Tato žena se zdržel hlasování od 4 potravin? a ztratil 75 liber!
Před čtyřmi lety byl Facebook Casey Gemmell inspirován k hubnutí. Jak to? Viděla fotografie sebe sama v kostýmu Bat Girl, který si oblékla na narozeninovou oslavu svého potomka. Když řekla: „Dnes,“ říká, „právě jsem si myslela:„ To nejsem já, jaký hrozný úhel. “„ Čekala na lepší pohled? ale on prostě nepřišel. Musela něco změnit.
Cvičila každý den
Na začátku jejího programu na hubnutí Casey naložila do svého smartphonu aplikaci s názvem „5K Runner“, která slíbila, že z každého gaučového brambora bude běžec. "Aplikace mě povzbudila a připomněla, abych cvičil, jako když jsem zůstal několik dní neaktivní," říká. Než to věděla, dokázala projít pět kilometrů? bez přestávky. Kromě běhu zahájila i normální cvičení, které zintenzívnilo její čas.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
TRANSFORMACE ÚTERÝ !!!! Nejde o perfektní. Je to o úsilí. A když toto úsilí přinesete každý den, dojde k transformaci. Takto dochází ke změně. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #ununning #slowandsteady #notthereyet # 4yrsemaking #transforminginsideandout #fattofab #thththssavelives #nofilter
Příspěvek sdílený Casey Gemmell (@ Beaut_uandme) 5. prosince 2016 v 15:46 PST
Dieta
Nejdůležitější změnou kromě sportu je z hlediska výživy. Sýry, těstoviny, chléb a nealkoholické nápoje musely ustoupit zdravým alternativám. "Začal jsem svou stravu odstraněním těchto čtyř věcí z mé stravy," říká 37letý. Nebylo to vždy snadné, protože vypracovala některé stravovací návyky, které nebylo snadné rozbít. Nakonec to však dokázala a ztratila 75 kilogramů.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
