská sauna je dobrá pro imunitní systém a pokožku.
Dejte si pozor, infuze!
Od eukalyptu, zázvoru až po citron - téměř ve všech saunách dává plavčík aroma oleji do infuzní vody. Profesor Dietrich Wabner, chemik na Technické univerzitě v Mnichově a odborník na éterické oleje, vidí tento trend kriticky.
ChroniquesDuVasteMonde: Co mohou aromatické oleje v sauně dělat?
Prof.Wabner: Hodně. Protože čím vyšší je teplo, tím intenzivnější je účinek oleje na osobu. Dostane se do kůže a dýchacího traktu mnohem rychleji, než když ji vtírá při pokojové teplotě. Problém je v tom, že až 20 lidí sedí v sauně. Každý má individuální potřeby, nemoci, citlivost. Může se tedy stát, že pět infuzních olejů prospívá pěti lidem a pět dalších jich trpí. Nebezpečí infuze aroma by nemělo být podceňováno. Například, pokud trpíte vysokým krevním tlakem a poté se dostanete do sauny, která je naplněna rozmarýnovým olejem, může to zvýšit váš krevní tlak natolik, že v extrémních případech můžete zemřít.
ChroniquesDuVasteMonde: Jak používáte aromatické oleje v sauně?
Prof. Wabner: Ze stejného oleje pro všechny v infuzní vodě, doporučuji. Ale pokud použijete oleje specificky, můžete použít silnější efekt pozitivně pro sebe. Objasněte aromaterapeutem, které oleje jsou pro vás dobré. A masírujte je před saunováním - na záda nebo paži. Tímto způsobem můžete udělat něco dobrého pro sebe. A ostatní návštěvníci sauny jsou šťastní, protože to voní tak dobře. Nebojte se, dávka, kterou dostávají vaši sousedé, je nízká. Takže nejste ohrožení zdraví ostatních hostů.
