Žádný problém!
Tuto otázku jsme položili v komunitě ChroniquesDuVasteMonde.com.
Nejlepší odpověď
Z Leilei:
V závislosti na místě a čase aplikovatelné akce proti akutně napjatému krku: - horká lázeň (s přísadou na uvolnění svalů) a proud horké vody namířený na napjaté tělo (masáž je-li to možné) - teplý polštář z třešňového kamene v mikrovlnné troubě nebo na ohřívači a položený kolem krku (Kirschkernkissen jsou k dispozici také v lékárně, teplo uchovávají příjemně dlouho a nejsou příliš horké). Alternativně je zde také polštář na ohřev mincí („ruční ohřívač“), který jste již připravili na nouzové situace, a poté jej případně aktivujte. - jděte do sauny - požádejte osobu důvěry o jemnou masáž - použijte termální omítku
Chcete-li zabránit: - Cvičte záda a krk (Motto: Silná záda nezná bolest). - Při pravidelných přestávkách obraťte hlavu různými směry a tyto pozice držte uvolňující a uvolňující znovu a znovu - položte obrazovku počítače tak, že se na to díváte zepředu a ne z boku - správně nastavte židli, na které sedíte, a pokud možno také upravte výšku stolu tak, abyste mohli opravdu sedět rovně - umístěte klávesnici tak, abyste se nedotkli, ale lokty se dotkly vašeho těla a pod úhlem 90 °, a poté udržujte zápěstí rovně a ne stísněné - použijte klínový polštář - změňte svou polohu tak často - jen spát v noci a ne na příliš mnoha polštářích
Pak by se to mělo brzy zlepšit.
Odpověď je oceněna zvukovou knihou z nové řady ChroniquesDuVasteMonde Strong Voices.
Další tipy od uživatelů najdete přímo v komunitě ChroniquesDuVasteMonde.com
