"Teď je řada na mně"
Pomoc a poskytování rady je snadné, pokud se cítíme silní. Pak se potěší v případě nemoci nebo zármutku a posloucháme problémy s rostoucími dětmi, krmíme kočky v období svátků a zaléváme květiny, taháme boxy na cestách. Dokud se necítíme dobře. Pak mnozí chybí otevřené uši a pomáhají rukama, které jsou teď pro ně? a zklamaní, cítí se opuštěni. S těmito strategiemi získáte radost z dávání a včas zajistíte, že se něco vrátí:
Poslouchejte, co říká „břicho“
Naše intuice je spolehlivý kontrolní systém. Říká nám, kdy je dávání pro nás vhodné a kdy ne. Zeptejte se sami sebe, zda vám v této situaci opravdu vyhovuje. Pokud se během představení cítíte otráveni a ohromeni, budete mít odvahu říct ne. Existují však výjimky: Často ochotně přijímáme nepříjemné věci, protože někoho milujeme nebo si ho vážíme. V takových situacích můžete vyjádřit svou podporu jako dárek druhému: „Nemám opravdu čas, ale přijdu za vámi později, protože jste mi drazí.“
Dej bez postranního motivu
"Ne vždy jsem trpělivě poslouchal potíže se svým přítelem, takže mi teď musí pomoci." Tyto výpočty jsou vzácné. Nebuďte tedy v pokušení si myslet, že vaše pomoc bude odměněna. Pokud někoho podporujete, udělejte to proto, že to chcete. Jak chránit vaši vnitřní svobodu.
Ne vždy říkejte ano
Zdá se, že někteří potřebují pomoc po celou dobu a nebojí se vyvíjet jemný tlak: „Vždycky to děláte tak dobře.“ ? "To je pro tebe něco." Pokud máte sklon reagovat na volání SOS okamžitě, ujasněte si: nejsi jediný, kdo by mohl být asistentem? a v mnoha případech ani nejlepší volba. Obraťte se prosím na profesionály, jako jsou trenéři nebo psychologové a poskytovatelé služeb, jako jsou stěhovací společnosti, taxikáři nebo palubní pet. S tím uděláte pro druhou osobu něco dobrého: Podporují ho, aby převzal odpovědnost sám.
Vydržte pocity viny
Ne může vést ke zklamaným reakcím: „A počítal jsem s tebou.“ Kdo obvykle pomáhá, pak se snadno stane vinným? a neochotně udělá druhou laskavost. Člověk nechce být sobecký nebo chladný. Pokuste se vypořádat s pocity viny. Vznikají, když ostatní požadují něco, co je v rozporu s našimi vlastními potřebami a touhami. Nikdo vás nemůže donutit, abyste si vážili zájmy druhých více než své vlastní. Pokud něco nechcete, můžete se cítit provinile, aniž byste „padali“. Pocity pak samy zmizí.
Nepřekonejte se
Jako loajální přítel, loajální kolega nebo milující dcera často prohlašujeme, že jsme k dispozici pro jakýkoli druh požadavku. Nikdo to nemůže udělat. Všichni máme své silné stránky? ale existují také věci, které nemůžeme dělat dobře. A v tom nepomáháme ostatním. Nemáte smysl přetahovat pohybující se krabice, pokud jste měli herniovaný disk druhý den. A proč byste měli právě představit kolegu v novém programu pro PC, i když můžete vysvětlit špatně? Než se zavázáte k podpoře, zvažte, zda je úkol pro vás opravdu vhodný. Pokud ne, vysvětlete, proč místo toho říkáte ne a co chcete dělat.
Oslovte ty správné
Naopak, pokud potřebujete pomoci sami, zvažte možnosti a možnosti těch, kteří o to požádají. Kdo si vybere ty špatné, je snadno zklamán. Neočekávejte proto sympatie od lidí, o nichž je známo, že jsou v pohodě, a nechte chaotické lidi ze hry, pokud je třeba něco udělat včas. Přemýšlejte o tom, kdo s největší pravděpodobností dostanete, co chcete. Cílený přístup má také tu výhodu, že se vaši pomocníci budou zvláště angažovat. Protože každý rád dělá, v čem je dobrý.
Požadovat něco na oplátku Někteří lidé jsou trochu necitliví. Chybí jim pocit, kdy je čas vrátit něco zpět. Místo toho, abyste se otravovali, jen řekněte: „Vždycky jsem vás rád poslouchal, ale když jsem vám říkal druhý den o mém hněvu v práci, právě jste změnil téma, takže jsem byl zklamaný.“ Nebo jednoduše zavoláte své podmínky: „Dobrá, ve čtvrtek vás vyzvednu z kanceláře, pak můžeme mluvit o všem, ale brzy to bude o mně.“
Zkontrolujte vztahy
Někteří nedělají nic pro ostatní, i když mohli. Kontaktují se pouze z konkrétního důvodu nebo pokud něco chtějí. Pokud někdo potřebuje pomoc, vždy najde důvod, proč žádost odmítnout.Pokud máte kolem sebe takovou osobu, zvažte: Je pro vás tak důležitý, je pro vás tak roztomilý nebo zajímavý, že se mu chcete držet? Potom ho vezměte v budoucnu tak, jak je, aniž byste očekávali cokoli. Ale pokud máte pocit, že jste vykořisťováni, neinvestujte příliš do kontaktu. Je to lepší pro lidi, kteří to ocení.
Doporučená literatura Eva Wlodarek: "Protože to stojí za to - získat bezpečnost a sílu", 184 stran, 8,95 EUR, Fischer TB Více na "Příliš mnoho péče" na domovské stránce Evy Wlodarkové.
