Když tě libra onemocní
Obezita vás může zvracet, to je známo. To však neplatí pro žádný typ tuku, jak zjistily studie. Záleží na tom, kde čalounění sedí na těle. U „druhů hrušek“, které se zvyšují více na hýždích a stehnech, je riziko nižší než u „druhů jablek“, které mají především silné břicho. Protože břišní tuk, který obklopuje střeva uprostřed těla, vytváří hormonální posly, které ovlivňují metabolismus těla. Pokud tedy na žaludek vložíme příliš mnoho tuku, zvyšuje se riziko cukrovky, srdečního infarktu a cévní mozkové příhody. Podle Německého institutu pro výzkum výživy v Postupimi-Rehbrücke se také zvyšuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
Podle názoru odborníků je kritický index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25 a obvod břicha 88 centimetrů u žen a 102 centimetrů u mužů. BMI se vypočítá podle vzorce: tělesná hmotnost v kilogramech na druhou. Pokud například vysoká 1,70 metru váží 75 liber, její index tělesné hmotnosti bude 75: 1 702 = 25,9. Kromě toho jsou zahrnuty pohlaví a věk.
Obezita začíná u BMI 25 nebo více
Ale: „Ne všichni, kteří mají objemný pas, jsou ve skutečnosti ohroženi,“ říká profesor. Aloys Berg, preventivní medicína ve fakultní nemocnici ve Freiburgu a vedoucí programu proti obezitě M.O.B.I.L.I.S. Teprve tehdy, když jsou přidány hypertenze a zvýšené krevní lipidy a hladina cukru v krvi, je to opravdu riskantní. Tyto rizikové faktory spolu s obvodem břicha tvoří „metabolický syndrom“. Postiženo je asi 30 procent všech Němců starších 40 let. Profesor Berg proto radí všem „typům jablek“ s BMI nad 25 let, aby si nechali zkontrolovat své hodnoty. Pokud jsou v pořádku a hmotnost tělesného tuku u žen nepřesahuje 30 procent (u mužů 20 procent) z celkové hmotnosti, stačí nová kontrola po dvou letech.
Všichni ostatní musí být aktivní co nejdříve. Velmi důležité: dostat se do pohybu. Společnost Berg doporučuje 10 000 kroků denně jako bezplatné nouzové opatření proti nebezpečnému tuku uprostřed těla. Ještě lepší: půlhodinová cyklistika, plavání nebo chůze denně plus fitness trénink pro cílený rozvoj svalové hmoty. A změňte stravu: ne více než 80 gramů tuku denně a především žádné trans mastné kyseliny, jako například ty obsažené v smažených a hotových výrobcích s hydrogenovanými tuky. Protože se posaďte, jak ukázaly testy, nejlépe na bocích.
„S touto změnou životního stylu,“ říká Berg, „dosahujeme trvalých výsledků iu těžce obézních lidí.“ Ani nový lék proti obezitě Rimonabant nepřichází. Tato léčba vás ve skutečnosti štíhlejší. Kdo však ve své stravě nic nezmění, snadno se vrátí do šířky, jakmile budou finanční prostředky ukončeny.
To pomáhá při hubnutí
Sportovní medicína Výcvikový program M.O.B.I.L.I.S. (Trvání: jedenáct měsíců) pro lidi s BMI nad 30 je nabízeno celonárodně na přibližně 70 místech. Účastnický poplatek: 685 EUR. Některá zdravotní pojištění se na požádání účastní na náklady (objasněte dříve!). Například pojištěný Barmer Ersatzkasse potřebuje zaplatit pouze 100 EUR vlastního příspěvku. Kontakt: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, Tel. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
Pro mírně nadváhu (BMI 25 až 30) je nedávno ve sportovních klubech tříměsíční cvičební a výživový program M.O.B.I.L.I.S. light. Cena kurzu: 120 eur. Informace a umístění na www.mobilis-light.de
Přečtěte si více: Andreas Berg: „Udělejte se štíhlým! M.O.B.I.L.I.S. light“, Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner a profesor Hans Hauner: „Nadváha - konečně hubnutí“, Trias Verlag 2006, 17,95 eur
Informace o Metabolický syndrom pod www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
