Překonejte smrtelné údery
Nalezení síly, projevení síly, rostoucí potíže - to vše je mnohem jednodušší říkat než udělat. Jak to funguje, když se země otevře pod nohama? Jak se vrátíte k životu po smrti milovaného člověka, jak najdete novou odvahu po špatné diagnóze? A jak se lidem daří navzdory nepříznivým okolnostem vyrazit?
Ingrid Wöpke
Pro Ingrid Wöpke může být kus dřeva omlazením. Nebo štětec a hrnec barvy. Nebo prázdný list papíru. Jako když se rozhodne napsat dopis dítěti, které muselo porodit její mrtvé před více než 30 lety. Sedí na koncertě, hraje kus Johannes Brahms, který je věnován Claře Schumannové, protože ztratila dítě.
Když se objeví vzpomínky Ingrid Wöpke: jak se cítila v sedmém měsíci žádný pohyb. Jak tři dny visela na pláčové kapce, která měla vyvolat porod. Jak bylo dítě okamžitě zabaleno a odvezeno. Ať už to byla chlapec nebo dívka, neví to. Když poslouchá hudbu, Ingrid Wöpke se rozhodne, že je čas se rozloučit. Následující den píše dopis mrtvému dítěti, koupí červený balónek na lunapark a přinutí oba jít do nebe. Potřebuje takové rituály, aby vyjádřila to, co sotva dokáže říct slovy. Když Ingrid Wöpke hovoří o svém dětství, její hlas se velmi ztichne a řekne pouze, že měla „traumatické zážitky“.
Ve svém životě vždy pracovala jako hodinkyi když byla nemocná. Prostě nemluvila. Ne s jejím prvním manželem o mrtvém dítěti, ne s přáteli, když druhý manžel přišel o práci po otočení a zlomil ji, a ne o prázdnotě po jeho náhlé smrti.
Malování a psaní mě potěšilo v době smutku. Dnes pomáhám ostatním - jako arteterapeut
Když dostala zprávu o jeho srdečním infarktu a vrhla se do nemocnice, byl už mrtvý a znovu se nemohla rozloučit. Ale nechce nikoho zatěžovat svým zármutkem, je na sebe tvrdá. Po pouhých třech dnech se vrátila do práce; dovolila si jen plakat v autě.
Dokud se nedostala do deprese - a neuvědomila si, že potřebuje pomoc. „Při prvním šoku většina lidí potřebuje někoho po svém boku,“ říká Gabriele von Ende-Pichler. 66letá žena už zažila mnoho lidí v nejtemnější době svého života jako asistentka úmrtí. „Věta„ Život pokračuje “je v takových chvílích uložením,“ říká. Vyšetřování ukazují: Pro ty, kteří jsou v dobrých rukou se svou rodinou a přáteli, bude snazší vypořádat se se smrtí. „Musíte také být schopni si vzpomenout na slzy a smích a dokonce i na vztek,“ říká Gabriele von Ende-Pichler. A: Síla vzniká díky odvaze a zkušenostem. „To, co nevím, mě děsí, každý by se měl podívat do svých životů: co je v mé cestě, co si mohu vzít a vzít s sebou?“
Ingrid Wöpkeová se začíná prosazovat z deprese *, když objeví své umělecké nadání. Spoušť je učňovskou praxí jako arteterapeutka, kterou se hlavně začíná rozptylovat. Musí malovat, tvarovat, zpracovávat dřevo - a pak o tom mluvit. „První rok byl ve skutečnosti čistou samoterapií,“ říká. Začne psát. Je to, jako by ji kreativita odstranila. Může být také léčena psychoterapeuticky a naučí se mluvit o stresujících.
Mezitím se Ingrid Wöpke stala samostatnou výdělečnou činností v Lipsku jako arteterapeutka. Chce dát svým pacientům to, co se sama naučila a zažila. „Dnes si za sebe více vážím a už se za všechno omlouvám,“ říká. Někdy se chválí uvnitř. „A především,“ říká, „nyní vím, že už nemusím všechno procházet.“
* Příslušná kontaktní místa pro postižené a příbuzné zvaná Aliance pro depresi: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Přežila již pět let. Pět let, to je déle než její babička, její babička a dvě tety poté, co diagnóza ještě měla čas. Diagnóza je následována smrtí, Andrea Hahne často zažila. Pak je diagnostikována rakovina prsu. Nyní je řada na vás, myslí si.
Andrea Hahne se naučila nemoc přijmout, aniž by se jí vzdala. Pokud 43letá palpata předpokládala uzliny na jizvách jejího prsu, nedovolila pomyslet na novou diagnózu rakoviny. Místo toho postupuje rozumně: čeká několik dní. Pak znovu pohmatejte. A pokud jsou uzly stále tam, jde k lékaři. Někdy mu okamžitě zavolá a požádá o radu. Andrea Hahne ví, že v průběhu své nemoci dokáže jen málo.Ale ona může informovat, být aktivní - a dělá to pro ostatní. Připojila se k síti BRCA (www.brca-netzwerk.de), která podporuje rodiny s rakovinou mutantů.
Ano, mám rakovinu - a ano, jsem zdravý
Aby zůstala aktivní, chodí každý den a chodí plavat. „Ano, mám rakovinu - a ano, jsem zdravá,“ říká. "Zní to divně, že?" Ví, že se nemoc může kdykoli vrátit. Její matka má nyní také rakovinu prsu. A nakonec to může také zasáhnout jejich děti. Ale neustále o tom přemýšlí, Andrea Hahne to nechce. Jak se tato žena naučila žít s její vážnou nemocí tak dobře? Jednou z jejích odpovědí je „umožňující blízkost“. "Buď tam pro ostatní", další. A pokud se cítí špatně? „Pak zejména věta„ Všechno bude v pořádku “nepomůže,“ říká Andrea Hahne. Co jí pomáhá: zastavit špatné myšlenky a říci, že to bude zase jiné a lepší. A: „Nic není krajší než věta z úst mé dcery:„ Mami, jsi v pohodě, dobře, že existuješ! ““
Pro Ursulu Grossmannovou bude vždy lepší, aby se nakonec zlepšila. Část jejího příběhu se rychle vypráví: odchod ze školy a odchod z domu s 17, těhotná s 19, bez vzdělání, bez vzdělání, v závislosti na sociální pomoci. Ale to by nemělo zůstat tak, uzavírá. Svůj život bere do vlastních rukou, dokončuje střední školu, studuje a pracuje vedle sebe. Dnes je Ursula Grossmann zodpovědná za styk s veřejností nemocničního svazu, prošla dlouhou cestu. Silná žena obklopená silnými barvami: v obývacím pokoji jasně červený koberec a fialové křeslo, jasně zelené šálky na stole. Oči Ursula Grossmannové jiskří, ráda se směje a hodně.
„Naučila jsem se, že každá obtížná fáze je přechodem,“ říká. "Když řeknu ostatním o svých problémech, dveře se náhle otevřou." Stejně jako když měla herniovaný disk uprostřed studia a musela přeskočit všechny zkoušky - zatímco její studentské půjčky stále rostly. Chystala se vzdát studia. Profesorka, která se jí svěřila, však řekla pouze: „je vyloučeno“ - a navrhla na stipendium Ursulu Grossmannovou. Takže mohla studovat beze strachu z existence.
Překonání smrtelných obětí vás může udělat hrdým
Musíte prorazit všude
„Už nikdy,“ říká dnes, chce se spoléhat na vládní podporu. „Jen nešťastná,“ cítila, když se znovu „v práci“ měla. Ale i v této obtížné době měla Ursula Grossmann jasné cíle. "Nechtěl jsem další zaměstnání, ale skutečnou práci." Pomohla jí, že se propojila s ostatními: Dvakrát týdně se starala o děti souseda, další dva dny se starala o její dceru - a Ursula Grossmann mohla jít na vysokou školu. Vyučovala spolužáka své dcery a její otec opravil její auto. A někdy to byla právě tato myšlenka, která jí dala sílu: „Dělám přesně to, co jsem si stanovil, mám skvělé dítě a dokážu oba financovat.“
Ursula Grossmann má všechny důvody k hrdosti, místo aby se schovávala za pseudonymem. To, že to stejně dělá, je ústupkem její budoucí kariéře. Obává se, že by bylo téměř nemožné, aby se dostala na další místo, kdyby se uznala jako bývalá příjemce sociální pomoci. Ti, kteří se propouštějí z chudoby, jsou mnohými stále méně respektováni než ti, kteří se narodili prosperující.
* Jméno bylo změněno
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönharting má také své zdroje energie. A udělala to - až na vrchol. V malém městě v Bádensku-Württembersku stojí v jasně osvětlené hale; Okolo nich řvaly stroje, chrastítko automatických šicích strojů, známky a syčení. „Vyrábíme zde samolepicí pásky, které se později instalují do automobilů,“ říká Kirsten proti hluku hluk, „například jako stuhy na sedadlech nebo jako ochrana hran.“ Když vstoupí do své kanceláře, pozdraví se doleva a doprava, znovu a znovu se zastaví a vymění si pár slov. Kirsten Schönharting stojí pět let v čele společnosti „Strähle und Hess“, má 120 zaměstnanců a dodává velká jména v automobilovém průmyslu, Mercedes a BMW. 43letá žena říká: „Nevím o žádné jiné ženě v mém postavení v tomto odvětví.“ V současné době se ženy s rozhodovací pravomocí podílejí pouze na marketingu nebo lidských zdrojích. Kirsten Schönharting však vyjednává přímo s klienty jako generální ředitel nebo zastupuje společnost v Číně, většinou samostatně mezi muži.
Svůj pracovní život zahájila krejčovským učňem a poté studovala strojírenství se zaměřením na textil. Během stáže v Mercedesu byla nadšená automobilovým průmyslem. Na cestě nahoru měla mnoho sponzorů. „Stejně se musíte probodnout,“ říká.Protože ve svém oboru je zřídka mazlivá. Kirsten Schönharting zažila ženy, které se postupem času ztížily, dokonce i na tváři. Nikdy se takhle nechce ohýbat. Ale vyžaduje hodně, pracuje až 80 hodin týdně. Když se rozpadly objednávky v hospodářské krizi v letech 2008 a 2009, veškerá odpovědnost na ni nesla. Co jí dává sílu? Kirsten Schönharting říká, že jsou to její zaměstnanci, protože se na ně mohou vždy spolehnout - a na úspěch společnosti. Je hrdá na tento úspěch, uvolněně a bezstarostně. Každý, kdo sedí naproti ní, cítí, že hrdost ji nejen dělá šťastnou, ale i silnou.
Co dělá lidi silnými po celý život, co jim pomáhá nezlomit krize? Odpovědi na tyto otázky jsou dány výzkumem odolnosti, oborem psychologie. Anglické slovo „resilience“ znamená odolnost, pružnost, trvanlivost. Od padesátých let minulého století vědci z celého světa zkoumali trvanlivost lidské duše. Je slavná dlouhodobá studie o havajském ostrově Kauai: po dobu 40 let bylo pozorováno 698 dětí, celý rok narození.
Jedna třetina z nich označila vědce za ohrožené, například proto, že vyrostli v chronické chudobě nebo protože jejich rodiče byli duševně nemocní. Dvě třetiny těchto „ohrožených dětí“ měly závažné problémy s učením a chováním ve věku deseti let, otěhotněly v raném věku nebo se staly zločinci. Jedna třetina se naopak stala dospělými a sebevědomými dospělými. Nikdo nepotřeboval pomoc sociálních služeb ani neporušoval zákon. Přestože byly tyto děti vychovávány v problematických rodinách. Přesto byli schopni mluvit otevřeně, sledovat cíle a stát se aktivními v časech problémů, než aby se cítili oběťmi. Měli dobré přátele a mnoho z nich čerpalo sílu ze svého náboženství. To vše ji posílilo na celý život, bez ohledu na její ekonomickou situaci.
Můžete se naučit ovládat výstřelky
„Odolnost je naučitelná,“ říká německá odbornice, pedagogka Corina Wustmannová. A to samozřejmě platí i v dospělosti - a dokonce i uprostřed těžkých krizí. „Odolní lidé počítají s úspěchem svých vlastních akcí,“ říká Wustmann. "Aktivně se zabývají problémovými situacemi, věří, že mohou situaci ovlivnit - ale také mohou realisticky rozpoznat, kdy je pro ně něco nezměnitelné." Stručně řečeno, jsou to aktivní řešitelé problémů, sami sebe nevidí jako oběti.
knižní tipy
Barbara Pachl-Eberhard: Čtyři mínus tři. Žena při nehodě ztratí manžela a děti - a řeší zármutek svým způsobem. 336 s., 19,95 EUR, integrál
Arno Stocker: Klavírní šepot. Arno Stocker je téměř slepý, nemůže chodit kvůli spastické ochrnutí jako dítě a neumí správně mluvit. Stále se učí zpívat a hrát na klavír - a stává se proslulým výrobcem klavíru. 320 s., 17,99 EUR, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Máte více síly, než si myslíte. Pracovník úmrtí popisuje dárce moci, kteří mohou pomoci v době krize. 192 s., 16,99 eur, Kösel
Mathias Jung: Můj zlom. Životní krize a jak se s nimi setkáváme. Autor podává přehled vedlejších účinků obtížných životních situací, ale nejde příliš hluboko. 291 s., 17,50 EUR, Emu
Rampa Micheline: R-faktor - tajemství naší vnitřní síly. Stav výzkumu odolnosti, obecně pochopitelný. S autotestem a tipy pro malé, snadno implementovatelné změny chování. 274 s., 16,90 EUR, Books on Demand
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kritické životní události a životní krize. Pro ty, kteří chtějí toto téma studovat vědecky. 448 s., 34,80 eur, Kohlhammer
