"intueat": hubnutí bez vzdání se? Opravdu to funguje?
"Intueat" je online program pro intuitivní hubnutí vyvinutý studenty medicíny Mareike Awe a Marc Reinbach. Po dobu dvanácti týdnů se s týdenními lekcemi a zvukovým výcvikem naučíte lépe vnímat signály hladu a sytosti těla a jíst bez viny svědomí.
Pokud to chcete vyzkoušet sami, zaregistrujte se na adrese www.intueat.de/ChroniquesDuVasteMonde/. Do 30. dubna 2017 získáte jako čtečka ChroniquesDuVasteMonde bezplatný přístup k zkušebnímu balíčku v hodnotě 29 EUR a můžete si udělat obrázek o sobě. Pokud si chcete rezervovat celý 12týdenní program poté, získáte 30 EUR slevu z celkové ceny (od 287 EUR).
© Vox1. Myšlenka programu „intueat“
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vyvinuli jste program pro intuitivní stravování. Jak jste tento nápad získali?
Před čtyřmi lety jsem se s intuitivním jídlem setkal. Tehdy jsem se cítil nepříjemně se svým tělem a vyzkoušel různé diety, které nefungovaly. Během studie jsem četl o intuitivním jídle? a zkusil to. Ztratil jsem asi deset kilo za tři měsíce a dodnes jsem si udržoval váhu snů.
Během mých studií jsme s Marcem Reinbachem hodně zkoumali obezitu a zjistili jsme, že v 90% případů diety nefungují. Tehdy jsme přišli s myšlenkou, že chceme lidi naučit intuitivní stravování.
2. Takto program pracuje
Program slibuje hubnutí „bez výjimky“. Není to příliš vysoké?
U dvanácttýdenního programu „intuine“ neexistuje žádná výjimka. Účastník se učí znovu naslouchat svému tělu. Měl by cítit a věnovat pozornost tomu, kdy má tělo hlad, kdy je to dost a co má chuť k jídlu. Je to prostě přirozené stravovací návyky jíst hlad, když hlad a přestat pít. Výsledkem je, že kilogramy jsou příliš nadbytečné a lze je snížit. V rámci programu se účastníci učí vědomě jíst? to například znamená, že nebude jíst své jídlo před televizí.
Váš program je mentální trénink. Jak to vypadá přesně?
Většinu rozhodnutí přijímá naše podvědomí. To znamená, že kdykoli něco uděláme, je tato akce uložena jako zvyk. Už o tom nepřemýšlíme. Nervové ústrojí v mozku však lze trénovat vizualizačními technikami, takže se vytvářejí nové nervové cesty. Představte si to ve formě zbitých tratí: Čím častěji je provozujete, tím více jim dojdou a tím snazší je použít tyto cesty (nebo dokonce nervové šňůry). Přeloženo: Pro nás je snazší implementovat nové návyky.
Co čeká na účastníka programu?
Během programu účastník získá veškerý obsah, který potřebuje, aby se stal odborníkem na přirozené potřeby vlastního těla. Lekce témat jsou k dispozici ve formě souborů PDF a videa. Účastník naslouchá našemu mentálnímu tréninku? dvacet minut o víkendu, asi pět minut denně? a prochází jeho myšlenkami na to, jak může věnovat pozornost signálům svého těla. Takto se intuitivně učí: kdy mám hlad? Na co mám hlad? Kdy jsem nasycený? Na fóru „intuice“ si účastníci mohou také vyměňovat nápady s ostatními kolegy. Jsme v těsném kontaktu? a rádi vám pomůžeme s jakoukoli otázkou.
Mareike Christina Awe a Marc-Christopher Reinbach studují medicínu a v současné době píší disertační práci ve Fakultní nemocnici Düsseldorf. V roce 2015 založili „intuici“? a byly za to oceněny v soutěži nápadů univerzity. Informace o programu naleznete na domovské stránce.
3. Podaří se intuitivnímu stravování uspět?
Koho chcete oslovit s programem?
Začali jsme s pilotní skupinou deseti lidí? a byli oceněni na myšlenkové soutěži univerzity. Program je naučen pro každého. V našich skupinách byly hlavně ženy, ale také muži, mezi 20 a 70 lety.
Jaké jsou výsledky z prvního kola?
Měli jsme nejrůznější úbytek na váze? až 15 kilogramů za dvanáct týdnů. Ztráta hmotnosti však není tolik v popředí, ale blahobyt jednotlivce. Zcela zajímavá byla účastnice, která vyzkoušela dietu už roky a nikdy neměla pocit, že by se jí podařilo dosáhnout dobré váhy. S naším programem si uvědomila, že to není důležité, co jíte, ale jak vědomě si pochutnáte na jídle. Místo lehkých produktů to mohou být i produkty s vysokým obsahem tuku, které nasycují mnohem rychleji.
Co dělá úspěch programu?
Zakázané ovoce odpadne.Skutečnost, že čokoláda není zakázána, touha již neexistuje, neustále jedí. Nikdo nehlásí chuť k jídlu a yo-yo efekt, protože se jedná o udržitelnou změnu stravy. Neexistují žádné dietní plány a recepty na vaření, podle hesla: jíst intuitivně, zapomenout na stravu.
