Osho meditace: Naučte se meditovat živě!

Osho Meditation: Aktivní meditace pro dnešek!

Téma meditace se v posledních letech stává stále více středem pozornosti! Byli v minulosti zvláště guruové, mniši nebo jiní duchovní? Dokonce i společnosti dnes nabízejí meditační kurzy pro své zaměstnance.

Problém: Vyžaduje mnoho meditačních technik, včetně meditace Vipassana hodně praxe a silná vůlesedět na dlouhou dobu. Často máme tisíc myšlenek a nedokážeme je vypnout.

To, jak vy sami získáváte přístup k předmětu meditace, a zda vám to pomůže žít uvolněněji v každodenním životě, také velmi závisí na zvolené meditační technice. Aktivní meditace od Osho zaměřit se na Pohyb a rozmanitost a vylepšit se z našeho stresujícího a rušného každodenního života.

Nikdy jsem lidem neřekl, aby začali sedět. Začněte tam, kde je začátek snadný, jinak budete zbytečně cítit mnoho věcí? Věci, které tam vůbec nejsou. “(Osho)

Osho sám byl jedním Indický filozof a zakladatel hnutí neo-sannyas. Prostřednictvím provokativních tezí získal velkou pozornost od fanoušků a kritiků. Ve středu jeho práce bylo vždy téma meditace, aby získal přístup k vnitřnímu já.

Níže vás chceme dvě populární Osho meditace podrobně představit.

Dynamická meditace
Kundaliní meditace

Osho meditace: Kundaliní meditace

Meditace Kundalini je ideální pro aktivní zotavení po dlouhém pracovním dni. Cílem je, dosáhnout hlubších úrovní těla a rozpusťte vnitřní napětí.

Meditace sestává z 4 fáze à 15 minut a tak trvá hodinu.

1. fáze? Protřepejte se (15 min)

Posaďte se a cítit energii ve svém těle. Odstraňte napětí a začněte snadno třást, Ale děláte to přirozeným způsobem? Nerobte gymnastiku!

2. fáze? Tanec (15 min)

V této fázi můžete ze sebe jít ještě víc a aktivně se pohybovat. Tančte tak, jak se vám v tuto chvíli cítí dobře. Ať už nadměrné nebo pomalé? nechte celé tělo pohybovat, jak chcete! Mějte oči otevřené nebo zavřené.

3. fáze? Vnímat (15 min)

Ve třetí fázi této meditace Zavřete oči a buďte úplně zticha, Jen cítíš, co se ve tobě děje, a jen to sleduj. Všechny vznikající myšlenky a pocity těla jsou naprosto v pořádku. Neposuzujte nic. Můžete být v této fázi posaďte se nebo se postavte.

4. fáze? Ležící klidně (15 min)

Poslední fáze je spíše jako to, co jste pochopili meditací. vy Zavřete oči a zůstaňte v klidu za posledních 15 minut. Za tím si lehnete na podlahu.

K tomu samozřejmě můžete použít jógovou podložku. Lháním je příjemné strávit celou fázi v tichu, a proto jednu uvítací meditační technika pro začátečníky.