Osteoporóza: Když se kosti rozpadají
Osteoporóza - co to je?
Při osteoporóze jsou kosti postupně poréznější a křehčí. Kosti se mohou zlomit i při sebemenším případě, zejména často zasáhnou páteřní tělo, femorální krk a zápěstí.
Často trpí také trpí tzv. Tichými zlomeninami, které si ani nevšimnou, ale způsobí bolest. Zejména ztráta kostí je vyvolána nedostatkem hormonů po menopauze.
Kdo má osteoporózu?
Více než sedm milionů Němců trpí osteoporózou, včetně mnoha žen: Je postižena každá čtvrtá žena nad 50 let. Ženy ukládají méně důležitého kostního stavebního bloku vápníku, a proto mají méně stabilní kostru než muži. Ačkoli ženský hormon estrogen posiluje kosti, během menopauzy její produkce prudce klesá. Proto osteoporóza postihuje hlavně starší ženy.
Zvláště ohroženy jsou také ženy, které se pohybují málo, jejichž vaječníky byly odstraněny, které jedí málo mléka nebo mléčných výrobků nebo mají silnou podváhu.
Osteoporóza může být také vyvolána léky nebo jinými nemocemi. Například kortizon a ředidla krve lámou kosti snadněji, střevní choroby, jako je Crohnova choroba nebo hypertyreóza, způsobují, že tělo absorbuje vápník špatněji.
Na webových stránkách správní rady zdraví kostí můžete provést test rizika osteoporózy.
Které stížnosti by mě přiměly posadit se?
Silná bolest v zádech je varovným signálem pro osteoporózu, stejně jako v posledních letech se někdo zmenšil o několik centimetrů. V nejhorším případě je nemoc zaznamenána až do zlomení kosti ve skutečně neškodné situaci - například při sklouznutí z obrubníku.
Jak lékař určí, zda jsem postižen?
Kostní atrofie může být stanovena měřením hustoty kostíkterý pracuje s rentgenem. Náklady na měření však budou hrazeny ze zdravotního pojištění pouze tehdy, existuje-li důvodné podezření na osteoporózu.
Jak můžete léčit osteoporózu?
Pacienti dostávají základní terapii vápník, obvykle 1000 miligramů denně, a Vitamin D. lék proti bolesti a fyzioterapie pomozte se dostat zpět na nohy, když je obratlové tělo již zlomené.
Existuje řada účinných a dobře tolerovaných lékykteré se používají proti osteoporóze. Bisfosfonáty inhibují resorpci kostí a posilují zbývající kosti, raloxifen posiluje kosti jako estrogen, ale nezvyšuje riziko rakoviny prsu, ale dokonce jej snižuje. Stroncium ranelát podporuje tvorbu kostí, stejně jako teriparatid.
Vzhledem k tomu, tělo po menopauze již neprodukuje přírodní hormony na ochranu kosti Estrogenové tablety nebo náplasti pomáhají předcházet úbytku kostní hmoty. Nesou však jiná závažná zdravotní rizika, jako je rakovina prsu nebo srdeční infarkt. Všechny léky musí být užívány v dlouhodobé terapii po dobu tří až pěti let.
Existují nějaké šetrné metody léčení?
Na pulzující magnetoterapie elektromagnetická pole by měla podporovat tvorbu kostí. Chybí však vědecky prokázané důkazy o tom, že tento proces je skutečně účinný.
homeopatie doporučuje vápenaté soli, jako je uhličitan vápenatý a fluorat vápenatý. bahno zmírnit bolest, Feldenkrais nebo Alexander technika podporovat mobilitu.
Jemná, ale nejúčinnější pomoc proti osteoporóze: Kromě medikamentózní léčby by postižené měly hodně se pohybuj a živit se vápníkem.
Jak se mohu chránit?
Vápník plný: Dospělí by měli užívat 1 200 až 1 500 miligramů vápníku denně. Zejména bohaté na mléko, jogurt a tvrdý sýr, ale také zeleninu, jako je brokolice nebo fenykl. Při nákupu minerální vody dávejte pozor na vysoký obsah vápníku a sodíku.
Vzduch a světlo: Samotné tělo produkuje vitamín D, ale vyžaduje UV záření. V létě stačí venku půl hodiny denně. V zimě mohou mít další pilulky na vitamín D smysl (lékař nebo lékař se zeptat). Nikotin je dravec vitamínu D, a proto by se mu mělo zabránit.
pohyb: Kost je pevnější, když je naložena. Ideální jsou lehká silová cvičení a specifická gymnastika, tzv. Izometrická cvičení. I když již došlo ke zlomeninám obratlů, je důležité rychle zacílit svaly pomocí cíleného tréninku. Přestože je silový trénink optimální, ale studie ukazují, že například jóga třikrát týdně významně zvyšuje hustotu kostí během dvou let.Lékaři také doporučují Qigong, posuvné pohyby čínské medicíny, chůzi nebo plavání. Nejlepší 15 až 45 minut denně a venku - ve světle vlastní produkce vitamínu D je stimulován. Je důležité se pravidelně hýbat: Pokud se zastavíte, musíte očekávat, že kosti se brzy stanou poréznější.
Vyhněte se pádům: Zejména pokud již kosti byly křehké, může mít pokles fatální následky. Proto byste se měli vyhnout pilulkám na spaní, trankvilizérům a jiným lékům, které ovlivňují krevní oběh. Sport podporuje koordinaci a pomáhá zůstat v bezpečí. A samozřejmě by měla být odstraněna všechna úskalí.
Kde mohu číst dál, pokud chci více informací?
Federální svépomocná asociace pro osteoporózu si může objednat brožuru s adresami ambulantních lázeňských zařízení, osteoporózních center, lékařů a svépomocných skupin: Federální svépomocná asociace pro osteoporózu e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Na webových stránkách správní rady zdraví kostí se kromě mnoha lékařských informací nacházejí recepty šetrné k kosti.
