Sauna a vana: zázraky tepelné práce

Oheň a plamen pro saunu a koupel

Unikněte z chladu: pryč do sauny!

Skvěle teplá pára ...

Při 95 stupních v sauně se každý pocit chladu rozplyne. Žíly se rozšiřují: uvolňuje svaly, snižuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh. A s korálky potu, které tiše stékají po těle, se poslední část stresu vypaří.

Díky teplu naše tělo uvolňuje další hormony dobré nálady, jako je serotonin a dopamin. To může být podpořeno správným dopingovým parfémem do sauny: Stačí přidat do infúze sauny několik kapek éterického oleje. Důležité: Esence by měla být vytvořena zejména pro saunové infuze. Zavřete oči a vdechněte vůni.

... rozptyluje mrazivé myšlenky

Ovocné aroma ovlivňuje naše smysly nosem a kůží. Zabalený do horké, voňavé páry v sauně a čas chvíli stojí. Sauna však dělá ještě více: Kdo to napraví, po každém výletu do sauny za chladného počasí přes sprchy ledu nebo skok do studeného bazénu poskytuje posílení jeho obrany.

Pravidelným sezením v sauně těží i pokožka. Je očištěna do hloubky pórů, odpuzují se volné kožní šupiny, stimuluje se tvorba zesilujících kolagenových vláken. Podpořte tento účinek: Mezi druhým a třetím chodem v sauně - po klidové fázi - pod vlažnou sprchou, drhněte pokožku jemným sprchovým peelingem nebo pěnovým mýdlovým tělovým kartáčem, usušte a pokračujte v potu s měkkou hedvábnou pokožkou.

Po sauně je pleť růžová a svěží, pokožka je připravena k ošetřování: Bohaté tělové krémy a oleje, ale také obličejové masky, jsou nyní zvláště účinné. Uvolněné póry jsou mírně otevřené a velmi výživné pro výživné látky.

Ponořte se do tepla doma - ve vaně

Malé koupele

Dokonce i ve vašem vlastním domě unikněte chladu - ponořením do tepla. Začněte tím, že vypijete šálek zahřátého zázvorového čaje nebo bylinkový čaj se špetkou skořice a kardamomu. Poté se vraťte do teplé vany a pomalu nechte vytéct horkou vodu, dokud teplota nedosáhne asi 40 stupňů. Po 5 minutách vystupte a poté, co provedete teplou přikrývku, udělejte pěknou páru.

Aby lázeň také nabídla pokožku, vyberte si přísadu do koupele opatrně: Mléko a olejové lázně zajišťují dokonalé zjemnění, Růžové koupele jsou obzvláště teplé.

Nemáš vanu? Alternativa pro domov ...

Vůně pro studené nosy

Dostaňte ledový špičku nosu při procházce zimní říší divů - ale v domě není vana? Pak obličejová parní lázeň nejen zahřeje nos. Funguje to takto: Vložte vařící vodu do velké mísy. Podle typu pleti přidejte šalvějový olej (mastnou pleť), růžový olej (suchá kůže) nebo heřmánku (citlivá pokožka). Držte hlavu nad párou, osušujte ji a dopřejte si páru po dobu 5 až 10 minut. Jemný kapičkový film zabraňuje přílišnému úniku kapaliny z tkáně. Přebytečný kožní maz je odplaven, vrásky jsou vyhlazeny. Poté dobře krém!

Relaxace ...

Frostbaked nohy thaws znovu footbath. Teplo stoupá od prstů nahoru: 1 polévková lžíce hořčičného prášku nebo rozmarýnového oleje v misce s asi 5 litry horké vody.