Co je v preclíku a salámovém salátu?
Laugenbrezel - vyzývá společnost
To je v tom Mouka, voda, droždí, sůl, hydroxid sodný.
Dobrá věc na tom Chutná nejlépe čistý, takže zůstává nízký obsah tuku. Tělo může potřebovat sůl, pokud se před tím hodně potila. Pokud ne, odtrhněte nějakou sůl.
A dál? V celozrnné odrůdě bohužel nejsou téměř žádné preclíky, takže dlouho nebudou plné. Hustota energie je poměrně vysoká, stejně jako u všech chlebů a rolí, ale nižší než u tyčinek preclíku. S velkou porcí zeleniny je preclík skvělý.
nutriční hodnota Na kus (asi 70 g) 175 kcal, 2 g F, 7 g E, 34 g KH
Salám salám - opovrhovaný vegetarián
To je v tomMaso klobása, ocet, olej, možná sýr, bylinky, cibule.
Dobrá věc na tomMálo, bohužel, i když chutná skvěle: klobása obsahuje spoustu živočišných tuků, sýr bohužel taky. Prima jsou syrové cibule, jejichž sulfi de nechají ochutnat pikantní, ale také mají antibakteriální a dezinfekční účinek.
A dál? Salát salám je v zásadě klasickou deskou pro večeři, pouze ochucenou octem a olejem. Také si můžete užívat: s mírou, s celozrnným chlebem a zeleninovými surovinami.
nutriční hodnotaNa porci (200 g): 610 kcal, 55 g F, 28 g E, 9 g KH
Weißbier - mag? S přechlazený
To je v tom Voda, droždí, chmel, slad.
Dobrá věc na tom Skvělý nápoj! Pivo, zejména Hefeweizen, obsahuje barevné potpourri účinných látek. Kyselina listová zajišťuje obnovu buněk, vitamíny B podporují nervy a krev a xanthohumol v chmelu ve skutečnosti zpomaluje zánět.
A dál? Nealkoholická verze je většinou nejlepší, má také jen asi polovinu kalorií. Nicméně, některé účinky, takový. Jako ochrana proti stárnutí buněk, pravděpodobně spojená s obsahem alkoholu. Čas od času to může být také skutečné pšeničné pivo. Na zdraví!
nutriční hodnota Na 500 ml nealkoholického alkoholu: 125 kcal, 0 g E, 0 g F, 25 g KH / s alkoholem: 215 kcal, 0 g E, 0 g F, 15 g KH, 21 g alkoholu
Coleslaw - přichází v syrové verzi
To je v tomZelí, ocet, olej, sůl, kmín, bylinky.
Dobrá věc na tomDobré staré bílé zelí přichází jako zelný salát pro nové pocty. Zelí obsahuje mnoho kyseliny listové, vitamínu C a fytochemikálií, jako je beta-karoten, stejně jako mnoho vlákniny. A protože salát se neohřívá, počítá dokonce jako extra zdravé zeleninové syrové potraviny k "5 denně".
A dál?Chutné a zdravé, co víc byste chtěli? Zelí obsažené v zelí také chrání před poškozením sluncem. Pouze lidé s citlivými střevy musí být opatrní, protože zelí může způsobit nadýmání. Kmín v salátu může pomoci. Dávejte pozor při oblékání, pokud je zelí velmi lesklé, tam je (taky) hodně oleje v omáčce, pokud je bílá, je to s mayo!
nutriční hodnotaNa porci (200 g): 220 kcal, 18 g F, 2 g E, 13 g KH
Ředkvičky - vyvolává slzy
To je v tomŘedkvička, sůl.
Dobrá věc na tomJako každá zelenina, ředkvička se skládá z mnoha vody, plus vápníku, draslíku, vitamínů C a vitamínů B. Hořčičný olej ho činí kořeněným, má antibiotický účinek, může posílit imunitní systém a stimulovat trávení.
A dál? Když ředkvička platíČím ostřejší, tím lépe! Pokud se příliš zahřeje: posypte solí, což způsobí ostrost a hořké látky. Jinak uvolněte z. Jako strouhané jablko nebo všechny druhy mléčných výrobků, jako je jogurt nebo mléko, ostrost. Většina vitamínů a fytochemikálií sedí přímo pod skořápkou, takže jen umyjte ředkvičky, neloupejte je.
nutriční hodnotaNa porci (200 g): 48 kcal, 0 g F, 2 g E, 10 g KH
Obatzda - miluje nepořádek
To je v tomHermelín, máslo nebo smetanový sýr, cibule, bylinky a koření. B. papriky.
Dobrá věc na tomChutí jen dobře. Sýr obsahuje hodně vápníku, který posiluje kosti a zuby. Mléčný tuk vyrobený z másla a sýra se plní po dlouhou dobu, ale také poskytuje dostatek nasycených tuků a cholesterolu. Lepší: když je smetanový sýr namísto másla.
A dál?Velká porce Obatzda není dobrá, ale když přijde jako Bayern tapas s ředkvičkami, zelným salátem a preclíkem na stole, celková rovnováha je opět v pořádku.
nutriční hodnotaNa 100 g: 350 kcal, 18 g F, 14 g E, 3 g KH (varianta smetanového sýra)
Pozor!
Pivní zahrada je skvělá, ale s pivem byste měli být opatrní s teplem. Alkohol stimuluje činnost ledvin, takže se kromě pocení vylučují minerály. Protože alkohol a teplo roztahují cévy, kombinace může rychle porazit oběh. Proto, v planoucím slunci pít žádný alkohol a stejně objednat hodně minerální vody nebo jablečné šťávy udržet rovnováhu tekutin a minerální rovnováhu v cíli.
