NFP: Přírodní metody plánování rodiny

NFP je jedna čistě přírodní metoda antikoncepceto také symptotermální metoda je označen. Tato metoda zahrnuje, kromě měření teploty, pozorování děložního hlenu (alternativně děložního čípku).

Oba jsou dokumentovány na listu cyklů, v antikoncepčním počítači nebo v aplikaci. To vám umožní s trochou praxe určit, ve které fázi menstruačního cyklu se právě nacházíte. To zase poskytuje informace o tom, zda existuje riziko otěhotnění.

Symptotermická metoda bez hormonů

NFP jako symptotermální metoda se zvláště doporučuje, protože? aplikováno správně? je užitečné i pro plánování rodiny představuje jednu z nejspolehlivějších metod antikoncepce, Ale největší rozdíl oproti jiným preventivním opatřením: S NFP jste již nespoléhají na příjem hormonů.

Přesto můžete v určitých dnech bez antikoncepčního sexu mít důvěru se svým partnerem v případě existující touhy mít děti v době ovulace. Nejlepší ze všech: Správná a svědomitá aplikace antikoncepční metody bez hormonů ve spirále, tabletkách proti kojení a kondomech není v žádném případě podřadná.

Výhody prevence NFP:

Při správném použití je symptotermální metoda stejně bezpečná jako jiné běžné antikoncepční prostředky
Poznáte své tělo (konečně) - a také ho milujete
Je téměř zdarma. Je zapotřebí pouze normální teploměr horečky.
Není nutný zásah do ženského těla
Nemá žádné vedlejší účinky
Sensiplan lze použít jak pro antikoncepci, tak pro plánování dětí a rodiny

Jak to přesně funguje?

Základem plánování přirozené rodiny je pozorování a dokumentace příznaků těla. Vaše tělo používá komponenty teploty, hlenu a děložního čípku, aby vám ukázalo, kde se nacházíte v aktuálním cyklu.

Změřte teplotu

Každé ráno? v nejlepším případě vždy ve stejnou dobu? měříte svou bazální tělesnou teplotu?Takže tělesná teplota, kterou se probudíte hned poté a před vstávání (ani jít do koupelny!). Měří se buď v uzavřených ústech, rektálně nebo vaginálně.

Vaše bazální tělesná teplota poskytuje informace o hormonu progestin. Bude to po ovulace distribuované a zajišťuje nárůst teploty. Na konci cyklu, těsně před začátkem periody, klesá bazální tělesná teplota pak znovu. Čím déle použijete tuto metodu a přihlásíte ji do svého listu cyklů nebo do počítače s cyklem, tím přesnější budou údaje o plodnosti.

Sledujte děložní hlen

Kromě teploty Cervikální hlen se také mění během různých fází cyklu, Podobně jako bazální tělesná teplota, hlenové sekrece opouštějící vagínu poskytují informace o fázích cyklu. Zatímco s teplotní metodou lze stanovit především všechny neplodné dny, může to být s pozorováním cervikálního hlenu, tzv. Způsob fakturacetaké rozpoznat začátek plodných dnů. Tato pozorování by měla být také pečlivě zaznamenána na listu cyklů nebo v antikoncepčním počítači, jako je Cyclotest.

Zkontrolujte děložní čípek

Místo krčku hlenu můžete také vy Hodinky děložního čípku a děložního čípku, To je zvláště užitečné, pokud existuje malý nebo žádný cervikální hlen. Podobně jako to následuje i Cervix - vzorec, na jehož základě lze odečíst plodné dny, Stejně jako ostatní hodnoty by tato komponenta měla být zaznamenána na vašem listu cyklů na adrese Touha pro děti nebo antikoncepce být schopen odpovídajícím způsobem reagovat.

důležitý: Musí existovat alespoň dva příznaky těla pozorovat a hodnotit nejen základní tělesnou teplotu.

Buď

Teplota + krční hlen nebo
Teplota + děložní čípek

Těhotenství: Pomáháme Lucky s NFP

Jeden cyklus může být asi otěhotnět za pět až šest dní, Důvodem je zejména výdrž spermií, které mohou v děloze přežít až pět dní, aby zachytily skutečné časové okno pro oplodnění vajíčka. Protože to je opět jen 12-18 hodin. Kdo tedy? Nechcete otěhotnět, měli byste mu zabránit přibližně 5 dní před a 2 dny po ovulaci, Pokud je opak pravdou, NFP zvyšuje vaše šance na těhotenství.

Tabulky vedou snadno

K jednomu Přehled vašeho cyklu Chcete-li je získat, zapište si data do tabulky. Existují různé možnosti. Některé ženy používají jeden Cyklický počítač nebo antikoncepční počítač, Jiné ženy raději používají jednu Aplikace, například myNFPve kterém se každý den zadávají pozorování teploty a hlenu. Samozřejmě můžete také snadno použít běžný papír.

Pěkná věc na tom: Takže si ji postupně dostanete Cit pro vaše tělo a možné změny? Například, pokud jste pilulku přerušili kvůli touze mít dítě.

Pro koho je NFP vhodný?

Pro všechny ženy a páry, které mají rádi zdržet se hormonů pro prevenci těhotenství chtějí nebo je třeba se připravit intenzivně jednat s jejím tělemto úzkostlivě Kromě toho trvá určitou dobu, trpělivost a praxe, než je možné analyzovat jeho teplotní křivku a stát se odborníkem na děložní hlen. Během této doby, obvykle 2-3 měsíce, je nezbytné zabránit jinak! A stejně jako u všech věcí je to samozřejmě také zvyk.

Jak bezpečná je antikoncepční metoda?

Především symptotermální metody NFP vyžadují jednu věc: disciplínu. Měření teploty každé ráno ve stejnou dobu, zkoumání hlenu nebo děložního čípku několikrát denně, to zní zpočátku docela vyčerpaně, ale je to důležité. Teprve potom můžete bezpečně zabránit symptotermální metodou.

Stejně jako u všech ostatních antikoncepčních prostředků i zde: Záleží na aplikaci, Pokud je NFP prováděn pilně, je to jeden bezpečná alternativa k hormonální antikoncepci jako je antikoncepční pilulka nebo spirála - a žádné vedlejší účinky a téměř zdarma. Toto zabezpečení potvrzuje také Pearlův index 0,3. Prostředky: Z 1 000 žen, které ročně touto metodou brání, v průměru tři ženy otěhotní.

Těmto chybám by se mělo při NFP vyhnout:

Pouze měření teploty nestačí
Metoda NFP se skládá z měření teploty plus dalšího symptomu symptomu fyzického příznaku. teprve pak může skutečně poskytnout bezpečnost. Mluvíme zde o pozorování hlenu děložního čípku nebo prohmatání děložního hrdla. Oba jsou super snadné, ale pro mnohé jsou jednou neobvyklé.
Neznamenáte si svou teplotní křivku
Mnoho začátečníků zapisuje své hodnoty na tiket a přemýšlí, proč si sotva všimnou rozdílu mezi hodnotami, nebo se diví, co by si měli nyní přečíst. Křivka musí být zadána v aplikaci nebo na listu cyklů. Kromě toho je druhé číslo za čárkou zaokrouhleno nahoru nebo dolů. Křivka není úplná až do konce měsíce.
Nebuď trpělivý
Ptáte se sami sebe po dvou týdnech, co by to mělo znamenat? Jste z měření mrzutí? Nemůžete interpretovat hodnoty? Tomu nerozumíš? Nemůžete interpretovat konzistenci svého děložního hlenu? Ještě se nevzdávej! Až po jednom až dvou měsících se rozsvítíte. Buďte trpěliví.
Rušivé faktory se neberou v úvahu
Rušivé faktory jsou rozmanité a dost ošklivé. Na začátku nemáte tušení, co má vliv na teplotu a můžete být ohromeni. Špatný spánek a především alkohol jsou největšími viníky, ale po krátké době však víte, co přesně ovlivňuje teplotu a vaši křivku můžete interpretovat uvolněně.
Trvání měření, doba měření a umístění jsou příliš nepřesné
Opravdu bezpečná hodnota vám poskytne dobu měření tři minuty? většina digitálních teploměrů však pípne mnohem dříve. Proto použijte buď komerčně dostupný, manuální klinický teploměr, nebo si zakupte speciální model kompatibilní s NFP. Měřeno přímo po probuzení, stále ležící v posteli - základní tělesná teplota. Správná místa měření: pod jazykem (ústa zavřená!), Vaginální nebo rektální. Je důležité zůstat pouze na jednom místě. No Go: Pod podpaží!
Čas spánku a kvalita spánku
Je pravda, že ti, kteří pracují na směny, nebo vždy jdou spát v jiné době a vstávají znovu, mají s teplotní metodou trochu problém. Vyžaduje se šest hodin spánku. Neklidné noci nebo příliš teplé nebo studené pokoje mohou ovlivnit teplotu. A také čas probuzení. Každý si v prvních dvou až třech měsících zjistí, co pro sebe funguje.

Pokud si nejste jisti Ať už děláte správnou věc, když používáte symptotermální metodu, nebo potřebujete pomoc s interpretací vaší křivky, je nejlepší mít jednu indukční kurz na NFP k návštěvě.